8 benefici di acqua potabile con limone al mattino

I frutti sono sempre stati i grandi alleati della dieta umana. Centinaia di migliaia di anni fa, tu eri una delle pochissime fonti di zucchero con cui potevamo ricaricare le nostre energie e sopravvivere agli ambienti più ostili.

Nel caso del limone, anche se non è appetibile da solo come alimento, il suo repertorio di vitamine e sostanze nutritive come il calcio, la vitamina A e gli antiossidanti rende altamente raccomandata la sua integrazione nella nostra dieta quotidiana. Il modo più utile e comodo per consumarlo? Acqua con limone.

Come preparare l'acqua al limone?

La preparazione dell'acqua di limone è semplice come suggerisce il nome. Per questo, usiamo acqua calda o qualcosa di caldo, meglio di freddo. Distribuito in razioni di un bicchiere, spremiamo in questo contenitore mezzo limone lavato prima di essere tagliato. È preferibile che il limone provenga da agricoltura biologica o da colture locali. Questo è tutto!

Si consiglia di bere un bicchiere ogni mattina come parte della routine della colazione, e non dimenticare che dobbiamo accompagnare il loro apporto con cibi ricchi di macronutrienti. L'acqua con il limone può essere considerata una forma di idratazione arricchita con vitamine e fibre, ma non contiene gli elementi di base con cui sono costruiti i diversi tessuti di cui è fatto il nostro organismo.

I benefici dell'acqua con il limone

Gli alimenti che consumiamo non hanno un solo effetto sul nostro organismo, ma influenzano diversi processi che vengono effettuati nel nostro corpo, e con l'acqua con il limone accade la stessa cosa. Questi sono i suoi principali benefici.

1. Aiuta a rallentare i segni dell'età

Il limone contiene molti antiossidanti, il che significa che contribuisce al passare del tempo produce meno usura nel nostro corpo. Certo, non è un cibo miracoloso, e il semplice fatto di bere acqua e limone non ci farà sentire più giovani, poiché dobbiamo accompagnare il suo consumo con altri comportamenti salutari. Tuttavia, è un altro modo per migliorare la salute di tutto il nostro corpo in generale.

2. Aiuta a migliorare la qualità della nostra pelle

Questo vantaggio è collegato al precedente, poiché uno dei siti in cui gli effetti benefici degli antiossidanti si notano di più nella nostra pelle, molto incline a essere danneggiato dai radicali liberi. La vitamina C aiuta anche a rendere le ferite che possiamo guarire più velocemente.

3. È diuretico

L'acqua di limone fa sì che il nostro corpo si sbarazzi delle tossine che si accumulano in esso in modo più veloce, rendere il nostro fegato più efficiente e avere una salute migliore. Se lo combiniamo con periodi di digiuno tra le 12 e le 24 ore, miglioreremo i suoi effetti benefici.

4. Aiuta ad assimilare altri nutrienti

La vitamina C è molto importante, tra le altre cose, perché produce una quantità maggiore di ferro che è consumato, sarà assimilato dall'organismo. Lo stesso accade con altre vitamine che sono presenti in questo frutto in proporzione minore: fanno gli elementi benefici del cibo che consumiamo rimangono in noi invece di passare.

5. È un aiuto per l'alitosi

Dopo aver passato ore a dormire è normale avere l'alitosi a causa della secchezza della bocca e l'accumulo di saliva in alcune parti. L'aroma del limone, oltre a rinfrescare, serve a combattere questo fenomeno.

6. Aiuta a perdere peso

Il limone è uno dei tipi di frutta che ha una maggiore concentrazione di pectina, una fibra che, oltre ad aiutarci a liberarci del colesterolo cattivo, aiuta a far saziare l'appetito (anche se di per sé non serve per nutrirsi). Questo diminuisce la propensione a cedere alle voglie.

7. Una scusa perfetta per idratare

Dopo il sonno è normale che il corpo sia un po 'disidratato, e la migliore fonte di idratazione è, di gran lunga, acqua. L'aggiunta di succo di limone è un ottimo modo per rendere un bicchiere d'acqua un po 'meno noioso, una barriera psicologica che, stranamente, spesso ci induce a optare per bevande analcoliche che danneggiano la nostra salute, tra le altre cose, a causa di la sua alta concentrazione di zucchero.

8. Ha un effetto riparatore

Oltre a prevenire la qualità dei tessuti del nostro corpo è degradato nel tempo, il succo di limone aiuta anche a riparare le piccole rotture o ferite che soffriamo, anche se non ci rendiamo conto, per tutto il giorno nella nostra pelle, ossa e tendini. In questo, la vitamina C svolge un ruolo di primo piano e, a proposito, solo 100 grammi di limone contribuiscono già al 65% della quantità di vitamina C che si consiglia di consumare ogni giorno.

conclusiva

L'acqua al limone è un buon complemento per accompagnare i pasti o idratare durante le ore di digiuno. Tuttavia, si deve tenere presente che, poiché non contiene macronutrienti, Deve essere accompagnato da cibi che contengono altre vitamine come, soprattutto, carboidrati, grassi e proteine.