Pensieri paranoici nelle relazioni, perché appaiono?

Nella società di oggi, sempre più competitiva e individualista, è facile sospettare di altri: non è raro che alcune persone cerchino diversi tipi di vantaggio su di noi o che non ci tengano in considerazione quando valutano altri tipi di bisogni. E questo può generare paura e sfiducia.

Tuttavia, mentre alcune persone lo fanno, ciò non implica che tutti lo facciano. Molte persone sono venute a generalizzare questo tipo di pensieri, generando dinamiche e comportamenti che possono avere gravi conseguenze per loro e le loro relazioni. Sono pensieri paranoici con gravi effetti sulle relazioni personali, qualcosa che sarà discusso in questo articolo.

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Cosa intendiamo per pensieri paranoici?

Comprendiamo i pensieri paranoici sull'insieme di pensieri che hanno caratteristiche di paranoia. Quest'ultimo, se considerata dal punto di vista della psicopatologia, è caratterizzato dalla presenza di deliri e interpretazioni della realtà patologica in forma di delirio autoreferenziale e persecutorie, sospetto che ciò che accade intorno ruota intorno lui e che altri hanno intenzione o di trarre vantaggio o causare un qualche tipo di danno. Di solito il soggetto con paranoia È estremamente rigido nei suoi pensieri, essendo difficile da fargli cambiare le sue convinzioni, e presenta un alto atteggiamento di sfiducia nei confronti degli altri. Non è raro che comportamenti e comportamenti strani si manifestino come elemento di protezione.

Mentre noi dobbiamo tenere a mente che il pensiero paranoico non equivale necessariamente a paranoia come un disturbo, il fatto è che le azioni pensiero paranoico molte di queste caratteristiche. In genere implica l'esistenza di un alto livello di insicurezza e sfiducia nei confronti degli altri e la sua interazione con l'argomento in questione. È normale che tendano ad usare il pensiero deduttivo per analizzare l'interazione con gli altri, sulla base di una premessa generale per estendere le conclusioni tratte da esso a ciascun caso particolare.

Il pensiero paranoico di solito genera una reazione di risentimento e diminuzione ed evita l'intimità con la persona a cui si riferisce, anche se potrebbe non aver fatto nulla per meritarli. Tende anche a generare sofferenze profonde in coloro che lo hanno, così come a condurre comportamenti comportamentali che causano disagio alla persona che genera tale comportamento. In effetti, a volte c'è un effetto profetico che si autoavvera: la persona del sospettato finisce per fare ciò che gli è stato attribuito a causa del trattamento che ha colui che ha il pensiero paranoico.

E 'caratteristica delle persone insicure, in molti casi con precedenti esperienze traumatiche che li hanno resi pensare il mondo e gli altri come elementi ostili o concorrenti cercando di toglierci la vita oi nostri sogni o avere una grande paura di essere abbandonato a causa dette esperienze.

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Pensieri paranoici nelle relazioni

Anche se i pensieri paranoici possono apparire in qualsiasi contesto, una delle aree vitali in cui tendono a verificarsi e i più colpiti sono di solito nella coppia, in cui Possono apparire paure ingiustificate e gelosia e persino stabilire un disturbo come la sindrome di Otello.

In questo senso, uno dei più comuni e ripetuti è la paura o la convinzione che il nostro partner sia infedele. Sebbene non sia qualcosa di impossibile ed è una paura che appare sporadicamente in molte persone, la verità è che una manutenzione sostenuta e senza cause ben fondate di tale sospetto può generare uno scisma profondo nella relazione, fino al punto di infrangerlo.

In alcuni casi estremi, è possibile stabilire un certo controllo o di vigilanza sulla coppia: cosa fa, chi parla, chi chat, una volta collegato, quante volte viene fuori e come si riesce a farlo, quello che gli odori, igiene ... anche alcune persone vengono a violare la privacy dei loro partner guardando la loro e-mail o cellulare. Rimproveri, accuse, sospetti e ipercontrollo Violano e minano il rapporto e possono in realtà anche causare queste stesse reazioni di sfiducia che la coppia eseguire un'infedeltà o lasciare il rapporto.

Oltre infedeltà e di abbandono, ci possono essere anche idee autoreferenziali, dove tutto l'altro dice è considerato un attacco o anche ritenuto che il rapporto esistente mero interesse o convenienza dalla coppia e non per un vero sentimento di unione. Questo può generare una serie di dinamiche che portano a una relazione conflittuale e distruttiva.

Paranoia nei rapporti sociali: amici e famiglia

I nostri rapporti sociali non si limitano alla coppia, ma siamo continuamente mettendo in relazione a molte persone e alcuni di loro diventano parte della nostra cerchia di amici. Ma in tali rapporti si possono talvolta osservare anche pensieri paranoici. Per esempio, puoi interpretare diversi atti o parole come segno di antipatia nei confronti della persona, o alcuni commenti come accuse o rimproveri senza che questa sia l'intenzione della persona che li emette.

Questo tipo di pensieri può generare ritiro o ostilità, incertezza e un raffreddamento o addirittura una rottura della relazione con gli altri, sia da parte del soggetto che ha il pensiero e da parte degli altri nei suoi confronti.

Pensiero paranoico sul posto di lavoro

Un'altra area in cui possono apparire comportamenti e pensieri paranoici è al lavoro. E il fatto è che il mercato del lavoro è un terreno già competitivo (che di fatto facilita l'ideazione paranoica), in cui a seconda dello scopo spesso non è così raro pensare male alle intenzioni degli altri. È relativamente semplice chiedere se dietro alcuni comportamenti non ci sia ricerca per trovare informazioni per abbassare la posizione dell'altro e / o essere sopra o migliorare le possibilità di ottenere una promozione o una posizione fissa.

Così, pensieri paranoici possono fare si sospetta motivazioni continuamente da altri interagiscono in un certo modo o raffreddamento dei rapporti interpersonali si verificano, che potrebbe condurre a conflitti di lavoro, diminuisce la produttività e la società di maltempo.

Come evitarli?

È possibile che noi stessi o qualcuno che amiamo manifestiamo qualche tipo di pensiero paranoico in qualche momento o contesto particolare. Pertanto, in considerazione del disagio generato da questi pensieri, vale la pena chiedere cosa possiamo fare nel nostro giorno per evitarli o combatterli. Ecco perché esamineremo una serie di suggerimenti di seguito.

Come è / s?

È normale che i pensieri paranoici appaiano in misura maggiore in situazioni di alto stress o stress o in periodi in cui si ha uno stato d'animo alterato. Sarebbe utile valutare quale stato emotivo abbiamo quando appare questa sfiducia dell'altro, oltre a tenere conto di come detto stato emotivo può influenzarci.

Pratica Mindfulness

Molte delle paure che originano il pensiero paranoico sono dovute all'anticipazione delle conseguenze negative. La pratica della meditazione o Mindfulness può essere utile nel senso che mira a centrare la consapevolezza nel momento presente e valutare come ci sentiamo. Aiuta anche ad osservare i nostri pensieri dall'esterno, essere testimoni di loro e permettendoci di sentirli.

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Valutare le prove

"Penso che il mio compagno mi dia le corna." "Il mio capo vuole licenziarmi." "Il mio amico non importa." Tutti questi sono pensieri che a seconda del contesto possono essere considerati paranoici. Non è che non siano possibili, ma è necessario chiederci cosa ci basiamo per pensarlo. È necessario valutare ciò che ci fa pensare in questo modo, valutare il suo significato e se ha possibili interpretazioni alternative, prima di giudicare.

contatto

La base delle relazioni umane è la comunicazione. Quando parliamo di persone intime come coppia, famiglia o amici, sarebbe opportuno commentare e comunicare sia il bene che il male, al fine di evitare elementi entangling che possono in seguito portare a fraintendimenti. Non si tratta di esprimere sfiducia o di chiedere continuamente se siamo stati per esempio gli infedeli, ma per rendere il legame condiviso permette di esprimere l'esistenza di paure, dubbi e pensieri.

relax

L'uso di tecniche di rilassamento può essere utilizzato per alleviare lo stress e ridurre le preoccupazioni. In questo senso, le tecniche di rilassamento focalizzate sulla respirazione e la contrazione muscolare possono essere di grande aiuto, come la respirazione diaframmatica o il rilassamento progressivo dei muscoli di Jacobson..