Svuota 5 consigli esistenziali per sapere cosa fare della tua vita

La vita mentale non può essere compresa solo con le reazioni chimiche che avvengono nel nostro cervello, perché proviamo emozioni, abbiamo sentimenti e percepiamo il mondo in base alla nostra esperienza e alle nostre convinzioni. In realtà, tutti noi cerchiamo un significato nelle nostre vite ...

Il significato della vita ha catturato l'interesse di diverse correnti filosofiche e psicologiche come l'esistenzialismo o l'umanesimo, e si concentra sull'esistenza, la coscienza e la felicità, influenzando molte altre questioni come l'ontologia, lo scopo della vita, l'etica e libero arbitrio, ecc.

Ma cosa succede quando qualcuno non trova significato nella loro vita? poi parliamo di vuoto esistenziale o crisi esistenziale. Oggi entreremo nei dettagli con questo argomento.

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Qual è il vuoto esistenziale

Il vuoto esistenziale è un viaggio malinconico in cui la persona non è in grado di visualizzare il proprio futuro, Non sa dove sia o si conosca, né è in grado di guardare al futuro perché gli mancano obiettivi vitali. Questo può portare la persona a soffrire di una grande angoscia esistenziale e, nel caso di mettere una soluzione, può portarlo a soffrire di uno stato depressivo.

Individui che incontrano un vuoto esistenziale possono arrivare a torturarsi psicologicamente cercando una risposta che non trovano. Ma se non agiscono, questa situazione può diventare un circolo vizioso.

L'unico modo per uscire da questo contesto è l'auto-conoscenza e scoprire i propri desideri di essere in grado di scoprire gli obiettivi della vita e combattere per loro. Pertanto, nel risveglio stesso è la soluzione. La risposta futura è nel presente, nel sapere chi sono, cosa sto facendo qui e dove sto andando.

Crisi per la propria esistenza: sentirsi emotivamente vuoti

Gli obiettivi vitali sono necessari per mantenerci motivati, perché quando non troviamo un significato nella nostra vita, la confusione e la tristezza possono impadronirci di noi. Il vuoto esistenziale ci porta a provare disagio psicologico perché iniziamo a mettere in discussione le ragioni della nostra stessa esistenza.

In realtà, il vuoto esistenziale è a crisi d'identità che si verifica quando la nostra vita è fuori controllo. Quindi, i nostri schemi mentali non sono adattivi e la nostra autostima soffre perché non ha basi solide o una struttura per guidarla. Cosa faccio qui? o qual è il significato della mia vita? È qualcosa che possiamo persino chiederci.

Scopri chi siamo e cosa vogliamo per il nostro è la chiave del nostro sviluppo personale e vivere con uno stato d'animo positivo. Vale a dire, l'introspezione ci aiuterà a camminare con i piedi per terra nel presente, per poter camminare verso il futuro che vogliamo.

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Sii emotivamente intelligente, la chiave per superarla

Negli ultimi tempi, un concetto che ha rivoluzionato il modo in cui le persone devono relazionarsi con noi stessi è l'intelligenza emotiva. Un termine che rese famoso lo psicologo americano Daniel Goleman, e che oggigiorno viene applicato in diversi campi: educativo, lavorativo, sportivo e clinico. Riguardo a quest'ultima area, l'intelligenza emotiva ha dimostrato che migliora Conoscenza di sé, auto-motivazione, gestione e regolazione delle emozioni e, inoltre, il benessere e la felicità della gente.

Da quando Salovey e Mayer (1990) hanno introdotto il costrutto, molte indagini hanno mostrato i benefici dell'intelligenza emotiva. Come spiegato nel nostro articolo "I 10 benefici dell'intelligenza emotiva", favorisce il processo decisionale e lo sviluppo personale, che hanno molto a che fare con il vuoto esistenziale.

In realtà, gli esperti nello sviluppo personale, come gli allenatori, forniscono strumenti di intelligenza emotiva ai coachei, perché un individuo non può essere compreso senza un'adeguata conoscenza di sé e la gestione delle proprie emozioni..

L'intelligenza emotiva consente a una persona conoscerci meglio e pianificare obiettivi realistici, questa è la chiave per lasciare il vuoto esistenziale e rimettersi in contatto con la vita. L'intelligenza emotiva aiuta a mettere da parte la crisi dell'identità e ti permette di vivere la vita più chiaramente, sia nel presente che nel futuro.

Cosa fare della tua vita quando non trovi la strada giusta

Poiché lasciare il vuoto esistenziale ha a che fare con il trovare la vera identità di ciascuno, affrontare questa situazione è diverso per ogni individuo. Cioè, il percorso da tracciare è diverso in ciascun soggetto e richiede una volontà da parte di ciascuno di essi per evitare di rimanere intrappolati in questa spirale negativa.

Gli psicologi si occupano quotidianamente di persone perdute, che non amano il loro lavoro, o la loro vita, o che sono con un partner che non li fa davvero bene. Rimangono lì per paura di lasciare la zona di conforto, per paura dell'incertezza, per paura di incontrare il loro vero sé ... La felicità è in se stessi, nello sviluppo personale e nella realizzazione di sé vitale di ognuno..

Suggerimenti per superare il divario esistenziale

Di seguito puoi trovare alcuni suggerimenti per superare il vuoto esistenziale

1. Conosci te stesso

Come abbiamo accennato nelle righe precedenti, è necessario conoscersi per sapere come andare nella vita, Non aver paura dei tuoi desideri. Se vuoi migliorare il tuo livello di intelligenza emotiva, puoi trovare alcuni corsi utili nell'articolo "I 6 migliori corsi di Intelligenza Emotiva e Sviluppo Personale"

2. Stabilisci obiettivi

Marcare gli obiettivi è la chiave per non sentire il vuoto esistenziale. Studi scientifici affermano che le persone che fissano obiettivi e traguardi realistici godono di un maggiore benessere mentale e sono più motivati. In realtà, questa è la chiave per evitare la depressione.

3. Accetta la realtà

Molte volte, la frustrazione e il vuoto esistenziale sono anche una conseguenza delle aspettative non realistiche e del non accettare la realtà. Quando accettiamo noi stessi come siamo, il vuoto esistenziale scompare.

4. Vivi il presente

Accettare se stessi non ha senso se non si vive il presente nella sua interezza. È bene fissare degli obiettivi, ma è necessario tenere sempre presente il luogo in cui abbiamo iniziato.

5. Chiedi aiuto

In alcuni casi, la confusione è tale che è molto difficile guardare al futuro. Quindi è necessario avere professionisti della psicologia ciò può aiutare le persone a superare il vuoto esistenziale e ad affrontare la giusta direzione verso una vita piena.