Perché ho pensieri ossessivi negativi

Il nostro cervello è un organo che, tra molte altre proprietà, ha due elementi fondamentali per la vita di ogni persona: memorizza informazioni su eventi accaduti nel passato ed è in grado di generare una rappresentazione di eventi che potrebbero verificarsi in futuro. Entrambe le facoltà consentono di riportare la rappresentazione degli eventi passati alla consapevolezza del momento presente (aggiornamento) il ricordo, o attraverso i futures l'immaginazione. Simula il passato e avventura il futuro, due fenomeni mentali di vitale importanza nel campo della sopravvivenza, perché permette di evitare gli errori commessi in passato e anticipare ciò che potrebbe accadere e, quindi, scegliere il modo migliore di agire se finalmente accade.

Il problema sorge quando un evento negativo del passato o potrebbe accadere in futuro, emerge ripetutamente alla nostra coscienza come pensiero e disturbo psicologico provoca uno stato mentale angosciante e la sofferenza. In questo articolo di psicologia online cercheremo di risolvere il dubbio di "¿Perché ho pensieri ossessivi negativi? "

1. Quali sono spiacevoli pensieri ripetitivi
2. Pensieri ricorrenti: come funzionano
3. Perché sorgono pensieri inquietanti

Quali sono spiacevoli pensieri ripetitivi

Ognuno di noi ha ricordi di situazioni negative del passato o preoccupazioni su una situazione specifica che potrebbe verificarsi in futuro, questo può essere considerato come “normale”, ma se qualcuno di questi presupposti sorge spontaneamente e continuamente nella nostra coscienza in qualsiasi momento e luogo senza provocarlo, alterando la stabilità emotiva e influenzando il normale sviluppo della nostra vita quotidiana, costituisce un pensiero dirompente dirompente (PPA), chiamato così perchéallainvadere la nostra coscienza genera le stesse sgradevoli emozioni e sensazioni fisiche come se l'evento disturbante stesse accadendo in quel momento (il “aggiornato” al momento presente). Un esempio di loro sono:

• “Mi sono reso ridicolo in quella situazione”
• “Avrei potuto fare di più nella malattia o nella morte della mia amata”
• “la mia azione ha causato a questa persona un brutto e mi sento in colpa per questo”
• “sicuramente soffrirò anche della malattia di mio padre”
• “Non avrò abbastanza risorse finanziarie quando andrò in pensione”
• "I miei genitori non mi amano"
• “Non troverò mai un partner”

Pensieri ricorrenti: come funzionano

I PPA possono aggiornare un evento disturbante accaduto in passato: aggiornamento per memoria (la morte di un parente, un crollo sentimentale, un incidente stradale, una situazione commessa o imbarazzante, ecc.); o aggiornare al presente una possibile situazione futura inquietante: aggiornare in anticipo di un possibile evento indesideratociò produrrebbe gravi conseguenze(paura della morte, non trovare lavoro, separazione dal matrimonio, rischio di soffrire di una malattia congenita, ecc.).

I PPA sono di solito invadente, ricorrente, fastidioso e inquietante, e necessariamente sono associati con uno o più negativi emozioni (paura, ansia, odio, tristezza, senso di colpa, vergogna, frustrazione, ecc) che inducono eccitazione fisiologica che provoca disagio fisico che li accompagna. Inoltre, il PPA crea uno psicocentrismo sul fatto inquietante e sulle sue circostanze (centra l'attenzione e le risorse mentali sul problema che rappresenta), lasciando da parte altri aspetti della vita quotidiana (famiglia, lavoro, sociale) che offrono stimoli positivi e simpatici generatori di soddisfazione e benessere psicologico.

Perché sorgono pensieri inquietanti

Se continuiamo a chiedere "perché ho pensieri ossessivi negativi"E 'importante sapere da dove vengono e come funzionano. L'attualizzante pensiero disturbante (PPA) si pone perché un passato influenzato negativamente alcuni dei fattori che influenzano il nostro modulo di umore (si riferisce a fattori di omeostasi psicologica proposta da W. Cannon) la salute, l'affetto, la stima di sé, i rapporti interpersonali, le risorse economiche, la realizzazione di sé, sistema di valori, ecc, e ha provocato un intenso impatto così psicologico che è stata impressa nella memoria come un engrama (È una traccia psicologica formata da una rete di connessioni di neuroni che formano una rete neuronale specifica che lo rappresenta) configurata come marcatore emotivo.

Succede anche se, invece di un evento passato, è l'immaginazione di un possibile evento futuro che può attivare alcuni dei marcatori emotivi.

queste marcatori emozionali possono rimanere "inattivi"” o “addormentato "nella memoria e, prima di certi stimoli o eventi della vita ordinaria, come un'immagine, una situazione, un suono, ecc. (sebbene anche “svegliati” automaticamente e senza una ragione apparente), vengono attivati ​​ed emergono alla coscienza del momento presente sotto forma di memoria o anticipazione, e la nostra mente li accoglie come eventi attuali attivando così il sistema emotivo e causando spiacevoli sensazioni fisiche che generano disagio la persona (disturbi mentali, disturbi del ritmo cardiaco, disturbi allo stomaco, crisi d'ansia, ecc.).

A questo proposito va ricordato che il dolore, sia fisica che psicologica, è un fattore naturale nel sistema biologico umano che serve per avvisare la nostra attenzione su qualche aspetto che non funziona bene e ci incoraggiano a risolvere il problema. In questo senso, i PPA soddisfano questa missione guidata dalla nostra stessa mente: ripristinare l'equilibrio psicologico e stabilità emotiva, ma a volte possono diventare un'ossessione ricorrente e incontrollata che genera dolore e sofferenza.