Terapia centrata sull'emozione di cosa si tratta e a quali problemi si applica

La sfera affettiva-emotiva è probabilmente una delle più importanti quando si considera il nostro livello di benessere. Come ci sentiamo e come reagiamo alle situazioni e alle persone che ci circondano influenzano il nostro modo di vedere la realtà (e anche noi stessi, gli altri e il mondo stesso) e il nostro comportamento. Ma non è sempre facile gestire e gestire le nostre emozioni e il modo in cui strutturiamo e colleghiamo agli eventi.

A volte possono comparire gravi conflitti che possono rendere necessario l'impiego di un certo tipo di terapia focalizzata su questi fattori. Mentre ci sono una varietà di terapie che agiscono sulla sfera emotiva, ce n'è una che agisce in modo molto specifico su di esse: terapia centrata sull'emozione.

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Terapia centrata sull'emozione: cos'è??

Riceve il nome di terapia centrata su emozioni o terapia focalizzata nelle emozioni a un tipo di terapia o trattamento psicologico che, come indica il nome, è caratterizzato da lavorare in modo specifico sull'elaborazione emotiva delle situazioni, osservare l'emozione come una reazione adattativa che consente la sopravvivenza e la reazione all'ambiente, oltre a farci vedere i nostri bisogni.

La terapia stessa è profondamente esperienziale, poiché la presenza di cambiamenti dipende in gran parte dall'esposizione a situazioni che generano emozioni, e questa apparenza è richiesta per introdurre cambiamenti negli schemi che usiamo per affrontare situazioni. Inoltre, questa teoria parte in gran parte dal paradigma umanista e dalla terapia centrata sul cliente, che cercano lo sviluppo e l'ottimizzazione del potenziale del paziente. Infatti, nella sua origine, la terapia si concentrava sulle emozioni è stata chiamata terapia esperienziale di Greenberg.

Il professionista deve adottare un atteggiamento empatico e collaborativo, accettando sempre le reazioni, le emozioni e le motivazioni del cliente o del paziente e cercando di aiutare a rilevare le emozioni, focalizzare e sviluppare la propria autonomia, rendendolo responsabile di se stesso.

La terapia centrata sull'emozione considera che l'emozione comporta l'emergere di cambiamenti fisiologici derivati ​​dall'acquisizione, dall'interpretazione e dall'elaborazione di informazioni esterne o interne e dal nostro apprendimento precedente. Basato sull'esperienza, stiamo generando una serie di schemi emotivi inconsci questo ci porta a un modo specifico di reagire o di sentire le situazioni, essendo questi schemi ciò che viene proposto di lavorare durante la terapia.

L'obiettivo di questa terapia è aiutare a rendere i pazienti in grado di identificare, sperimentare senza bloccare, attribuire un senso, comunicare e gestire in modo adattivo le loro emozioni. In breve, gestisci in modo efficiente la tua sfera emotiva e raggiungi una buona capacità di adattamento all'ambiente. Questo è molto utile in un'ampia varietà di situazioni, come ad esempio per esempio prima dei problemi relazionali o dopo la presenza di esperienze indesiderate o traumatiche.

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Principali meccanismi di cambiamento

Con la terapia focalizzata sulle emozioni, si intende raggiungere un cambiamento nei modelli emotivi, nel modo di catturare, elaborare ed esprimere la propria emotività. Per questo è necessario attivare una serie di meccanismi, evidenziando quanto segue.

1. Consapevolezza

È un fattore che forse sembra logico e semplice, ma che è decisivo ed è la base quando si tratta di potere introdurre un cambiamento negli schemi emotivi. Diventare consapevoli o essere in grado di distinguere, identificare e nominare le proprie emozioni è il passo più fondamentale e fondamentale.

2. Espressione emotiva

Una volta identificata l'emozione stessa, sarà necessario conoscere ed essere in grado di esprimere emozioni, specialmente quando parliamo di emozioni negative. È piuttosto un confronto di emozioni, del fatto di vivi senza introdurre un'evasione che ci protegge contro di essa.

3. Regolazione emotiva

Oltre ad identificarli e vivendoli, un altro dei meccanismi necessari per introdurre cambiamenti è il fatto di regolare le emozioni. Regolare non implica non sentirlo o reprimerlo, ma per poterli frenare o renderli adattivi alla situazione in cui ci troviamo.

4. Riflessione

Sebbene già nell'elaborazione delle emozioni ci siano aspetti e componenti cognitivi, vale la pena menzionare come un altro meccanismo la capacità di operare con le informazioni e dare un senso all'esperienza.

5. Trasformazione

L'ultimo dei grandi meccanismi necessari per il cambiamento delle emozioni è la trasformazione, cioè, riescono a modificare l'esperienza emotiva per renderla adattabile. Un esempio può essere la ricerca di esperienze che generano risposte emotive incompatibili con l'emozione iniziale.

Situazioni in cui viene solitamente applicato

La terapia focalizzata o focalizzata sulle emozioni viene solitamente utilizzata in situazioni specifiche e di solito è legata al trattamento dei problemi relazionali, sebbene possa avere applicabilità in un gran numero di problemi.

1. Terapia di coppia

Uno dei principali contesti in cui viene generalmente applicata la terapia centrata sull'emozione è nel mondo della coppia. E è stato dimostrato che questo tipo di terapia può consentire lavorare sui conflitti emotivi presenti in ciascuno dei suoi membri e sulla relazione di per sé.

Ed è che questa modalità consente aspetti lavorativi come l'attaccamento (non invano si basa in parte sulla teoria dell'attaccamento) e per identificare, esprimere e condividere le loro emozioni e bisogni affettivi. In questo modo questo tipo di lavoro può consentire un miglioramento della situazione di ciascun componente della coppia e migliorare la comunicazione esistente, rafforzando il collegamento esistente.

2. Conflitti familiari

In modo simile al precedente, la terapia focalizzata sulle emozioni potrebbe diventare applicabile nel contesto familiare, al fine di essere in grado di rielaborare schemi emotivi e comunicarli in modo efficiente.

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3. Problemi di socializzazione

Le persone con problemi di socializzazione derivati ​​da problemi emotivi possono beneficiare di questo tipo di terapia, imparando a trasformare i loro sentimenti e paure e ad accettarli in modo tale da non interferire nelle loro relazioni. anche, la comunicazione è favorita.

4. Disturbi alimentari

La terapia centrata sull'emozione è stata utilizzata nel caso di pazienti con disturbi alimentari, dovuto tra l'altro all'elevata presenza di emotività negativa rispetto al concetto di sé. Sembra essere utile sia individualmente che come gruppo, fingendo di identificare, naturalizzare e modificare le emozioni che mantengono il problema alimentare.

Disturbo da stress post-traumatico

La terapia centrata sull'emozione potrebbe essere utile quando si lavora con la sfera emotiva nei casi di disturbo da stress post-traumatico. Abusi sessuali, bullismo, violenza di genere o violenza intrafamiliare sono esempi di situazioni in cui potrebbe essere applicato.

depressione

I disturbi depressivi hanno una delle caratteristiche principali e più frequenti l'esistenza di emozioni come tristezza o disperazione. Lavorare nell'elaborazione di emozioni e situazioni e nella variazione degli schemi (sia cognitivi che emotivi) contribuirà al soggetto presentando un miglioramento della loro situazione.

Riferimenti bibliografici:

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