Vuoto emotivo quando ci manca qualcosa che non possiamo spiegare

“Ho tutto e non mi manca niente ma mi sento vuoto dentro”. Questa è una delle frasi che sento di più in consultazione e sono sicuro che questo pensiero è passato sopra la tua testa più di una volta.

¿Perché questo tipo di vuoto emotivo?

“Mi sento vuoto dentro”

Oltre ai bisogni materiali più basilari, ce ne sono molti altri che, a un certo punto, possono produrre disagio se non vengono soddisfatti. Questo vuoto potrebbe essere paragonato alla forma di un buco nero profondo situato nello stomaco o nel torace. Potremmo sentirlo come quando guardiamo in un pozzo e vediamo solo l'oscurità e non possiamo vedere lo sfondo.

È un vuoto che diventa una sensazione molto dolorosa e una grande sensazione di solitudine, e senti che c'è qualcosa di cui hai bisogno per sentirti completo, ma che potresti non sapere di cosa si tratta, e che qualcosa è un bisogno di affetto e approvazione.

D'altra parte, uno degli aspetti più dannosi di questa situazione è le difficoltà che genera quando si tratta di identificare la causa del disagio. Il fatto di non sapere dove indirizzare i nostri sforzi per migliorare la situazione può trasformare questa esperienza in qualcosa che produce disperazione e irrequietezza.

• Forse ti interessa: "Stagnazione emotiva: quando nulla sembra cambiare"

Combatti il ​​vuoto emotivo

Molte persone combattono questo vuoto in modi diversi pensando che in questo modo possano essere completati. Alcuni cominciano a esercitare eccessivamente, altri aumentano il loro consumo di alcol, alcune persone si trovano a tirare più ore del solito al lavoro; alcuni sono pieni di cibo e altri cominciano ad avere molte relazioni sessuali, alla ricerca di trovare quella persona che può riempire quel vuoto emotivo che sentono e che un'altra persona ha lasciato.

Quest'ultimo comportamento menzionerebbe il detto popolare che tutti conosciamo “un chiodo tira fuori un altro chiodo”.

¿Cosa intendo conseguire con questi comportamenti??

Riempi il vuoto che sento. È vero che queste risorse che prendi ti aiutano a controllare momentaneamente quella sensazione, oltre all'ansia e al nervosismo, ma ¿Qual è la realtà? Quel vuoto continua a essere dentro di noi e se non lavoriamo in tempo può complicare la nostra giornata.

Devi presumere che molto del vuoto emotivo provenga cattiva gestione delle cure. Il fatto di credere che nulla di ciò che è fatto sia significativo avviene a causa di un eccessivo allontanamento rispetto alla propria vita, come se ciò che accade a noi avvenga in un documentario.

¿Cosa stiamo ottenendo da questa soluzione di start-up?

Quello che faccio è anestetizzare questa sensazione quando mi connetto con esso. Immagina un materasso gonfiabile che è stato perforato, quello che facciamo è ripararlo con un cerotto sapendo che questa soluzione rapida durerà solo per un po 'e quindi, probabilmente, questo cerotto decollerà e finalmente dovremo comprare un altro nuovo materasso. Voglio dire, provo a mettere diverse patch sul mio buco nero per collegarlo, ma il risultato è che torno al punto di partenza.

I problemi psicologici devono essere risolti dalla loro radice, assistendo a quelle dinamiche che li producono. Non basta semplicemente portare avanti iniziative basate sulla riflessione e l'introspezione.

Le cause

Le cause del vuoto emotivo tendono ad essere diverse, influenzando tutto in una volta le nostre aspettative e convinzioni. Forse quando eri piccolo non hai avuto l'affetto di cui avevi bisogno, o forse hai vissuto molti combattimenti travolgenti a casa o non hai sentito che i tuoi sforzi e risultati sono stati convalidati. O forse hai vissuto una perdita o un legame affettivo che era importante per te.

Questo può portarti, ora nell'età adulta, ad avere un concetto di sé negativo di te stesso e un bisogno e eccessiva dipendenza da cura e approvazione da parte degli altri. Possono essere fattori predisponenti a ciò che sento questo incompleto, vuoto e solo. Ho bisogno dell'altro per formare il puzzle, perché senza di esso ho bisogno del pezzo che mi completa.

Insoddisfazione nelle relazioni

In consultazione incontro pazienti che sono insoddisfatti della loro relazione o forse con il lavoro che gli è costato tanto da raggiungere, ma si aggrappano ad essa a causa della paura della solitudine, nel caso della relazione, o per la paura della frustrazione che si avverte quando ti rendi conto che il lavoro che hai sempre desiderato non corrisponde alle tue aspettative. Cioè, posso avere un partner con cui mi sento a mio agio e mi ama, ma forse la relazione non mi soddisfa e posso sentirmi solo e vuoto a causa di ciò.

Questo è il motivo, a volte Cerchiamo ciò che ci manca nella mia attuale relazione in un'altra persona, ma senza essere in grado di dissociarsi dal nostro partner. È importante che tu prenda questo vuoto come un segnale di avvertimento che qualcosa non è giusto in te e che non ti fa sentire pieno o ti permette di raggiungere il benessere emotivo che desideri..

D'altra parte, non dobbiamo dimenticare che strumentalizzare relazioni personali e affettive in questo modo non solo ci danneggia; Lo fa anche con chiunque ci accompagni. Ecco perché rinunciare a questo tipo di dinamiche non solo ci libera da un sacco di disagio, ma avvantaggia anche altre persone.

Negazione della realtà e false aspettative

¿Cosa succede? Molte volte guardiamo dall'altra parte o facciamo orecchie da mercante a questo vuoto perché non vogliamo correre nella realtà perché ci sentiamo in questo modo, causando grandi difficoltà a mantenere il nostro benessere emotivo.

Il problema è quando confondiamo i desideri con i bisogni, provocando a te stesso quel disagio emotivo. ¿Cosa intendo? Quando pensi che la tua relazione sia così preziosa che senza di essa non potrai mai più essere felice. O se decidi di lasciare quel lavoro che non soddisfa le aspettative, pensavi di non poter mai raggiungere il successo.

Pertanto, propongo un esercizio: lasciare da parte le soluzioni materiali, indossa occhiali e un costume da bagno e tuffati dentro, per identificare cosa è ciò che non stai bene e che ti sta causando quella sensazione di vuoto. Perché è nel nostro interno dove è di nuovo la chiave per raggiungere la nostra felicità.

L'obiettivo è rendere questo vuoto più piccolo e che possiamo vivere con lui senza farci del male. E tu chiedi, ¿ma non può sparire del tutto? La risposta è no, perché tutto ciò che viviamo ci lascia una traccia interna, quindi tutti abbiamo quel piccolo vuoto.

È importante prendere le redini di questo disagio per poterlo fare regolare e gestire le tue emozioni. Non devi attraversare questo da solo, forse hai bisogno di aiuto per prendere questo controllo e possiamo aiutarti. Ricorda: è una soluzione coraggiosa e responsabile per raggiungere il tuo benessere emotivo.

• Forse ti interessa: "Gestione emozionale: 10 tasti per controllare le tue emozioni"