La regolazione delle emozioni nell'infanzia

In molte occasioni tendiamo a respingere le questioni relative all'espressione delle emozioni nei bambini.

È abbastanza comune credere che gli eventi quotidiani o gli eventi straordinari non li influenzino e non si rendono conto quando ci sono problemi a casa, a scuola, o quando alcuni dei loro compagni di classe non stanno bene, ma è proprio in questa fase della loro vita quando più attenzione ha bisogno di cure e gestione di emozioni e sentimenti.

Gestione emotiva nei bambini

L'infanzia è la base di come agiamo da adulti. Per visualizzare meglio questo fatto, possiamo immaginare che i nostri figli siano piccoli adulti e che la funzione di noi come genitori, tutor, insegnanti o terapisti sia di fornire loro strumenti che useranno durante la loro crescita.

Per raggiungere questo obiettivo vorrei spiegare alcuni suggerimenti che possono essere applicati sia a casa che a scuola, nel primo passo per ottenere la regolazione delle emozioni e dei sentimenti.

Emozione e sentimento durante l'infanzia

Per iniziare, vorrei menzionare la differenza tra due concetti, che a volte possono essere un po 'confusi, per poi andare un po' più in profondità nel contenuto e quindi servire come guida emotiva per i nostri bambini, studenti, parenti, ecc. Si tratta di la distinzione tra sentimenti ed emozioni.

Tipi di emozioni

Le emozioni appaiono prima della sensazione cosciente; è una reazione organica accompagnata da cambiamenti fisici. Sono di origine innata e la loro risposta è accompagnata o influenzata dalle nostre esperienze, in genere appaiono bruscamente e sono transitori.

Si ritiene che esistano 6 categorie fondamentali di emozioni.

• Ira: Di solito viviamo un'esperienza travolgente, possiamo credere che stiamo perdendo il controllo delle nostre azioni. Lo conosciamo anche come rabbia, rabbia, risentimento, rabbia o irritabilità.
• avversione: Ci permette di evitare l'intossicazione alimentare o qualsiasi altro tipo. È anche noto come disgusto o repulsione. All'interno delle interazioni sociali si verifica quando ci allontaniamo da qualcuno o da qualche situazione in quanto ci provoca antipatia.
• Tristezza: legata al dolore, alla solitudine o al pessimismo. Può essere presente con la stessa intensità sia nei bambini che negli adulti e talvolta può essere utilizzato per creare empatia nell'altro.
• sorpresa: Emozione che provoca shock, stupore o smarrimento a causa di una situazione o di un evento.
• Gioia: espressa anche con euforia, gratificazione e dà un senso di benessere e sicurezza.

Sebbene l'emozione dell'amore non sia considerata entro le prime sei emozioni di base, è importante ricordare il valore che rappresenta e quanto può essere profondo, anche nei bambini.

Tipi di sentimenti

D'altra parte, ma strettamente correlati alle emozioni, sono i sentimenti. Questi sono il risultato o la conseguenza delle emozioni.

Si riferiscono a un umore affettivo generalmente duraturo, e di solito rimangono più a lungo nel tempo rispetto alle emozioni. Ecco perché quando qualcuno è innamorato di un'altra persona potrebbe dire "Sento di essermi innamorato di te" e non "la mia emozione si sta innamorando di te".

Suggerimenti per la gestione delle emozioni nei bambini

Applichiamo ora questa distinzione teorica alla pratica per aiutare i piccoli nella regolazione delle loro emozioni.

1. Conoscere e riconoscere le emozioni (il passeggero)

Ci sono molti elementi coinvolti nello sviluppo del bambino. La maturazione cognitiva di ognuno è unica; il suo sviluppo o processo dipenderà, tra le altre cose, dall'ambiente fornito a casa, dal rapporto con i membri della famiglia, dal rapporto con i compagni e dall'ambiente educativo fornito nella scuola. Tuttavia, generalmente intorno ai 2 anni, l'insegnamento del riconoscimento delle emozioni in sé poteva iniziare. Ciò li aiuterà notevolmente a sentire più controllo sulle loro emozioni, sentimenti, pensieri e reazioni in situazioni avverse o giorno per giorno.

Per riconoscere le emozioni dobbiamo prima conoscerle. Tendiamo a pensare che sia ovvio per i bambini piccoli, ma è importante spiegare che ci sono diverse emozioni e differenze con i sentimenti. L'enfasi maggiore sarà sul bambino che capisce che un'emozione di rabbia, per esempio, è temporanea, e per i genitori la cosa più importante è sapere che la presenza di questa emozione non definisce i loro figli.

Come applicare questo consiglio?

Per ottenere l'apprendimento delle emozioni, dei sentimenti e delle loro differenze, possiamo usare diversi strumenti; per esempio, potremmo usare i libri. Oggi puoi trovare un'ampia varietà di libri per bambini progettati appositamente per insegnare le emozioni. Alcuni di quelli che vorrei raccomandare sono; "Mostro triste, mostro felice", "Little Edu non è arrabbiato", "Ragazzi, hanno anche sentimenti", "Coco and Tula: Feelings!".

Per i bambini e gli adolescenti un po 'più grandi, "Labirinto dell'anima", "Il diario delle emozioni" e "Ricette di pioggia e zucchero" sono libri facili da ottenere e possono anche essere acquistati online. La lettura aiuta il bambino a visualizzare e interiorizzare le situazioni ea capire come i personaggi hanno reagito ai diversi eventi, relazionandoli alla loro vita. Ad esempio, se alcuni dei personaggi della storia sono sconvolti, il bambino lo collegherà sicuramente ad una situazione attuale, "il mio amico è arrabbiato con me". Perché la lettura sia più efficace, può essere fatta insieme a loro in un momento di intimità e totale attenzione verso l'attività. È importante ascoltare le idee che il bambino ha da dire su certe impressioni e chiarire i dubbi.

Un altro modo per insegnare le emozioni, sia a casa che a scuola, è la drammatizzazione. Dopo che i genitori o gli insegnanti hanno improvvisato un piccolo lavoro, (non deve essere qualcosa di così organizzato, anzi un po 'di improvvisazione non farebbe male) possono andare insieme ad esplorare ed esprimere le diverse situazioni che richiedono l'espressione di diverse emozioni e sentimenti agendo di fronte a uno specchio potrebbe aiutare a visualizzarli e interiorizzarli.

2. Accetta le emozioni

Accettare è un concetto ampio, e vorrei sottolineare che questo punto non è accettare un cattivo comportamento o una brutta reazione a un'emozione, ma accettare che il bambino provi qualche emozione.

Alcuni genitori si chiedono perché il loro bambino è triste, o l'insegnante chiede perché quel bambino è turbato, per esempio. Come genitori, pensiamo che i bambini non abbiano responsabilità, non debbano pagare le bollette o dare spiegazioni alla banca. L'insegnante potrebbe considerare che ha pianificato la classe più divertente del mese, ma "quel bambino" è ancora arrabbiato ed è qui che vorrei che il termine fosse usato. accettare. Dobbiamo accettare che i bambini sono elettrizzati anche se l'emozione è tristezza, rabbia, avversione, paura... come società abbiamo posto sul podio emozioni positive, ma anche quelle non così positive fanno parte di noi e dobbiamo sentirle.

3. Manifestazione delle emozioni

Non dirò che è il passo più complesso, ma quello che forse richiede più sforzo, sia per l'adulto che per il bambino. Il modo di manifestare le nostre emozioni è costruito e costituito da molti elementi. Generalmente, i bambini imitano i loro genitori o le persone con cui si comportano la maggior parte del tempo. Se noi adulti tendiamo a colpire le cose in un momento di rabbia, non possiamo pretendere che i figli di casa non facciano lo stesso, visto che lo faranno, indipendentemente dal fatto che i loro genitori siano o no. Per insegnare ai nostri figli come manifestare emozioni dobbiamo essere un modello per loro.

Il modo di esprimere le emozioni è accompagnato da pensieri coerenti. Questi possono innescare forti sentimenti di, ad esempio, la disperazione, che può portarci a fare cose che davvero non vogliamo. Cioè, ciò che pensiamo ci spinge ad agire in un modo o nell'altro. Per aiutare il pensiero a non travolgerlo, è importante concordare dei limiti, in questo modo aiutiamo che i pensieri non trabocchino, per metterlo in qualche modo.

Da adulti, dobbiamo stabilire cosa è permesso e cosa no: "Se sei molto arrabbiato puoi rompere fogli o giornali ma non puoi colpire tuo fratello minore", per esempio. I limiti dovrebbero essere discussi e concordati da entrambe le parti, sia da parte di bambini che di genitori, ed è importante ricordare che non è negoziato o parlato quando si è in uno scoppio d'ira.

È più che chiara la complessità di ciò che vogliamo chiedere ai nostri figli, ma la cosa più importante è che capiscono che un'emozione è transitoria. E noi, da adulti, dobbiamo capire che questa emozione non definisce il bambino e, cosa più importante, quello dovremmo evitare di rinforzare determinati tipi di comportamento etichettandolo con commenti "è un cattivo comportamento", "Ogni volta che veniamo qui piangi" o "lo stesso capriccio ogni mattina".

Considerando l'età dei bambini

Con l'applicazione dei limiti nella manifestazione delle emozioni, il primo cambiamento che può essere riflesso sarà una risposta meno esplosiva, ma il risultato finale sarà raggiunto dopo molta perseveranza. ma dobbiamo anche tenere in considerazione l'età del ragazzo o della ragazza che cerchiamo di educare.

A questo proposito, dobbiamo ricordare diversi elementi: fino a due anni i capricci sono molto comuni, e le transizioni o i cambiamenti da un'attività all'altra provocano anche l'inizio di un forte scoppio d'ira. Pertanto, il mio miglior consiglio, indipendentemente dall'età del bambino, è quello di anticiparli: "tra cinque minuti andremo dal dottore" (anche se fino a una certa età non hanno una chiara consapevolezza del tempo, possono essere citati i tempi, capiranno che presto ci sarà un cambiamento). La comunicazione costante sarà il miglior alleato per i genitori.

4. Esprimere in modo assertivo

La comunicazione assertiva sarà il nostro obiettivo più alto. Fare in modo che il bambino dica ciò che sente e perché sarà il più grande risultato. Per fare questo, dobbiamo fornirgli la necessaria fiducia in modo che possa credere in se stesso, e quindi essere in grado di identificare con maggiore facilità la sua emozione.

conclusiva

Molti genitori sono preoccupati di partecipare a visite mediche e psicologiche a causa dei capricci dei loro figli e questo è il più raccomandato. Ma come genitori dobbiamo fermarci un attimo, smettere di guardare i nostri figli e cominciare a osservarli attentamente. Un malessere emotivo potrebbe essere causato da elementi che noi stessi potremmo modificare. Ad esempio, il cibo. Altre ragioni possono essere problemi o difficoltà legate al sonno, che possono variare da una luce che disturba al momento del sonno o della sua mancanza, una temperatura molto alta o bassa nella stanza, ecc. Le cause possono essere molteplici.

Nel caso in cui diversi elementi fisici siano stati verificati, ci rivolgiamo a considerare gli elementi psicologici e se il bambino continua con forti risposte emotive, (ricorda che "cattivo comportamento" è solitamente chiamato attenzione a qualcosa non è giusto ), quindi sarà meglio portarlo a un check-up medico e psicologico.