Cause, sintomi e soluzioni di crisi di identità

Non solo nell'adolescenza possiamo sperimentare una crisi di identità, la realtà è che tutte le persone nella nostra vita possono sperimentare più di una crisi di identità indipendentemente dalla nostra età. La crisi dell'identità appare quando raggiungiamo un punto in cui non sappiamo nemmeno chi siamo e ci poniamo ripetutamente domande sul significato della nostra esistenza.

In questo articolo di psicologia online: Crisi d'identità: cause, sintomi e soluzione, spieghiamo in dettaglio tutto su questo argomento interessante.

1. Il concetto di crisi dell'identità
2. I sintomi della crisi di identità
3. Crisi d'identità: cause
4. Come superare una crisi di identità

Il concetto di crisi dell'identità

Alcune delle domande più comuni che di solito ci poniamo quando siamo in una crisi di identità sono le seguenti: ¿chi sono veramente??, ¿cosa voglio o voglio raggiungere?, ¿Dove vado?.

La verità è che in qualche modo tutti noi ad un certo punto della nostra vita siamo costretti ad affrontare queste crisi perché in ogni fase della nostra vita dobbiamo affrontare situazioni diverse, sia nell'adolescenza, sia con tutti i cambiamenti che avvengono a livello fisico e mentale, adulto e dover affrontare nuove sfide come la ricerca di lavoro, in alcuni casi il divorzio, di fronte alla perdita di persone care, tra le altre cose. Tutto ciò ci provoca nel suo vero momento squilibrio emotivo, che, se ben gestito, può aiutarci a crescere ancora di più come persone.

I sintomi della crisi di identità

Successivamente menzionerò quali sono i sintomi più comuni delle persone che stanno attraversando una crisi di identità. Bisogna tenere conto del fatto che tutti questi sintomi, così come l'intensità con cui vivono, variano da persona a persona.

• Avere la sensazione di essere perso, come senza scopo
• Sentirsi soli e vuoti (vuoto esistenziale)
• Difficoltà a prendere decisioni perché non sai cosa vuoi veramente
• ansia
• Non sapendo come risolvere un problema poiché i metodi precedenti non sono più efficaci per la tua nuova situazione
• Instabilità emotiva
• Avere la sensazione di non essere preparato per i cambiamenti che stai iniziando ad avere

Crisi d'identità: cause

Per conoscere bene il crisi d'identità, cause, sintomi e soluzioni, È importante sapere che una crisi non dura solo 1 o 2 giorni, nemmeno poche settimane. Quando siamo di fronte a una crisi di identità, abbiamo attraversato un certo periodo di tempo in cui uno o più dei sintomi sopra menzionati sono stati presenti. Per quanto riguarda le cause principali che fanno sì che una persona inizi a sperimentare una crisi di identità, sono le seguenti:

• Modifiche inaspettate. Quando una persona deve passare attraverso diversi cambiamenti nella sua vita in modo inaspettato. Ad esempio, passando attraverso un processo di lutto di fronte a una perdita significativa, che si tratti di alcuni genitori, un bambino, ecc. Un divorzio, una perdita di lavoro, doversi spostare in un altro paese, tra molti altri cambiamenti improvvisi che possono apparire momentaneamente nella vita di una persona.
• Fase dell'adolescenza. Questo stadio è molto incline alle crisi di identità perché è uno stadio in cui la persona sperimenta continui e profondi cambiamenti fisici, psicologici e mentali. L'adolescente è in una fase intermedia tra l'essere un bambino o un adulto, deve sviluppare una nuova identità e integrarsi nella società facendo affidamento sui gruppi di pari.
• Non conoscerti bene. Quando i valori personali non sono chiari e si verifica una situazione inaspettata, come dover prendere una decisione importante, ci rendiamo conto che non ci conoscevamo tanto quanto pensavamo e siamo in conflitto perché non lo sappiamo È quello che dobbiamo fare. Conoscersi significa anche conoscere i nostri valori personali poiché possiamo prendere decisioni con maggiore chiarezza.

Come superare una crisi di identità

Se ti trovi di fronte a una crisi di identità, indipendentemente da quanti anni hai, questa serie di consigli può essere di grande aiuto per farti avanti in questa situazione. Ricorda che superare una crisi di identità a volte non è un compito facile e richiede tempo, pazienza e persino sforzo.

• Vedi la tua crisi di identità come un'opportunità. Smetti di concentrarti unicamente sul lato apparentemente negativo della crisi che stai attraversando e migliora la tua prospettiva su di essa. Devi essere consapevole che le crisi sono anche opportunità di evolversi, svilupparsi e continuare a crescere come persona. Le crisi ci aiutano a conoscerci meglio, a capire che abbiamo più capacità di quante pensiamo di avere, ci insegnano a conoscere nuovi modi di agire e di muoversi nella vita, tra molte altre cose molto positive.
• Lavora alla scoperta di sé. Per andare avanti di fronte a una crisi di identità, è essenziale iniziare a fare esercizi di introspezione e conoscere meglio te stesso. Per questo puoi continuamente fare riflessioni su quali sono i tuoi valori nella vita, le tue convinzioni, ideali, obiettivi, ecc. Potrebbe anche aiutare molto a ricevere l'aiuto di un professionista che può fungere da guida per raggiungerlo.
• Aumenta la fiducia in te stesso. Impara ad accettarti incondizionatamente, riconosci il tuo valore e le tue potenzialità. L'amor proprio e la sicurezza di sé sono fondamentali per essere in grado di affrontare qualsiasi tipo di situazione che genera disagio.
• Modifica o imposta nuovi obiettivi. Se la situazione che ha generato la crisi dell'identità ti ha fatto perdere la direzione o la direzione su ciò che vuoi e vuoi nella vita, è tempo di partire da lì per rivalutare e modificare i tuoi obiettivi personali. Non temere se devi anche stabilire nuovi obiettivi che non avevano nulla a che fare con ciò che avevi pianificato all'inizio, si tratta di trovare di nuovo quelli che ti danno più motivazione e significato per tutto ciò che fai.
• Accetta le modifiche. La cosa peggiore che puoi fare è resistere alle nuove modifiche, perché ciò ti farà pesare sempre di più. Devi sapere come adattarti ai cambiamenti che ti sono stati presentati e quelli che hai dentro di te poiché è ciò che ti permetterà di continuare a sviluppare e aumentare il tuo benessere emotivo.