Qual è la colpa e come alleviare i suoi effetti?

Siamo molti che sono cresciuti sotto questo sistema di credenze punitive emotive, essere condizionato fin dalla tenera età a sentirsi emotivamente male in determinate condizioni.

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Qual è la colpa e come siamo inoculati?

Quando qualcuno ci dà un messaggio per farci sentire "cattive persone", per aver fatto o detto qualcosa di "inappropriato", rispondiamo immediatamente con una sensazione di disagio e punizione.

Questo è principalmente perché la nostra mente risponde automaticamente in base a ciò che ha appreso durante l'infanzia.

Alcuni dei sistemi psicologici di colpa che usiamo nella nostra vita sono i seguenti.

1. La colpevolezza residua

La colpa residua è quella appresa durante la nostra infanzia, poiché i genitori spesso lo usano quotidianamente per manipolarci con rimproveri come: "Non ti amerò se lo farai di nuovo" o "Dovresti vergognarti di quell'atteggiamento". Queste frasi possono risuonare nel nostro io adulto in figure come capi o immagini paterne, possono anche essere evidenziate nei nostri rapporti di coppia, dove i rimproveri del passato vengono alla luce. Questo senso di colpa si riflette nel nostro persistente tentativo di ottenere l'approvazione di queste cifre.

2. sensi di colpa autoimposti

La colpa autoimposta non è necessariamente connessa con la nostra infanzia. Qui le persone si sentono immobilizzate da problemi vissuti durante l'età adulta, si autoimpongono una colpa causata dal non seguire il "comportamento adulto" o il "codice morale adulto". La persona può essere malata di mente per molto tempo, anche se il dolore della colpa non può fare nulla per cambiare la situazione. Questi sono riflessi nelle nostre discussioni con qualcuno o quando si esegue un comportamento contrario agli altri.

Esaminando la preoccupazione

Ricorda che la preoccupazione è un sentimento che ti immobilizza nel presente per qualcosa che non è ancora accaduto e come dice la sua parola pre (prima) occupazione, significa prima di ogni occupazione, quindi dobbiamo concentrare la nostra attitudine sull'affrontare le avversità piuttosto che preoccuparci. È importante non commettere errori quando si pianifica di cadere in pensieri di paura e ansia.

Di nuovo tutto inizia con l'idea sbagliata che la preoccupazione sia strettamente correlata all'amore e all'importanza per gli altri, questo può essere evidenziato in frasi del tipo: "Mi preoccupo perché ti amo" o "Devi preoccuparti del tuo futuro". Ma la preoccupazione non ha nulla a che fare con l'amore e l'importanza, dal momento che questa emozione causa solo ansia e sofferenza nelle nostre vite.

Rilasciando le nostre emozioni negative

Per lasciare emozioni negative come colpa e preoccupazione dobbiamo impegnarci a vivere il nostro momento presente. Imparare a vivere nell'ora ci aiuta a non sprecare i nostri momenti con pensieri nevrotici e per poter vedere la vita in un modo più costruttivo e razionale.

Ora che hai una nozione più ampia sul sistema psicologico che esiste dietro queste emozioni negative, sarai in grado di lavorare meglio con le tue emozioni nel perseguimento di uno sviluppo personale meno manipolabile e più impegnato nella tua stessa felicità..