La regolazione delle emozioni nella vecchiaia chiave per il benessere

La corretta regolazione delle emozioni nella vecchiaia è un esercizio di salute e benessere. È interessante notare che qualcosa che è stato trovato in diversi studi è che oltre il declino fisico e cognitivo, gli anziani sono, in media, molto più in sintonia con le emozioni positive. Valorizzano le relazioni sociali e hanno anche un maggiore controllo sui loro universi emotivi.

Ha detto il filosofo svizzero Henri-Frédéric Amiel sapere come invecchiare è il capolavoro della sanità mentale, e una delle parti più difficili della grande arte di vivere. Non è facile senza dubbio raggiungere un'età avanzata con lo stesso ottimismo del giovane che si aspetta tutto nella vita. Tuttavia, gli anziani sanno bene che in realtà la chiave della felicità non è l'attesa. Il vero benessere sta nel guardare al momento presente con umiltà, semplicità e positività.

"Legno vecchio da bruciare, vino vecchio da bere, vecchi amici di cui fidarsi e vecchi autori da leggere".

-Francis Bacon-

Questo è ciò che ci rivelano molte delle opere sulla gerontologia. Nella vecchiaia, di fronte al deterioramento oggettivo del proprio corpo e al progressivo declino delle proprie facoltà, la persona promuove un senso di felicità soggettiva degno di ammirazione. La corretta regolazione emotiva nell'autunno della vita è quindi evidente in buona parte della popolazione, consentendo un migliore adattamento alla realtà dell'invecchiamento.

La regolazione delle emozioni nella vecchiaia è la chiave per il benessere.

La regolazione delle emozioni nella vecchiaia, le ultime scoperte

Lo studio della regolazione delle emozioni nella vecchiaia è un campo relativamente nuovo. Tuttavia, in considerazione della crescente aspettativa di vita, è chiaro che questo settore della popolazione avrà un grande peso nella nostra società nei prossimi decenni. così, Una sfida essenziale che tutti abbiamo di fronte è quella di essere in grado di raggiungere queste età avanzate nel miglior stato possibile. E non stiamo parlando solo di benessere fisico. Ci riferiamo soprattutto al piano emotivo.

Il campo della ricerca sull'invecchiamento sta maturando a passi da gigante. Proprio come una curiosità, il dottor Derek Isaacowitzel, un esperto nel campo delle emozioni presso la Yale University, ha sviluppato una tecnologia per studiare i pregiudizi attenzionali delle persone anziane. Si tratta di occhiali che registrano quegli stimoli che attirano l'attenzione dei loro pazienti per analizzare successivamente la loro reazione emotiva.

Qualcosa che è stato dimostrato è quello in Il 90% dei casi l'adulto più grande è molto più interessato ai volti che mostrano emozioni positive. Quella preferenza, quella ricerca costante della faccia sorridente, l'aspetto caldo o la parola gentile li aiutano a regolare le proprie emozioni. Gli esperti ritengono che sia come se il cervello agisse da mediatore cognitivo concentrando l'attenzione su questi stimoli al fine di ridurre le emozioni negative e diventare impregnati di positività..

Le emozioni non si deteriorano con il processo di invecchiamento

Con la vecchiaia quello che succede prima di tutto è un cambiamento nelle motivazioni. Questi obiettivi a lungo termine sono limitati a investire in una migliore qualità della vita nel presente. pertanto La regolazione delle emozioni nella vecchiaia ha uno scopo ben preciso, una motivazione ben definita: ottimizzare le esperienze emotive per godere dell'equilibrio, di calma interiore, di relazioni con amici e familiari.

• Tutto ciò a sua volta costituisce ciò che è noto come Paradosso del benessere nella vecchiaia. Cioè, per quanto sorprendente possa essere gli anziani hanno, in media, una maggiore soddisfazione di vita rispetto ai più giovani. Il fatto che sia così è dovuto a queste capacità di regolare le proprie emozioni, un meccanismo che d'altra parte non presenta un deterioramento parallelo così ovvio ai processi cognitivi.
• Sappiamo ad esempio che l'invecchiamento colpisce principalmente i lobi frontali, dove risiede la nostra capacità di attenzione, soluzione dei problemi, pianificazione, ecc. tuttavia, le emozioni e la nostra capacità di interagire con il nostro ambiente attraverso sguardi, sorrisi e reazioni positive per influenzare, è qualcosa che rimane intatto. Qualcosa che sopravvive a malattie gravi e tristi come l'Alzheimer.

La vecchiaia ci rende più selettivi

In molti casi, quando sei giovane, filtra semplicemente la tua realtà. Si lascia tutto venire, anela a sperimentare, a sentire a braccia aperte e un cuore volenteroso. Tuttavia, mentre maturiamo, iniziamo a posizionare filtri e persino palizzate. Ora, quando attraversi quella soglia che ci conduce all'autunno della vita, appare una nuova visione. Le palizzate sono cadute ei filtri sono più selettivi. Cerca di dare priorità e focalizzare l'attenzione su tutto ciò che ci può fornire benessere e non problemi.

In questo modo, come ci spiega la psicologa e ricercatrice Heiner Ellgringdel Max Planck Institute di Monaco, nel suo libro "I motivi e le emozioni della vecchiaia", l'adulto più anziano focalizza la sua attenzione su tre aspetti:

• Goditi le relazioni con familiari e amici.
• Investi nella tua salute.
• Prendersi cura e godere delle risorse (casa, giardino, campo, animali ...).

Una vita positiva per l'anziano si basa sulla partecipazione a questi aspetti. La felicità soggettiva si trova in questi tre fattori, essendo l'aspetto sociale, relazionale e affettivo il più importante. Pertanto, l'invecchiamento con la salute sta nell'essere selettivi e con priorità chiare, dove la necessità di provare emozioni positive ogni giorno è indubbiamente una priorità.

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