Come affrontare chi ha ferito i tuoi sentimenti

Quando qualcuno ferisce i nostri sentimenti, dicendo o facendo qualcosa che ci ferisce, la cosa più comune è evitare il contatto con quella persona il più possibile, volendo farlo scomparire dalle nostre vite a causa della ferita che il suo comportamento ci ha causato e che , se è molto profondo, potrebbe richiedere molto tempo per guarire.

Tuttavia, ci sono momenti in cui questo non è possibile, perché quella persona appartiene al nostro ambiente familiare, al lavoro o agli amici o è anche il nostro partner. Per quanto abbiamo provato, non possiamo smettere di sentirci arrabbiati, delusi e feriti da quello che è successo, ma non abbiamo altra scelta che continuare a trattare con lui o lei. ¿Come lo facciamo, allora? ¿Come ci occupiamo di qualcuno che ha ferito i nostri sentimenti?

1. Analizza il dolore che ti ha causato
2. Lascia raffreddare il tuo dolore
3. Pratica l'empatia: sali sulla tua pelle

Analizza il dolore che ti ha causato

Prima di tutto, è molto importante sapere come ci sentiamo e non cercare di nasconderlo. Se vogliamo seppellire la rabbia o l'avversione che proviamo nei confronti di quella persona nei primi momenti, riemergeranno con più forza. Pertanto, è meglio che cerchi un mezzo esprimi i tuoi sentimenti, come disegnare, scrivere, ecc.

Lascia raffreddare il tuo dolore

Prenditi tutto il tempo per mitigare i sentimenti. Se ti fa sentire meglio, parla con la persona spiega cosa ti ha fatto stare male e perché, ma sempre quando sei abbastanza sicuro che l'altro ti ascolterà e non ti farà sentire di nuovo male.

Pratica l'empatia: sali sulla tua pelle

Cerca di capire perché l'altra persona ha agito o ha parlato in quel modo. Questo ti permetterà di non vederlo come un comportamento dannoso gratis, ma come conseguenza di una certa situazione. In questo modo, sarà più facile per te perdonare.

Infine, decidi se sei una persona di cui ti puoi fidare, o se, al contrario, ogni volta che entri in contatto con lei, ti fa male. In questo caso, devi mettere in atto le strategie necessarie per evitarlo.