Breve terapia strategica per gli attacchi di panico

La breve terapia strategica per gli attacchi di panico è molto efficace. Questo modello di intervento psicologico ci aiuta a mettere in pratica soluzioni concrete e innovative per spezzare il ciclo della paura, razionalizzare l'angoscia e prendere il controllo delle nostre vite. È anche un tipo di terapia che si svolge in un breve periodo di tempo.

Montaigne ha detto questo poche cose sono più spaventose della paura stessa. Questo è qualcosa che le persone che soffrono di fobie, attacchi di panico e quella paura in grado di sottrarre impulso e senso dalla propria realtà, lo sanno bene. In queste situazioni ci sono indubbiamente due tipi di situazioni. Il primo è un modo di affrontare determinati stimoli e situazioni in modo non corretto e razionale.

Il secondo, e forse il più problematico, ha a che fare con la paura di perdere il controllo. È l'angoscia di sperimentare ancora una volta quella reazione psicofisiologica estrema dove la persona pensa che subirà un infarto o addirittura morirà. Queste dinamiche, come possiamo supporre, sono autentiche prigioni psicologiche.

Di fronte a questo tipo di condizioni, ciò che è necessario senza dubbio sono strategie concrete ed efficaci che possono migliorare la qualità della vita del paziente il prima possibile.. Vogliamo soluzioni utili e (se possibile veloci) per i problemi delle persone. È qui che la breve terapia strategica ha acquisito una posizione rilevante all'interno dei diversi approcci terapeutici.

"Una tecnologia sufficientemente avanzata nei suoi effetti non è troppo diversa dalla magia".

-Arthur C. Clark-

Gli scopi della breve terapia strategica

La psicoterapia sintetica strategica è un modello psicoterapeutico, originale quanto utile, focalizzato sulle soluzioni e sviluppato da Giorgio Nardone. Include anche molteplici basi teoriche di Paul Watzlawick. I pilastri su cui si basa sono i seguenti:

• Il suo scopo è aiutare la persona risolvere problemi, apparentemente molto complicati, in un modo semplice.
• Analizza le soluzioni che il paziente usa per affrontare la loro situazione, cercando le dinamiche che stanno fallendo. Ti aiuta a scegliere nuove strategie per rompere con tutto ciò che hai usato prima e che non è servito.
• Riguarda il paziente / cliente che scopre a poco a poco abilità e risorse che fino ad allora avevano ignorato o dimenticato. Pertanto, non è una questione di professionisti che gli offrono "le sue soluzioni". È un'alleanza tra due persone in cui l'esperto facilita il paziente a scoprire il proprio potenziale.
• Questo intervento terapeutico dura 20 sedute.
• Da un lato, i comportamenti disfunzionali sono eliminati. D'altra parte, un cambiamento è indotto nella persona in cui lei stessa deve costruire una nuova realtà personale e interpersonale.

Studi, come quello realizzato all'Università del Michigan, ne garantiscono l'efficacia, essere particolarmente utile non solo per gli attacchi di panico, ma anche per la fobia sociale, le ossessioni, i disturbi psicosomatici, la depressione, i disturbi alimentari ...

Breve terapia strategica per gli attacchi di panico

La breve terapia strategica per gli attacchi di panico cerca di spostare il paziente da un'omeostasi alterata o disfunzionale a una sana omeostasi. Si basa sullo scambio comunicativo per illuminare un terreno su cui lavorare, favorendo a sua volta che la persona diventa consapevole del proprio approccio mentale e comportamentale non regolato.

Per questo si avvale delle seguenti strategie:

• Pone domande al paziente in modo che lui / lei definisca con maggiore precisione la realtà del suo problema.
• Fa uso di parafrasi di ristrutturazione. Questa tecnica ereditata da Paul Watzlawick è un tipo di linguaggio in cui attraverso metafore, aforismi e altre strategie comunicative, il paziente diventa consapevole della radice dei propri fatti problematici.
• Breve terapia strategica per gli attacchi di panico cerca anche di evocare sensazioni nel paziente. Esperienze che dalla sicurezza, facilitano un cambio di coscienza.
• Questa terapia cerca di generare un'alleanza tra due persone dove il paziente scopre lcome strategie errate che hai portato avanti, come passo preliminare per mettere in moto risposte più corrette.

Esempio di un intervento

Ecco un possibile intervento nel quadro della breve terapia strategica:

• Descrizione della fase del problema. Il terapeuta chiede al paziente come reagisce ogni volta che subisce un attacco di panico. Attraverso una serie di domande, la persona deve identificare come agisce, cosa pensa, indipendentemente dal fatto che abbia usato un qualche tipo di strategia per affrontare quella situazione
• Con queste prime sessioni la persona dovrebbe comprendere la necessità di generare cambiamenti. Come disse Einstein: "Se stai cercando risultati diversi, non sempre fai lo stesso".
• Fase di prescrizione. Il terapeuta genera una provocazione paradossale in modo che la persona si senta responsabile di se stessa, in modo da avviare nuovi comportamenti. Si consiglia di utilizzare il "diario di bordo" per annotare la vita di tutti i giorni, quando si verifica l'attacco di panico, cosa lo genera, cosa pensi e come reagisce.
• Nella fase successiva, il professionista e il paziente svolgono l'esperienza emotiva correttiva. Lo scopo è che volontariamente e quando scopriamo la responsabilità che abbiamo con noi stessi, iniziamo a controllare (e correggere) la paura. Il paziente capisce finalmente che un fuoco non si spegne aggiungendo altra legna, ma gradualmente rimuovendo tutto ciò che genera combustione.

Le modifiche quindi iniziano a verificarsi.

Per concludere, la breve terapia strategica per gli attacchi di panico è al giorno d'oggi un tipo di intervento che è altamente ricorrente in questi casi. Ora, qualcosa che dobbiamo capire è questo non provi a capire perché il problema esiste ma come funziona (facendo si allungherebbe la terapia). In questo modo, si possono costruire soluzioni concrete ed efficaci per ogni realtà personale.

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