Sintomi, cause e trattamento di testobia (fobia dei test e degli esami)

La testofobia è una paura intensa e persistente degli esami. È una fobia specifica di un tipo situazionale correlato all'esperienza negativa della valutazione. Anche se la testofobia di solito inizia nella prima età adulta, può anche essere generata durante l'infanzia, poiché è la paura di una pratica comune nelle nostre società attuali.

poi vedremo più in dettaglio qual è il testofobia, Quali sono alcune delle sue cause e come può essere trattato?.

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Testhobia: paura degli esami

Il termine testofobia prende da una parte la parola "test", che in inglese significa "test" o "esame", e dall'altra la parola "fobia", che deriva dal greco "fobos" ("paura"). Quindi, il "testofobia" significa paura degli esami e test di valutazione.

La testofobia non è riconosciuta come un particolare quadro clinico da specialisti in psicologia e psichiatria. Tuttavia, il termine si trova di solito nella letteratura colloquiale per descrivere l'esperienza della paura persistente delle valutazioni.

In questo senso il testofobia potrebbe essere considerato come una fobia specifica. Le fobie specifiche, d'altra parte, sono caratterizzate da una paura intensa e persistente, eccessiva o irrazionale, che è innescata dalla presenza o dall'anticipazione di specifici oggetti o situazioni (Bados, 2005). Questi oggetti o situazioni possono provenire da animali, alla necessità di presentare un esame, come in questo caso.

Allo stesso modo, le fobie specifiche possono essere di tipo situazionale, quando la paura è indotta da situazioni specifiche. In tal caso sarebbero le situazioni relative all'applicazione dei test. D'altra parte, il testofobia è legato alla fobia sociale, in quanto implica la paura persistente di situazioni che comportano l'esposizione alla valutazione esterna.

Questo per dire che, sebbene l'applicazione di test ed esami sia di per sé una situazione potenzialmente stressante; La testofobia si verifica quando questa situazione viene vissuta con una paura che supera la giustificazione razionale e che genera una serie di comportamenti e reazioni fisiologiche legate all'ansia. Questa irrazionalità della paura è persino riconosciuta dalla persona che lo vive.

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sintomi

Come abbiamo detto, la testofobia può essere caratterizzata dalla presenza di reazioni fisiologiche associate a stati d'ansia, innescato da situazioni che comportano l'applicazione di un esame (che può essere nel contesto scolastico, ma anche nel contesto sportivo o ricreativo, o in relazione ad alte prestazioni, logica di insuccesso e competizione). Quest'ultima è una situazione percepita come dannosa, che causa l'attivazione del sistema nervoso simpatico e genera una serie di reazioni motorie involontarie.

Queste reazioni sono ad esempio, tachicardia, palpitazioni, aumento della pressione sanguigna, sensazione di soffocamento, vertigini, sudorazione, diminuzione dell'attività gastrointestinale, ecc. Inoltre, non appena viene attivata una risposta di ansia, fobie specifiche spesso generano attacchi di panico.

Come con altre fobie, la fobia del test può generare altri comportamenti secondari, che, come l'esperienza dell'ansia, non sono facilmente osservabili, ma hanno un impatto negativo sulle attività quotidiane di coloro che li vivono..

Ad esempio, è paure legate a tutto ciò che sta intorno presentando alcune prove, o può anche includere comportamenti come l'evitamento nella stessa circostanza, poiché, altrimenti, vengono vissuti come disagi intensi.

Allo stesso modo, la fobia del test può essere una delle manifestazioni dei disturbi d'ansia o di altri tipi di esperienze più complesse e profonde,

Possibili cause e sviluppo di questa fobia

La paura che caratterizza le fobie è legata alla possibilità di subire danni; indipendentemente dal fatto che questo danno si sia verificato in precedenza e senza necessariamente considerare la probabilità effettiva che si verifichi. D'altra parte, questa paura può essere causata da una precedente esperienza in cui il danno si è effettivamente verificato.

In questo senso, il testofobia può essere generato bene da le conseguenze negative dirette di aver fallito in esami o test precedenti; oppure, può essere causato dai significati associati all'esperienza di essere valutati e di non riuscire, anche se i risultati precedenti sono stati per lo più positivi.

Quest'ultimo può anche essere correlato a aspettative e richieste generate dall'ambiente circostante, e ciò non corrisponde necessariamente alle prestazioni, abilità o interessi della persona.

D'altra parte, fobie specifiche della situazione tendono a svilupparsi nei primi anni dell'adolescenza, anche se in alcuni casi si verificano durante l'infanzia. Accade spesso che la paura della situazione sia presentata in modo razionale ma persistente durante l'infanzia, ma non innescare una fobia fino all'età adulta.

Bados (2005) ci dice che in alcuni studi è stato riportato che ci possono volere circa 9 anni tra l'inizio della paura e la fobia. Inoltre, le fobie specifiche sono più comuni nelle donne (tre donne per uomo), anche se questo può variare in base alla situazione specifica in questione..

trattamento

Come con altre fobie, ci sono diverse strategie che possono aiutare diminuire l'esperienza del disagio legato alla situazione stressante. Queste strategie vanno dall'analisi e modifica dei significati attribuiti allo stimolo che genera stress (in questo caso, l'esperienza di essere valutati attraverso un esame), al riapprendimento degli stili di coping emotivo alla stessa situazione.

Nel caso specifico della fobia del test, è importante assicurarsi che le situazioni che circondano l'applicazione di un test (ovvero, ciò che accade prima e dopo il momento della presentazione) generino esperienze di tranquillità e non solo stress.

In altre parole, è importante compensare le tensioni causate dall'eccessivo bisogno di studiare, con altre attività o esperienze che offrono relax. Allo stesso modo, è importante gestire in modo assertivo i risultati del test, soprattutto quando si tratta di risultati inaspettati o insoddisfacenti.

Riferimenti bibliografici:

• Testofobia (2017). Common-fobie. Estratto il 31 agosto. Disponibile su http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Fobie specifiche. Facoltà di Psicologia, Università di Barcellona. Estratto il 31 agosto 2018. Disponibile su http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Phobia. Una bibliografia annotata selezionata. Tesi per il conseguimento del titolo di Master of Library & Information Science. Aligarh Muslim University (India). Estratto il 31 agosto 2018. Disponibile all'indirizzo http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofobia: paura di fare un test (S / A). Fobia Fonte. Estratto il 31 agosto 2018. Disponibile su http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.