Concetti, principi e tecniche di psicoterapia della Gestalt

The Gestalt Approach (EG) è un approccio olistico; cioè, che percepisce gli oggetti, e specialmente gli esseri viventi, come totalità. In Gestalt diciamo che "il tutto è più della somma delle parti". Tutto esiste e acquista significato all'interno di un contesto specifico; nulla esiste da solo, isolato.

Insieme alla terapia sistemica, EG è essenzialmente un modo di vivere la vita con i piedi saldamente a terra. Non intende dirigere l'individuo sul sentiero dell'esoterismo o dell'illuminazione. È un modo per essere in questo mondo in modo completo, libero e aperto; accettando e assumendosi la responsabilità di ciò che siamo, senza usare più risorse che apprezzare l'ovvio, che cos'è. L'EG è di per sé uno stile di vita; quindi è più appropriato chiamarlo "approccio", che è un termine più ampio, invece di "terapia", che limita le sue possibilità di applicazione alla clinica. Successivamente, su Psychology-Online, ti racconteremo tutto su Psicoterapia della Gestalt: concetti, principi e tecniche.

Potresti anche essere interessato: qual è la teoria della Gestalt: la terapia e le principali leggi

1. Cos'è la psicoterapia della Gestalt: definizione
2. Obiettivi della terapia della gestalt
3. Basi della psicoterapia della Gestalt
4. Il fatto di realizzare o consapevolezza
5. Il qui e ora: consapevolezza e gestalt
6. Psicologia sistemica e terapia della gestalt
7. La terapia della Gestalt: principi e obiettivi
8. Il ciclo dell'esperienza della Gestalt
9. Gli strati del sé
10. Costellazioni familiari e terapia sistemica
11. Il processo della psicoterapia della Gestalt

Cos'è la psicoterapia della Gestalt: definizione

La psicoterapia della Gestalt è uno dei modelli inquadrati nel movimento di psicologia umanistica. Fritz e Laura Perls, due dei pionieri di questa terapia, la definiscono come la filosofia dell'ovvio, in quanto il suo obiettivo è quello di cogliere ciò che è evidente in un dato momento.

Per fare il corretto definizione di Gestalt, È importante sapere che espressioni come “terapia da realizzare”, “terapia di contatto” o “terapia del qui e ora”. Pertanto, l'obiettivo principale è quello di aiutare la persona a diventare consapevole (sia cognitivamente che emotivamente) di come evita una parte di una realtà, che può sembrare traumatica. La funzione del terapeuta sarà quella di disporre la persona per affrontare cose spiacevoli, vale a dire aiutarlo ad acquisire un buon contatto con la sua realtà.

Basi di terapia e istituto della Gestalt

Gestalt è un termine tedesco, senza traduzione diretta in spagnolo, ma che significa grosso modo "forma""interezza""configurazione"La forma o la configurazione di qualsiasi cosa è composta da uno"cifra"e un"sfondo"Ad esempio, in questo momento per te, le lettere costituiscono la figura e gli spazi vuoti formano lo sfondo, anche se questa situazione può essere invertita e ciò che è una figura può diventare uno sfondo.

Il fenomeno descritto, che si trova sul piano della percezione, coinvolge anche tutti gli aspetti dell'esperienza. Ecco come alcune situazioni che ci riguardano e che si trovano nello stato attuale in status di figura, possono diventare altre volte, quando il problema o la necessità che lo ha causato scompaiono, in situazioni insignificanti, per poi andare in fondo. Ciò accade specialmente quando è possibile "chiudere" o concludere una Gestalt; poi si ritira dalla nostra attenzione verso il basso, e da questo fondo emerge una nuova Gestalt motivata da qualche nuova esigenza. Questo ciclo di apertura e chiusura di Gestalts (o Gestalten, come si dice in tedesco) è un processo permanente, ciò avviene durante tutta la nostra esistenza.

Obiettivi della terapia della gestalt

a Terapia della Gestalt il terapeuta è il proprio strumento e, a sua volta, dà la priorità all'improvvisazione su un corpus di tecniche di intervento modellate e corroborate sperimentalmente. L'insistenza sul fatto che la terapia sia un'arte e una scienza presuppone che l'improvvisazione e la creatività siano al servizio dei fini terapeutici, e non solo l'intuizione del terapeuta è necessaria, ma l'assimilazione di una profonda conoscenza teorica che consente intuizione correttamente. Quando parliamo di psicoterapia della Gestalt, dei suoi concetti, principi e tecniche, è essenziale concentrarsi sugli obiettivi, questi sono i seguenti:

1. Lo scopo del modello è maturare

La fine della terapia è crescere e maturare. Potremmo capire che maturare è seguire il consiglio di Pindar, “diventa ciò che sei”. Perls descrive il processo di maturazione dicendo che lo è “trasformare le persone di cartone in persone reali”. Rank comprende la persona matura come la “artista creativo” o Erich Fromm come una persona che vive dal “essere” e non dal “avere”, in breve, una persona matura è un “leader senza essere ribelle” (Fritz Perls) e come sia in grado di vivere in relazione al proprio centro, non ha bisogno di vivere a sostegno delle cose.

2. Abbiate il coraggio di crescere

Il prezzo per raggiungere il processo di maturazione è accettare onestamente situazioni spiacevoli. Non cresciamo perché le nostre paure ci tengono in uno stato di infantilismo e ci impediscono di cercare alternative per dare risposte alle difficoltà che affrontiamo.

Potremmo dire che si tratta di “prendi il toro per le corna”, con la consapevolezza che ogni torero ha il suo modo peculiare di combattere gli envistes delle proprie esperienze. Il terapeuta non ha una funzione interpretativa, come nella psicoanalisi, ma un compito interrogativo. Come la maieutica, che Socrate ci ha tramandato, si tratta di riportare alla luce tutto ciò che ci appartiene, sia le gioie che i dolori, attraverso le domande. Con le domande si tratta “guarda da un certo punto di osservazione” per scoprire nuove prospettive della propria e altrui realtà. Una volta che siamo stati in grado di vedere nuove prospettive si tratta di prendere decisioni, di essere protagonisti del nostro copione di vita.

3. Il processo di crescita

Abbiamo tutti sperimentato bisogni simultanei e abbiamo prestato particolare attenzione a quello che è più essenziale per noi per sopravvivere. Certo, possiamo trovare persone che, in nome della libertà del loro popolo o della lotta contro gli infedeli, sono capaci di sacrificare la propria esistenza biologica, ma di solito sembra che ci siano due tendenze fondamentali in ogni creatura vivente: sopravvivenza e crescita. Quindi, in un dato momento possono essere concordi diversi bisogni e possono esserci diversi elementi nell'ambiente per soddisfare alcuni di essi e non fornire elementi per soddisfare altri bisogni..

Eraclito capì il flusso vitale quando condannò “che non puoi fare il bagno due volte nello stesso fiume”. Non possiamo fare il bagno nelle stesse acque, anche se riusciamo a realizzare - l'umanità - le acque che attraversiamo e, in larga misura, siamo responsabili del nostro viaggio. Mentre nuotiamo soddisfiamo i nostri bisogni, mentre ci nutriamo con la nostra gobba di delusioni. La nostra gobba di delusioni è nutrita da bisogni o interruzioni non soddisfatte nel ciclo gestaltico di soddisfazione dei bisogni.

4. Il ciclo della Gestalt di soddisfazione dei bisogni

Il ciclo di gestalt ha sette fasi:

1. La fase del sensazioni è una fase corporale e passiva, che è definita dagli stimoli che influenzano i nostri sensi.
2. La seconda fase è quella di consapevolezza, dove le sensazioni sono interpretate e intervengono i fattori cognitivi ed emotivi.
3. La terza fase è quella di energitización in cui sorgono una serie di elementi volitivi e affettivi che danno energia al soggetto, attraverso il movimento emozionale interno, premendolo verso il raggiungimento dell'obiettivo.
4. La quarta fase è quella di azione in cui il soggetto intende cambiare in relazione all'ambiente.
5. La quinta fase è quella di contatto, c'è un incontro intenso con l'elemento dell'ambiente che è stato selezionato.
6. La sesta fase è quella di soddisfazione, che una volta che il bisogno è stato soddisfatto, una sensazione di omeostasi, calma e completamento del processo appare con la risoluzione del problema.
7. Finalmente la fase di ritiro dove c'è una mutazione energetica che porta all'abbandono dell'oggetto di contatto, cioè una specie di “digestione dell'esperienza”.

Basi della psicoterapia della Gestalt

L'approccio della Gestalt ha ricevuto il influenza delle seguenti correnti:

• La psicoanalisi di Freud, riprendendo e riformulando la sua teoria sui meccanismi di difesa di Anna Freud e lavorando con i sogni.
• La filosofia esistenziale, da cui salva la fiducia nelle potenzialità insite nell'individuo, il rispetto per la persona e la responsabilità.
• Fenomenologia, da cui prende il suo attaccamento per l'ovvio, per l'esperienza immediata e per la consapevolezza (intuizione).
• La psicologia della Gestalt, con la sua teoria della percezione (figura-sfondo, Legge della buona forma, ecc.).
• Religioni orientali, e in particolare il buddismo zen.
• Lo psicodramma, di J.L. Moreno, da cui adotta l'idea di drammatizzare esperienze e sogni.
• La teoria dell'armatura muscolare di W. Reich.
• La teoria dell'Indifferenza creativa, di Sigmund Friedlander, da cui estrae la sua teoria delle polarità.
• Terapia sistemica e costellazioni familiari

L'EG non è solo la somma o la giustapposizione delle suddette dottrine e approcci, ma è la sua integrazione creativa, la sua elevazione ad un nuovo piano, realizzato da Fritz Perls, creatore del metodo Gestalt.

Il fatto di realizzare o consapevolezza

Questo è il concetto chiave su cui si basa l'EG. In breve, realizzare è entrare in contatto, naturale, spontaneo, nel qui e ora, con ciò che si è, si sente e si percepisce. È un concetto simile in qualcosa a quello dell'intuizione, sebbene sia più ampio; una specie di catena organizzata di intuizioni. Ce ne sono tre Aree di incontri o consapevolezza:

• La realizzazione del mondo esterno: Cioè, contatto sensoriale con oggetti ed eventi che sono al di fuori di uno nel presente; quello che vedo in questo momento, toccare, sentire, assaggiare o odorare. È ovvio, ciò che si presenta davanti a noi. In questo momento vedo la mia matita che scorre sulla carta formando una parola, sento il rumore delle macchine che passano per il viale, sento il profumo di una giovane donna che passa al mio fianco, sento il sapore di un frutto in bocca.
• La realizzazione del mondo interiore: È l'attuale contatto sensoriale con eventi interni, con ciò che accade al di sopra e al di sotto della nostra pelle. Tensioni muscolari, movimenti, sensazioni fastidiose, formicolio, tremori, sudorazione, respirazione, ecc. In questo momento sento la pressione del mio indice, maggiore e pollice sulla mia penna quando scrivo; Sento che deposito il peso del mio corpo sul gomito sinistro; Sento il mio cuore batte, il mio respiro sta tremando, ecc..
• La realizzazione della fantasia, la zona intermedia (ZIM): Ciò include tutte le attività mentali che vanno oltre il presente: tutte le spiegazioni, immaginando, indovinando, pensando, progettando, ricordando il passato, anticipando il futuro, ecc. In questo momento mi chiedo cosa farò domani mattina, ¿Sarà qualcosa di utile, buono? In Gestalt tutto questo è irrealtà, fantasia. Non è ancora domani, e non posso sapere e dire NULLA a riguardo. Tutto è nella mia immaginazione; è pura e semplice speculazione, e la cosa più salutare è assumerla come tale.

Il qui e ora: consapevolezza e gestalt

È davvero difficile accettare che tutto esista nel presente momentaneo. Il passato esiste e conta solo cosìcome parte della realtà presente; cose e ricordi su cui penso ora come appartenenti al passato. L'idea del passato è utile a volte, ma allo stesso tempo non devo perdere di vista ciò che è un'idea, una fantasia che ho adesso. La nostra idea del futuro è anche una finzione irreale, anche se a volte utile, quando la assumiamo come un saggio e proprio così. Sia la nostra idea del futuro che la nostra concezione del passato si basano sulla nostra comprensione del presente. Il passato e il futuro sono le nostre idee su ciò che ha preceduto il momento presente e ciò che presaggeremo seguirà la corrente. E tutta questa supposizione accadrà ORA.

L'ora è presente

Sia che stiamo ricordando o anticipando, lo stiamo facendo ora. Il passato è già stato, il futuro non è ancora arrivato. È impossibile che nulla esista tranne il presente. Ha citato l'esempio che qualcuno media una volta: se metto un disco nel fonografo, il suono appare quando il disco e l'ago entrano in contatto. Non prima ... né dopo. Se potessimo cancellare il passato immediato o l'anticipazione di ciò che verrà immediatamente, sarebbe difficile per noi capire la musica dell'album che stiamo ascoltando. Ma se cancelliamo l'ora, allora non c'è niente. Quindi non importa se stiamo ricordando o anticipando, lo facciamo comunque nel qui e ora. Questo tipo di principi sono molto correlati alla terapia di consapevolezza.

Psicologia sistemica e terapia della gestalt

alla chiedi perché tutto ciò che si ottiene è una qualche razionalizzazione o "spiegazione". Il perché porta una spiegazione ingegnosa, mai una comprensione approfondita. Inoltre, ci porta via dal qui e ora e ci introduce nel mondo della fantasia; Ci porta fuori dall'ovvio per teorizzare. Perls considerava che le parole, se usate per "spiegare" e allontanarsi dall'ovvio o dalla realtà, sono più un peso che qualcosa di utile. Li ha confrontati con gli escrementi.

Il perché ci porta solo a un'infinita e sterile investigazione della causa. Se sono fatti la domanda su come, stiamo guardando la struttura, stiamo vedendo cosa sta succedendo, l'ovvio; preoccuparsi di una più profonda comprensione del processo. Il modo in cui ci dà prospettiva, orientamento. Come ci mostra che una delle leggi fondamentali, quella dell'identità di struttura e funzione, è valida. Se cambiamo la struttura, la funzione cambia. Se cambiamo la funzione, la struttura cambia. I pilastri su cui si basa l'EG sono: il qui e ora e il come. La sua essenza sta nella comprensione di queste due parole. Vivi nell'ora cercando di capire come lo facciamo.

La terapia della Gestalt: principi e obiettivi

il obiettivo principale della Gestalt Therapy è convincere le persone a smascherarsi di fronte agli altri, e per ottenerlo devono rischiare di condividere se stessi; che sperimentano il presente, sia nella fantasia che nella realtà, sulla base di attività e esperimenti esperienziali. Il lavoro è specializzato nell'esplorare il territorio affettivo più di quello delle intellettualizzazioni (ZIM). È previsto che i partecipanti diventino consapevoli del loro corpo e di ciascuno dei loro sensi. La filosofia implicita nelle regole è di fornirci mezzi efficaci per unificare il pensiero e il sentimento. Il loro scopo è aiutarci a portare alla luce le resistenze, a promuovere una maggiore consapevolezza, a facilitare il processo di maturazione. Cerca anche di esercitare la responsabilità individuale, la "semantica della responsabilità".

Regole della Gestalt

In questo articolo, abbiamo osservato il La psicoterapia della Gestalt, i suoi concetti, principi e tecniche. Tuttavia, dobbiamo ancora analizzare tutte le sue regole. Alcune di queste regole possono essere applicate come linee guida per la terapia individuale; tuttavia, il suo uso principale è dato nella terapia di gruppo, nei gruppi di incontro. Le regole principali sono le seguenti:

• La relazione Yo-Tú: Con questo principio cerchiamo di esprimere l'idea che la vera comunicazione includa sia il destinatario che il mittente. Quando chiedi ¿A chi lo stai dicendo? il soggetto è costretto ad affrontare la sua riluttanza a inviare il messaggio direttamente al destinatario, all'altro. In questo modo, al paziente viene solitamente chiesto di menzionare il nome dell'altra persona; chiedergli domande dirette prima di ogni dubbio o curiosità; che esprime il tuo umore o il tuo disaccordo, ecc. L'obiettivo è renderlo consapevole della differenza tra "parlare" con il suo interlocutore e "parlare" di fronte a lui. ¿In che misura stai evitando di toccarlo con le tue parole? ¿Come questa evasione fobica per il contatto si esprime nei tuoi gesti, nel tono della tua voce, nell'evitare lo sguardo?
• Assumi la proprietà della lingua e del comportamento, cioè, assumersi la responsabilità di ciò che viene detto e / o fatto. Questo è direttamente collegato al linguaggio personale e impersonale. È normale che per riferirsi al nostro corpo, alle nostre azioni o alle nostre emozioni, usiamo il 2º o 3º persona. "Mi fai soffrire" invece di "Mi dispiace"; "Il mio corpo è teso" invece di "Sono teso", ecc. Grazie alla semplice risorsa di convertire il linguaggio impersonale in personale, impariamo a identificare meglio il comportamento e ad assumerci la responsabilità. Di conseguenza, è più probabile che l'individuo si consideri più come un essere attivo, che come "fare le cose", invece di credersi un soggetto passivo, a cui "le cose accadono". Le implicazioni per la salute mentale e lasciarsi alle spalle il nostro “nevrosi” sono ovvi.
• In Gestalt è vietato dire "Non posso"; invece, dovresti dire "Non voglio", cioè essere assertivo. Questo perché il soggetto spesso rifiuta di agire, di sperimentare, di entrare in contatto, squalificare se stesso prima ancora di provarci. Non puoi costringere la persona a fare qualcosa che non vuoi, ma puoi esigere la responsabilità, assumere le conseguenze della tua decisione evasiva, per la quale un onesto "Io non voglio" è il più appropriato. Allo stesso modo, dovrebbero anche essere evitati o rendere i pazienti consapevoli dei loro "ma", "perché", "non so", ecc. Dobbiamo ricordare che nell'umano il linguaggio è uno dei mezzi di evitamento per eccellenza: si può parlare di tutto e non entrare in contatto con nulla, mettere tra noi e la realtà un muro di parole.
• Il continuum della consapevolezza: Lasciare il passaggio libero per presentare le esperienze, senza giudicarle o criticarle, è essenziale per integrare le diverse parti della personalità. Non cercare grandi scoperte in te stesso, non "spingere il fiume", ma lascia che fluisca da solo, liberamente.
• Non mormorare: Tutte le comunicazioni, anche quelle che dovrebbero essere "private" o che "non interessano il gruppo", dovrebbero essere discusse apertamente o non evitarlo. Il mormorio, i sussurri sugli altri, le complici risatine, sono evitamenti, modi di evitare i contatti, oltre a mancare di rispetto al gruppo e andare contro la loro coesione stabilendo problemi "che non riguardano" in loro presenza. Questa regola mira a promuovere i sentimenti e prevenire l'evitamento dei sentimenti.
• Tradurre le domande in affermazioni; tranne quando si tratta di dati molto specifici. Domande come "¿Posso andare in bagno? ¿Posso cambiare posto? ¿Posso andare? ", Etc., dovrebbe essere tradotto come" Voglio andare in bagno; Voglio cambiare posto; Voglio andarmene. "Così, l'interrogante assume la sua responsabilità e le conseguenze di ciò che dice, invece di adottare una posizione passiva e proiettare la sua responsabilità sull'altra, in modo che lui possa dare l'autorizzazione..
• Presta attenzione al modo in cui ti prendi cura degli altri. ¿A chi prestiamo attenzione? ¿Chi ignoriamo?.
• Non interpretare o cercare "la vera causa" di ciò che dice l'altro. Ascolta e realizza ciò che senti in base a quel contatto.
• Presta attenzione alla tua esperienza fisica, così come ai cambiamenti nella postura e nei gesti degli altri. Condividi con l'altro ciò che si osserva, l'ovvio, attraverso la formula "ora realizzo ...".
• Accetta l'esperimento a turno; prendere rischi partecipando alla discussione.
• Considera, anche se non è esplicitato, quello tutto ciò che è stato detto e vissuto nel gruppo è strettamente confidenziale.

Il ciclo dell'esperienza della Gestalt

Secondo le tecniche della Gestalt, il cosiddetto ciclo dell'esperienza è il nucleo fondamentale della vita umana, poiché questo non è altro che l'infinita successione di cicli. È anche conosciuto come il "Ciclo di autoregolamentazione organismica"perché si considera che l'organismo sappia cosa è meglio per lui e tende a regolare se stesso." La concettualizzazione di questo ciclo mira a riprodurre come i soggetti stabiliscono il contatto con il proprio ambiente e con se stessi. figura di formazione / sfondo: come appaiono le figure tra lo sfondo diffuso e come, una volta soddisfatta la necessità, la figura scompare di nuovo.

Il ciclo dell'esperienza inizia quando l'organismo, riposando, sente emergere un bisogno in se stesso; il soggetto ne diventa consapevole e identifica nel suo spazio qualche elemento o oggetto che lo soddisfa, vale a dire che quell'elemento diventa una figura, che si staglia sopra gli altri che fanno da sfondo. Quindi, l'organismo mobilita le sue energie per raggiungere l'oggetto desiderato finché non viene a contatto con esso, soddisfa il bisogno e torna a riposare.

Le fasi del ciclo della Gestalt

Nel classico schema del ciclo sono identificati sei fasi successive: 1) Riposo; 2) Sensazione; 3) Realizzazione o formazione di figure; 4) Energizzazione; 5) Azione; e 6) Contatto.

• Nel riposo o nel ritiro il soggetto ha già risolto una Gestalt o una precedente necessità, ed è in uno stato di equilibrio, senza necessità pressanti. La sua fine patologica potrebbe essere l'autismo.
• Nella sensazione il soggetto è preso dal suo riposo perché sente "qualcosa" diffuso, che non può ancora definire. Ad esempio, potresti sentire movimenti o suoni peristaltici nello stomaco o qualche disagio.
• Nella realizzazione, la sensazione viene identificata come un'esigenza specifica (negli esempi precedenti, come fame o come preoccupazione, rispettivamente) e identifica anche ciò che la soddisfa: una determinata parte della realtà è definita che acquisisce un importantissimo senso vitale per il soggetto, cioè, si forma una figura. Nella fase di energizzazione, il soggetto raccoglie la forza o la concentrazione necessarie per realizzare ciò che richiede il bisogno..
• Nell'azione, la fase più importante dell'intero ciclo, l'individuo mobilita il suo corpo per soddisfare il suo bisogno, concentra la sua energia nei muscoli e nelle ossa e si muove attivamente per ottenere quello che vuole. Nella fase finale, avviene il contatto, la congiunzione del soggetto con l'oggetto del bisogno; e, di conseguenza, lo stesso.
• Il palco finisce quando il soggetto si sente soddisfatto, può dì addio a questo ciclo e inizia un altro. Quindi all'infinito.

Tra i vari collegamenti che compongono il ciclo può essere formato autointerrupciones, portando a vari tipi di patologie. Ci sono anche meccanismi di difesa. In termini generali, si può affermare che il ciclo dell'esperienza, dato in un contesto specifico e significativo, costituisce di per sé una Gestalt.

Un ciclo interrotto è una Gestalt incompiuta; un'entità che parassitizza l'organismo consumando la sua energia fino a quando non è soddisfatto.

Gli strati del sé

Secondo Fritz Perls, nel Sé di ogni essere umano ci sono sei strati che coprono, come una cipolla, l'Essere autentico del popolo. queste strati o strati del Sé, come sono anche conosciuti, sono i seguenti: 1) E. False; 2) E. come se; 3) E. fobico; 4) E. Implosivo o Stallo; 5) E. Esplosivo; e 6) The True Self:

• Nel Falso strato è la nostra "facciata", ciò che mettiamo nella nostra vetrina di noi stessi e vediamo gli altri.
• Poi arriva lo strato di “come si”; ci sono i ruoli, i giochi che usiamo per manipolare gli altri, che agiscono "come se" fossimo questo o quello. È il nostro carattere o il modo di agire abituale e rigido.
• Se nel processo terapeutico abbiamo attraversato il falso strato e il “come si” arriveremo a strato fobico. Ci sono tutte le nostre paure e tutte le nostre insicurezze di fronte a noi stessi; i nostri segreti meglio custoditi e le nostre ferite narcisistiche; dolore, dolore, tristezza o disperazione; ciò che non vogliamo vedere o toccare della nostra personalità e ancor meno di scoprire di fronte agli altri.
• Se riusciamo a superare il fobico, sentiremo un senso di vuoto, di immobilità, di mancanza di energia, di morte. Abbiamo raggiunto strato del pantano, dove ci sentiamo "bloccati", senza via d'uscita.
• Tuttavia, dietro è il Strato esplosivo, dove tutte le nostre energie sono inutilizzate, la nostra vitalità "congelata" o diretta verso noi stessi per mantenere le nostre difese.
• Infine, dietro l'implosivo è il Strato esplosivo, dove le forze stagnanti sparano verso l'esterno in un'esplosione di autenticità, lasciando il posto al vero Sé che rimane nascosto. Ci sono fondamentalmente quattro Tipi di esplosione: gioia, afflizione, orgasmo e coraggio.

Sulla base di quanto sopra, possiamo immaginare una persona X, che all'inizio della terapia sarà superficiale, formale o convenzionale (buongiorno, quanto è caldo, che piacere vederlo, bla, bla, bla: la Cacas di cui stavo parlando Perls). Dietro di esso troveremo le sue paure, i suoi "traumi", le sue elusioni, che è necessario affrontare. Lo metteremo così in un pantano temporaneo, dove sperimenterà se stesso senza forza, quasi morto. Tuttavia, se ti fidi del tuo organismo e gli dai la libertà, ti mostrerà le sue forze inutilizzate, che emergeranno liberamente come figure mentre il campo dell'evitamento è chiarito, il suo vero potenziale, e sperimenterai una vera esplosione di gioia, piacere, rabbia o dolore ( tutto positivo, terapeutico e necessario) che lascerà il posto al vero essere umano dietro il soggetto X.

Questo deve essere fatto ripetutamente, in ogni momento della terapia, fino a quando il soggetto si conosce abbastanza e può eseguire il processo da solo..

Una persona matura è in grado di sperimentare e sostenere tutti i tipi di esperienze emotive nel "qui e ora"; Inoltre, usa le sue risorse (auto-supporto) invece di manipolare gli altri e l'ambiente per ottenere supporto..

Costellazioni familiari e terapia sistemica

Le terapie e l'istituto Gestalt di solito lavorano di pari passo con altri strumenti complementari da un approccio lontano dalle terapie più tradizionali.

• Prima di tutto, le costellazioni familiari sono definiti come una dinamica di terapia emozionale basata su sessioni di gruppo in cui ogni individuo rappresenta un ruolo come un parente coinvolto nella vita della persona a cui viene fatta la costellazione familiare.
• D'altra parte, il focus del terapia sistemica si basa sul funzionamento delle dinamiche delle relazioni (famiglia, coppia, amicizia, lavoro ...) in ogni sessione in modo che la terapia non si riduca a risolvere un singolo problema.

Entrambi gli approcci sono molto compatibili con l'approccio Gestalt che abbiamo studiato in questo articolo sulla psicoterapia della Gestalt: concetti, principi e tecniche.

Il processo della psicoterapia della Gestalt

In sintesi, La psicoterapia della Gestalt persegue:

• Vivere nell'ora.
• Vivi qui.
• Smetti di immaginare e fantasticare in eccesso sostituendo il vero contatto.
• Smetti di pensare a sostituire inutilmente l'azione.
• Smetti di fingere o giocare "come se".
• Esprimiti o comunica.
• Senti le cose spiacevoli e il dolore.
• Non accettare alcun "dovrebbe", più del tuo, imposto da te in base ai nostri bisogni ed esperienze.
• Assumersi la piena responsabilità delle proprie azioni, sentimenti, emozioni e pensieri.
• Sii quello che sei ... non importa quello che sei.