8 app per trattare fobie e paure dal tuo smartphone

Le fobie sono disturbi d'ansia caratterizzati da la persona che soffre sente una paura irrazionale di fronte a uno stimolo (situazione, animale, oggetto, ecc.) che cerchi di evitare. 

Grazie all'avanzamento delle nuove tecnologie, ci sono una serie di applicazioni mobili che mirano ad aiutare a gestire i loro sintomi e migliorare la loro qualità di vita per le persone che soffrono di un disturbo fobico.

Se soffri di qualche tipo di fobia, in questo articolo puoi trovare un elenco di applicazioni per trattarlo dal tuo smartphone.

Diversi tipi di fobie

Le fobie possono essere di diversi tipi e gli esperti dicono che possono essere classificati in tre gruppi. La fobia sociale è una paura irrazionale che una persona soffre di situazioni di interazione sociale (ad esempio, quando parla in pubblico). La paura principale di questi individui è ciò che gli altri penseranno di loro e temono di essere giudicati, umiliati o criticati.

Un altro tipo di fobia è l'agorafobia, in cui la persona prova una grande paura di trovarsi in situazioni in cui si sente vulnerabile o non protetto, ad esempio, ha paura di trovarsi in uno spazio aperto ed è per questo che rimane a casa come un modo di evitare,, Ci sono fobie specifiche, che sono quelle che sono caratterizzate da una forte paura irrazionale di uno stimolo, per esempio, una situazione, un oggetto, un luogo o un insetto.

• Le fobie specifiche sono molte e alcune sono molto rare. Puoi verificarlo nel nostro articolo: "Le 15 fobie più pure che esistono"

App per trattare le fobie

ma, Quali app possiamo scaricare per trattare i disturbi fobici?

Di seguito puoi trovare una selezione di applicazioni per il tuo smartphone che possono essere molto utili.

1. Fobia gratuita

L'app Phobia Free è un'applicazione di realtà aumentata che ti permette di trattare la paura dei ragni. Viene utilizzata la tecnica di desensibilizzazione sistematica, che appartiene al modello terapeutico cognitivo-comportamentale, che consiste nell'esporre la persona che soffre di questo disturbo al suo oggetto fobico in modo lento e progressivo. All'inizio, le persone devono superare una serie di giochi in cui i ragni appaiono innocui. Man mano che il gioco progredisce, diventano più reali.

2. Fobio

Phobious è un'applicazione molto utile per tutti i tipi di fobias, sebbene possa essere utilizzato anche per una vasta gamma di disturbi d'ansia come il disturbo ossessivo-compulsivo o lo stress post-traumatico. Phobius utilizza diversi mezzi tecnologici che consentono un trattamento migliore, ad esempio, la realtà aumentata o sessioni di trattamento con webcam. Inoltre, i creatori di questa app hanno accordi con diverse istituzioni ospedaliere come Hospital Clínic, Sant Pau o Johns Hopkins per un continuo aggiornamento.

Dai un'occhiata a questo video per avere un'idea di come funziona Phobious:

3. Cura le fobie e supera la paura

Questa potente applicazione tratta le fobie attraverso l'ipnosi, qualunque sia la paura (altezza, volo, volo, oscurità, ecc.). L'app consiste in una serie di audio sviluppati dalla psicologa Elizabeth Harford, che aiutano l'utente ad andare avanti e affrontare la fobia. La persona si sentirà più sicura, più sollevata e più sicura.

4. Cartone di ragno fobia

Questa applicazione utilizza la realtà virtuale ed è progettata per aiutare le persone che soffrono di aracnofobia (intensa paura dei ragni) per combattere le loro paure. I partecipanti entrano in un ufficio virtuale dove ci sono piccoli ragni. L'intensità della presenza dei ragni aumenta gradualmente. Ad esempio, all'inizio il ragno è in un barattolo e quindi il ragno è fuori di esso. L'app è stata sviluppata in collaborazione con un gruppo di psicologi.

5. Libertà dalle paure e dalle fobie

La libertà da Paure e Fobie è una delle applicazioni che mirano a superare le fobie e le paure. Ci sono diverse applicazioni che usano l'ipnosi per aiutare l'utente ad essere calmo e rilassato, e questo è uno dei migliori. Essendo più rilassato, l'utente sarà più aperto ai suggerimenti e potrà seguire le istruzioni indicate dall'app.

Indubbiamente, questa è una delle applicazioni più efficaci che impiegano questo metodo. La versione gratuita è basata sul trattamento dell'aracnofobia, ma è possibile acquisire diverse versioni, ad esempio per paura di iniezioni o clown. Ogni nuova versione ha un costo aggiuntivo.

6. Fobie e come superarle

Questa applicazione è un audiolibro di straordinaria ricchezza che si basa sulla ricerca attuale, scientifica e clinica sulle fobie. L'app risponde a numerose domande urgenti per chiunque soffra di fobie. È anche utile per familiari e amici di persone con questo disturbo.

Cos'è una fobia? Quali sono i tuoi sintomi tipici? Qual è il vero rischio quando si soffre di una fobia? Cosa causa le fobie? Sono ereditati o appresi? Chi è più vulnerabile alle fobie? Come si può diagnosticare, gestire e superare le fobie? Quali terapie hanno dimostrato di avere più successo nel trattamento delle fobie? Cosa posso imparare sulla mia fobia specifica? ... Questi e molti altri problemi sono trattati in questa app, che si basa sull'idea che la comprensione del disturbo è la chiave per superarlo.

7. Itsy

La realtà virtuale nella cura della salute mentale è stata utilizzata da molte applicazioni sanitarie e Itsy non fa eccezione. Fondamentalmente funziona per esporre lentamente gli utenti a una serie di ragni in ambienti diversi simili alla vita reale. Inizialmente, i ragni hanno un atteggiamento gentile, ma mentre vanno, modificano il loro aspetto per sembrare più pericolosi.

8. MindShift

I pensieri di terrore e paura che colpiscono la persona con la fobia possono causare tremendi disagi. Questa applicazione, che funziona anche per altri disturbi d'ansia, è anche utile per il trattamento di fobie. Contiene un diario e una serie di consigli per il relax. I suggerimenti sono focalizzati su fobie, paure e ansia in generale.

App per trattare l'ansia

Se le app precedenti sono più focalizzate sul trattamento di fobie specifiche, ci sono altre app che sono anche utili per il trattamento di sintomi ansiosi e preoccupazioni irrazionali. Queste app sono pensate per aiutare l'utente a sentirsi più rilassato. 

• Se vuoi conoscere le diverse app per trattare l'ansia nel mercato, puoi visitare il nostro articolo: "15 app per curare l'ansia"