Sintomi, durata e trattamento della depressione postpartum

Avere un bambino può essere molto stressante, non importa quanto lo vuoi o quanto lo ami. L'illusione di avere il tuo bambino con te è accompagnato da nuove responsabilità: meno tempo per te, meno ore di sonno ... Molte mamme “notizie” si sentono emotivamente instabili, alcuni si definiscono come montagne russe.

il tristezza postpartum o “baby blues” È normale, ma se i sintomi non si placano dopo alcune settimane o addirittura peggiorano, allora potresti soffrire di depressione postpartum. Ci sono molte cose che puoi fare per sentirti meglio e goderti appieno la tua maternità. In questo articolo di psicologia-online spieghiamo il sintomi, durata e trattamento depressione postpartum.

1. Qual è la tristezza postpartum o Baby blues?
2. I sintomi più comuni della depressione postpartum
3. Cause della depressione postpartum
4. Trattamento per la depressione postpartum
5. Cosa posso fare se ho una depressione postpartum? Il miglior consiglio

Qual è la tristezza postpartum o Baby blues?

Alcune madri hanno sentimenti di tristezza e preoccupazione che inizia nei primi giorni dopo la nascita. Con la tristezza postpartum una donna può sentirsi felice per alcuni minuti e poi ha bisogno di piangere. In generale presenta sentimenti di tristezza, irritabilità, infelicità, stanchezza, scoraggiamento ...

La tristezza postpartum può durare tra pochi giorni e 1 o 2 settimane. Se dura più di 2 settimane e quelle sensazioni persistono o peggiorano è una depressione postpartum. Questi cambiamenti di umore sono solitamente spiegati come un effetto naturale del cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza e il parto. I livelli di estrogeni e progesterone aumentano durante la gravidanza e diminuiscono bruscamente dopo il parto, essendo in grado di alterare l'umore.

Questi livelli tornano alla normalità dopo 1 o 2 settimane dopo il parto. Pertanto, la tristezza postpartum di solito si risolve senza necessità di trattamento.

¿Cosa devo fare se ho la tristezza post-partum?

Riposare, mantenere una buona dieta e avere supporto sono elementi essenziali perché quando uno è stanco, assonnato o stressato, peggiorano sentimenti come tristezza e depressione.

Per far fronte alla tristezza postpartum, le nuove madri dovrebbero accetta aiuto durante i primi giorni e settimane In questo modo, possono riposare bene e passare il tempo con se stessi. Parlare con altre madri o persone vicine a loro può aiutarli a non sentirsi soli. La tristezza post partum passerà, è una questione di tempo.

I sintomi più comuni della depressione postpartum

I sintomi di questa depressione sono innescati dalla nascita del bambino. Per alcune donne i sentimenti di tristezza e stanchezza persistono per settimane e non migliorano, possono persino peggiorare. La depressione postpartum può iniziare poco prima della nascita del bambino o in qualsiasi momento nei 12 mesi successivi al parto.

Una donna con depressione postpartum può sentirsi triste, con il desiderio di piangere continuamente, ansiosa, scoraggiata, sente che non vale niente, si sente sola, ecc. Inoltre, alcuni sintomi della depressione postpartum Sono:

• sentire triste o voler piangere, anche senza sapere perché
• sentire stanco per non essere in grado di dormire
• Irritabilità, ansia, rabbia ...
• L'umore cambia bruscamente
• Perdere interesse nelle cose che amava
• Problemi nel concentrare o completare le attività quotidiane
• Perdere il desiderio di mangiare o l'interesse per il cibo
• Sentire una madre cattiva, colpevole
• Perdita di interesse per il bambino o sensazione di ansia per la salute del bambino
• Ti senti sopraffatto dalla tua situazione e credi che le cose non possano migliorare.

Questo tipo di pensieri e sentimenti generano grande disagio in queste nuove madri, specialmente in un momento in cui si suppone che si sia felici. Per questo motivo, molte donne non dicono a nessuno nel loro ambiente come si sentono. Nonostante questo, la depressione postpartum è una condizione che richiede attenzione e trattamento.

Se questi sentimenti sono forti e sono presenti per la maggior parte del giorno o tutto il giorno, o se persistono per più di 1 o 2 settimane, andare da uno specialista. La depressione postpartum può durare mesi o anche più a lungo, se non trattata.

Cause della depressione postpartum

La depressione postpartum è stata collegata a cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza e dopo il parto. Questi improvvisi cambiamenti ormonali possono causare tristezza, ansia e depressione postpartum.

È anche importante tenerlo presente Può influenzare qualsiasi donna, ma alcuni hanno un rischio più elevato di svilupparlo. Le donne con una storia di depressione o che hanno una storia familiare di depressione hanno più probabilità di avere questo tipo di depressione.

Altri aspetti che possono aumentare il rischio di sviluppare la depressione postpartum sono i stress durante la gravidanza, Problemi medici alla nascita o alla gravidanza e mancanza di supporto nell'ambiente circostante.

Trattamento per la depressione postpartum

Ci sono diversi modi per trattare la depressione postpartum e, quindi, è importante conoscere tutte le alternative esistenti in modo da poter superare questa situazione.

Trattamento farmacologico

• ISRS (Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina): questi sono gli antidepressivi più usati. Agiscono sulla serotonina, una sostanza chimica che regola l'umore e ha meno effetti collaterali rispetto ad altri antidepressivi.
• Antidepressivi atipici: sono i nuovi antidepressivi che agiscono su vari neurotrasmettitori nel cervello.
• Antidepressivi triciclici e inibitori delle monoaminossidasi: questi antidepressivi sono più vecchi. Hanno numerosi effetti collaterali e di solito non sono prescritti a meno che le altre opzioni non abbiano funzionato.

Gli antidepressivi iniziano a funzionare dopo alcune settimane di trattamento, quindi è necessario avere pazienza.

Trattamento psicologico

Le terapie psicologiche sono di solito il trattamento raccomandato per le donne con depressione postpartum. Le terapie più comunemente utilizzate sono:

• Terapia comportamentale cognitiva: è un tipo di terapia basata sull'idea che pensieri negativi e irreali siano legati a comportamenti negativi. Il suo obiettivo è cercare di infrangere quei modelli di pensieri e trovare nuovi modi di pensare che possano aiutare la persona a sviluppare comportamenti più appropriati. Ad esempio, una madre ha l'aspettativa irrealistica che essere madre non significa mai commettere errori. La terapia cognitivo-comportamentale proverà a far sì che la persona veda questi pensieri come negativi e considererà pensieri più appropriati. Questa terapia può essere eseguita individualmente o in gruppo e la sua durata varia tra 3 e 4 mesi.
• Terapia interpersonale: questa terapia consiste nella persona che racconta al terapeuta i problemi interpersonali che sta vivendo. Il suo obiettivo è quello di identificare i problemi nei rapporti con familiari, amici o colleghi e vedere la relazione con i loro sentimenti di depressione, cioè, si tratta di collegare i problemi interpersonali con l'umore della persona e lavorare su quelli aspetti.

Terapia ormonale

Questa terapia può essere un'opzione se i livelli di estrogeni sono bassi. Gli effetti collaterali della terapia ormonale possono includere variazioni di peso, dolore al seno, nausea e vomito.

Cosa posso fare se ho una depressione postpartum? Il miglior consiglio

Oltre al trattamento ci sono piccole cose che puoi fare per migliorare:

• Risparmia tempo per te: organizza un programma e ti organizzerai meglio. In questo modo, ti assicurerai di avere tempo per te stesso.
• Concentrati sulle piccole cose di giorno in giorno per affrontarlo: andare a fare una passeggiata, vedere gli amici, un bagno rilassante ...
• Leggi qualcosa di facile da leggere: la depressione può alterare la capacità di concentrazione, quindi è opportuno provare a leggere qualcosa di leggero e positivo.
• Goditi i piccoli piaceri di giorno in giorno: leggi una rivista, ascolta la musica ... Cerca un'attività, non importa la difficoltà, riguarda un'attività che ti ricompensa.
• Non isolarti: cerca o crea opportunità per trascorrere del tempo con altre persone, amici, familiari ... Devono essere persone che ti offrono una buona compagnia e ti confortano.
• Chiedi aiuto se ne hai bisogno: non vergognarti di aver bisogno o di chiedere supporto emotivo, aiuta a prendersi cura del tuo bambino ... Per chiedere aiuto non sei una cattiva madre. Devi ricordare che cosa è buono con il tuo bambino, per prima cosa starai bene.
• Accetta aiuto: se il tuo ambiente ti offre aiuto, accettalo. In questo modo, stai aiutando te stesso e il bambino.
• resto: prova a riposare quando il tuo bambino fa.
• Cerca di rimanere attivo: camminare o fare qualsiasi attività all'aria aperta ogni giorno può aiutarti a migliorare il tuo umore.
• Abbi pazienza dovresti tenere a mente che potrebbe essere necessario per qualche tempo iniziare a sentirsi meglio
• Sii ottimista: alla fine della giornata prova a pensare a quelle piccole cose che hai fatto.