Il grande enigma delle emozioni e del dolore fisico

Mal di testa, problemi di stomaco ... sono molto comuni negli studi medici. In questo momento, la psicologia si unisce alla medicina e costruisce un insieme che riesce a spiegare la causa di alcuni di questi dolori che colpiscono gran parte della popolazione senza apparente causa fisica.

La salute mentale e fisica sono indivisibili, sono coordinati e se c'è uno squilibrio in uno dei due, l'altro è interessato.

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Quale influenza ha la mente sul dolore?

Molti tipi di dolori sono diagnosticati come sindrome da miosite tensiva, e la causa è nella mente. I medici di solito incontrano questa situazione e osservano di prima mano come un intenso mal di testa è legato a problemi familiari, al lavoro... e considera come trattarlo poiché non c'è evidenza di causa fisica.

John E. Sarno è stato interessato a questo argomento e ha approfondito questioni relative all'uso del dolore da parte della mente. Di fronte a una situazione complicata, l'essere umano preferisce il dolore fisico per affrontare questa emozione.

Tutto inizia con il cervello. Questo genera dolori che non hanno una causa organica per le persone a prestare attenzione al loro corpo, distogliendo così l'attenzione dal subconscio represso. La teoria del dott. Sarno suggerisce che quando il subconscio represso viene riconosciuto, i sintomi diminuiscono. In questo modo, vorremmo "dire" al nostro cervello che conosciamo già la causa di questo dolore e che non deve più coprirlo.

Come viene effettuato questo trattamento dal dottor Sarno?

Questo tipo di alterazioni sono trattate attraverso un compito educativo e di apprendimento, in cui il paziente è un soggetto attivo e consapevole di ciò che gli sta accadendo e mette in moto strategie consapevoli per guarire e far sparire il dolore.

In primo luogo, viene chiesto al paziente cosa crede sia la fonte di quell'emozione. Lasciarlo esprimere è essenziale per questa consapevolezza. La persona condividerà come si sentono e il terapeuta li accompagna in questo processo. Tuttavia, il riconoscimento delle emozioni non è così semplice come sembra.

Come riconoscere le nostre emozioni?

Queste sono molte linee guida per riconciliarsi con ciò che sentiamo.

1. Riconosci il sentimento

Essere in grado di rilevare l'impatto fisiologico che questa emozione provoca. Come per esempio: tensione al collo

2. La risposta che genera l'emozione

Come tutti sappiamo, le emozioni hanno una funzione adattiva. Identificare ciò che risveglia questa emozione in noi è fondamentale.

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3. Identificare l'emozione primaria

Tutti gli stati d'animo partono dalla base di un'emozione primaria come rabbia, tristezza, ecc

4. Identificare le emozioni combinate con l'emozione primaria

Ciò richiede un processo più profondo di introspezione. Potremmo avere paura di entrare in questa riflessione che è essenziale nel processo di miglioramento.

Riflettiamo

Dobbiamo prestare più attenzione al nostro corpo, conoscerci di più ed esprimere i nostri sentimenti in modo abituale. La società non dovrebbe vergognarsi di soffrire di dolore emotivo. Lo stigma che esiste in relazione alla salute mentale non scompare parlando di soluzioni, ma portandole fuori. Smettere di avere paura, agire e promuovere il benessere umano.

Autore: Andrea Martínez Pellicer.

Riferimenti bibliografici:

• Bisquerra, J. e Pérez, N. (2007). Abilità emozionali Istruzione XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. e Marcel, A. J. (2002). Coscienza e varietà di esperienze emotive: un quadro di riferimento. Revisione psicologica, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Cura il corpo, elimina il dolore: un trattamento definitivo per le malattie psicosomatiche. Editoriale Sirio: Madrid.