Misure per prevenire la bulimia nervosa

I disturbi alimentari sono sempre più frequenti tra i giovani tra i 12 e i 24 anni, soprattutto tra le donne. La bulimia nervosa è un disturbo del comportamento alimentare caratterizzato dal fatto che la persona che lo ha non ha alcun controllo sull'assunzione di cibo, mangia grandi quantità di cibo in breve tempo e, in seguito, provoca solitamente vomito o lassativi per controllare e abbassare il peso del corpo. C'è grande insoddisfazione per l'immagine di sé e l'estrema preoccupazione per la figura e il peso corporeo.

Poiché le persone che si trovano nella fase adolescenziale sono molto più vulnerabili a questo tipo di disturbi, è molto importante impedire la loro apparizione dalla famiglia e dall'ambiente scolastico, poiché è possibile adottare una serie di semplici misure, in Molte volte, evitare la sofferenza della bulimia nervosa sin dall'infanzia. In questo articolo di Psychology-Online, mostreremo in dettaglio cosa dovrebbero essere questi misure di prevenzione della bulimia nervosa.

1. I sintomi della bulimia nervosa
2. Prevenzione della bulimia negli adolescenti
3. Come prevenire la bulimia dalla famiglia
4. Come prevenire la bulimia negli adolescenti dalla classe

I sintomi della bulimia nervosa

Prima di vedere quali sono le misure preventive per la bulimia nervosa, è importante che siamo chiari su ciò che il segnali di allarme questo può dirci che qualcuno vicino a noi può soffrire di questo disturbo alimentare:

• Hai eccessiva preoccupazione per l'immagine fisica o il peso corporeo.
• Cambiamenti improvvisi e improvvisi nel peso corporeo.
• Abbuffarsi, mangiare molto velocemente e una grande quantità di cibo in un brevissimo periodo di tempo.
• Provocazione di vomito dopo aver mangiato. Può essere rilevato se la persona va in bagno molto dopo aver mangiato, se ci sono alterazioni nello smalto dei denti, lesioni alle mani, sintomi di disidratazione, irritazione della gola, ecc..
• Di solito evita di mangiare con le persone, specialmente durante le celebrazioni e tende a mangiare da solo.
• Non accetta cibi ipercalorici o rifiuta cibi grassi, fritti o salati.
• Contare le calorie che si mangeranno ad ogni pasto.
• Utilizza lassativi, diuretici o clisteri dopo i pasti.
• È fuori controllo, ha sbalzi d'umore costanti e improvvisi.
• Sintomi depressivi.
• È stanca, debole e molto stanca.
• Ha una bassa autostima.
• Fare un intenso esercizio fisico, specialmente dopo i pasti per bruciare le calorie consumate e perdere peso.
• Le sue mestruazioni sono irregolari.

Prevenzione della bulimia negli adolescenti

Disturbi alimentari come la bulimia nervosa sono visti molto più frequentemente nella fase dell'adolescenza, soprattutto in donne giovani tra 12 e 24 anni. La sua diagnosi precoce e l'avvio di un'adeguata terapia psicologica e medica è essenziale per combatterli e superarli con successo.

Sono stati condotti diversi studi in cui è stata sottolineata l'importanza di adottare una serie di misure preventive sin dall'infanzia e dall'adolescenza per evitare, per quanto possibile, la sofferenza della bulimia nervosa. Secondo gli specialisti, tali misure per prevenire la bulimia nervosa dovrebbero essere affrontate a livello familiare, scolastico e sociale, poiché nella stragrande maggioranza dei casi possono fare la differenza ed evitare il suo aspetto.

• Nell'ambiente familiare: il ruolo dei genitori fin dall'infanzia è di vitale importanza, poiché è molto importante che una buona educazione alimentare sia fornita da una giovane età, mantenendo buone abitudini alimentari come famiglia, promuovendo l'autostima e l'autonomia dei bambini e stabilendo una buona atmosfera familiare in cui i bambini hanno totale fiducia nel parlare con i genitori di qualsiasi argomento che li riguardi.
• Nell'ambiente scolastico: È anche molto importante che insegnanti e insegnanti siano un'utile fonte di informazioni per genitori e studenti. Questo può essere fatto attraverso conferenze e conferenze informative, dando dall'infanzia le tecniche appropriate per sviluppare abilità personali e sociali, incoraggiare abitudini di vita sane, comportamenti appropriati e responsabili, nonché un buon rapporto con gli altri studenti. Sia gli insegnanti che i compagni di classe possono essere un elemento chiave nel rilevamento della bulimia nervosa.

Come prevenire la bulimia dalla famiglia

Vediamo ora quali misure possono essere prese dalla famiglia per provare a prevenire la bulimia nervosa nei bambini. In questo caso, la prevenzione consiste principalmente nel mantenere un buon rapporto familiare fin dall'infanzia e nel favorire un ambiente che incoraggi il dialogo tra genitori e figli:

• Insegnare ai bambini fin dalla tenera età l'importanza del trasporto buone abitudini alimentari: seguire una dieta equilibrata e sana (prevalenza di frutta e verdura e limitazione di cibi dolci, fritti, grassi, fast food, ecc.), stabilire tempi fissi di consumo, distribuire cibo in cinque pasti al giorno in porzioni appropriate, evitare di saltare un po 'di cibo e non uno spuntino tra i pasti.
• Il semplice fatto di condividi con la famiglia l'ora dei pasti favorisce un buon clima familiare in cui viene dato il dialogo e la conversazione tra i diversi membri della famiglia.
• Incoraggia i bambini a esibirsi esercizio fisico da piccolo e trasmettere l'importanza di questa abitudine per la tua salute e fitness.
• Promuovi l'autostima dei bambini in modo che, crescendo, sia una persona sicura di sé e abbia la capacità di accettare la sua immagine fisica.
• Promuovere l'autonomia di bambini piccoli, così che, in questo modo, avranno le loro opinioni e non saranno influenzati troppo da ciò che gli altri dicono di loro o dai messaggi sull'estetica e sui canoni estetici che ricevono attraverso i media e pubblicità.
• Spiegare quando necessario la realtà e i miti di questi messaggi sull'immagine fisica e infondere in essi quello la salute è la più importante di tutto In questo modo, eviteremo che ottenere una "immagine perfetta" sia una delle maggiori preoccupazioni o obiettivi.
• Favorire le relazioni sociali da bambino e incoraggiarlo a fare attività extrascolastiche.
• ricercare non proporre di raggiungere obiettivi o traguardi irraggiungibili nel campo accademico, sportivo o estetico. La capacità mentale e la costituzione fisica del bambino devono sempre essere prese in considerazione, poiché altrimenti la loro autostima potrebbe essere molto influenzata.
• Nel caso in cui i bambini o gli adolescenti debbano perdere peso, è molto importante che lo facciano sotto un controllo medico molto severo.

Anche se in molte occasioni, genitori, fratelli o parenti stretti potrebbero sentirsi in pericolo nella vita privata del loro familiare, è molto importante che al minimo sospetto che possano essere affetti da un disturbo alimentare, lo osservano da vicino e prendere in considerazione tutti i segnali menzionati nella sezione 1. Solo allora, è possibile aiutare la persona interessata e avviare il trattamento medico appropriato.

Come prevenire la bulimia negli adolescenti dalla classe

Come abbiamo detto prima, l'altra area importante da cui deve essere intrapresa un'azione per prevenire la bulimia nervosa è l'accademico. Gli insegnanti sono adulti che vivono con gli studenti ogni giorno e possono facilmente contemplare qualsiasi cambiamento fisico o psicologico significativo che li induca a sospettare che la persona soffra di un disturbo alimentare. Oltre a questo, sono le persone indicate per informare sia i genitori che gli studenti su questo tipo di disturbo o possono organizzare conferenze da parte di professionisti che ne rendono nota le conseguenze o come agire in questi casi.

In questo senso, dalla classe, il misure di prevenzione della bulimia nervosa Ciò che può essere adottato sono i seguenti:

• Rifiuta e nega le idee sbagliate su un corpo sano eccessivamente magro. L'importanza di accettare il proprio corpo e fornire le conoscenze e le linee guida appropriate dovrebbe essere evidenziata.
• Facilitare lo sviluppo di valori e interessi diversi da quelli legati all'immagine fisica e all'estetica.
• Incoraggiare lo sviluppo di un atteggiamento critico verso gli stereotipi sociali e tutte le idee o immagini pubblicitarie che promuovono la perdita di peso come la "perfetta immagine fisica".
• Aiuta gli studenti a preoccuparsi di condurre una vita sana e avere buone abitudini alimentari sia a casa che a scuola.
• Sviluppo di abilità personali e sociali.
• Orientamento nella gestione delle emozioni e favorendo la capacità di far fronte a difficoltà o problemi che sorgono nell'ambiente familiare o scolastico.

Tutte queste misure dovrebbero far parte del programma educativo nelle diverse scuole, tenendo sempre presente che i contenuti e l'insegnamento sono adattati alle età degli studenti a cui sono indirizzati..