Come eliminare i tic nervosi

Sbattendo le palpebre costantemente, facendo una faccia, una pulizia costante della gola ... ci sono molti e diversi modi in cui i tic nervosi possono manifestarsi. Questi possono essere definiti come movimenti compulsivi che la persona ripete frequentemente e che sono prodotti dalla contrazione di uno o più muscoli involontariamente. La causa esatta non è nota, ma hanno indicato alcuni fattori che possono portare al loro sviluppo o aggravarli, come stress o ansia, genetica, carenze nutrizionali, disturbi alimentari, abuso di alcune sostanze, tra gli altri..

È più comune manifestarsi durante la fase della pubertà e ridurre nel corso degli anni, sebbene ci siano anche casi in cui il paziente sviluppa diversi tic per tutta la vita. ma, ¿È possibile trattarli e se sì, come? In questo articolo su Psychology-Online, spieghiamo in dettaglio come eliminare i tic nervosi e parliamo delle sue cause e trattamento.

1. Perché si verificano i tic nervosi
2. I tic nervosi guariscono?
3. Disturbo da tic: trattamento
4. Altri consigli per sapere come rimuovere un tic nervoso

Perché si verificano i tic nervosi

Se abbiamo un tic nervoso al braccio, al collo, agli occhi o in qualsiasi parte del nostro corpo, è normale per noi chiederci cosa causa i tic. Anche se in molti casi, la causa esatta del disturbo da tic è sconosciuta, gli specialisti sottolineano che esiste una serie di fattori che possono originarle, e tra questi ci sono quelli elencati di seguito:

• Fattori genetici: Le persone che hanno familiari diretti (genitori o nonni) che hanno avuto tic nervosi hanno maggiori probabilità di svilupparle.
• Carenze nutrizionali: la mancanza di alcuni nutrienti nel corpo, come il magnesio, può causare problemi nel sistema nervoso centrale e portare a questi movimenti compulsivi ripetitivi.
• Stress o ansia: passare attraverso episodi di estrema tensione o nervosismo può anche portare all'esistenza di tic nervosi.
• Abuso di caffè, bevande stimolanti o altre sostanze come farmaci.
• farmaci: L'assunzione di alcuni farmaci può avere effetti collaterali e causare tic nervosi. Un esempio di questo sarebbe i farmaci che vengono somministrati per il trattamento delle allergie.
• Disturbi alimentari, come l'anoressia nervosa o la bulimia.

I tic nervosi guariscono?

Questa è una delle domande più frequenti tra coloro che soffrono e anche se non è qualcosa di semplice, sì È possibile trattare i tic nervosi e liberarsene con successo.

I tic compaiono di solito quando la persona si trova in una situazione specifica che causa ansia e per liberarsi da quella tensione, sviluppa un movimento compulsivo attraverso il quale canali il disagio che sente in quel momento. Tuttavia, con il passare del tempo, il tic può smettere di essere una strategia di coping e diventare parte del repertorio di gesti abituali di quella persona.

Sapere come eliminare i tic nervosi In modo definitivo, è essenziale che un'analisi funzionale corretta ed esaustiva del suo aspetto e sviluppo sia effettuata, cioè le condizioni in cui è apparso, il significato e le funzioni che ha per la persona interessata devono essere analizzati, in quale momento si manifesta e con quale frequenza.

Disturbo da tic: trattamento

Quando i tic nervosi interferiscono con il normale sviluppo della vita della persona affetta, è consigliabile che la persona cerchi un aiuto professionale e inizi il trattamento psicologico appropriato. Il terapeuta valuterà tutti i sintomi del paziente, le sue condizioni generali e lo stile di vita che porta ad offrire la migliore terapia possibile. In molti casi, il psicoterapia è sufficiente eliminare i tic nervosi, ma in altri di maggiore gravità, potrebbe essere necessario ricorrere ai farmaci.

Come rimuovere un tic nervoso

Se sapere come rimuovere un tic nel naso, rimuovere un tic dall'occhio o da qualsiasi parte del corpo, di solito, la psicoterapia di solito consiste in terapia cognitivo-comportamentale, in cui lo specialista fornisce al paziente i seguenti strumenti:

• Tecniche di rilassamento progressivo: questi permetteranno al paziente di controllare l'ansia e raggiungere un profondo rilassamento che gli farà avere un maggiore autocontrollo ed essere in grado di evitare l'emissione di tic.
• Ti offrirà le strategie e le tecniche necessarie per raggiungere controllare i tic nervosi prima di emetterli.
• Proporrà l'esecuzione di una serie di comportamenti incompatibili con l'emissione del tic per impedirne l'apparizione.
• Ti aiuterà a prendere coscienza di tutte quelle situazioni della tua vita che tendono ad emettere il tic.
• Ti informerà di tutta la convenienza di emettere il segno di spunta e le conseguenze di esso.
• Cerca il supporto sociale per superarli, possono essere familiari o amici che sanno che la persona sta cercando di eliminare il tic nervoso.

In aggiunta a quanto sopra, è importante che la persona affetta, una volta guariti i tic nervosi, conduca una vita tranquilla e riduca o elimini quelle attività che possono causare grande ansia o disagio.

Altri consigli per sapere come rimuovere un tic nervoso

Successivamente, mostriamo altri suggerimenti pratici che possono essere aiuta a controllare i tic nervosi più facilmente Tuttavia, in nessun momento devono sostituire le linee guida indicate da uno psichiatra o psichiatra professionista..

Tic nervosi: trattamento naturale

• Per eliminare i tic, una buona tecnica è guardarsi allo specchio essere consapevoli dei movimenti che facciamo e quando acquistano più intensità. In questo modo, avremo consapevolezza di un atto automatico, che renderà più facile per noi affrontarlo. Quindi, possiamo anche anticipare o intuire quando faremo il gesto che vogliamo smettere di fare e cercare di evitarlo con sforzo e anche, in alcuni casi, con tecniche come concentrarsi su altre cose.
• Puoi ottenere grandi benefici facendo qualcosa di diverso tecniche di rilassamento questo ci aiuterà, se non a eliminarci, a controllarli in larga misura.
• Nel caso di un problema come un deficit di magnesio, allora sarà risolto seguendo le linee guida mediche per aumentare i livelli, sia con cibo, medicine o entrambi.