6 tipi di psicoterapia con scarsa o nessuna efficacia comprovata

Il mondo delle psicoterapie e degli approcci terapeutici ai problemi psicologici contiene un'ampia varietà di proposte. Alcuni di questi hanno dimostrato di essere molto efficaci, ma altri esistono più come una tradizione o come un modo di esprimere una filosofia di vita che come soluzioni che offrano risultati garantiti.

Ecco perché è bene conoscere entrambe le terapie psicologiche con efficacia più dimostrata e quelle la cui utilità clinica è più messa in discussione. Ora vedremo i secondi: Psicoterapie con poca o nessuna comprovata efficacia.

Terapie psicologiche con scarsa validità scientifica

Tieni presente che il fatto che queste terapie non sono supportate scientificamente non significa che non possono essere esperienze piacevoli o motivanti per alcune persone.

Questo fatto è ciò che porta alcuni pazienti a credere che sentirsi bene nelle sedute sia indicativo dei progressi terapeutici che vengono fatti, ma non è questo il caso. La psicoterapia ha un obiettivo definito dallo scopo dell'intervento a cui appartiene: la psicologia clinica e della salute, e quindi i suoi effetti dovrebbero essere annotati nel modo in cui i disturbi psicologici e i problemi sono espressi in generale..

Detto questo, vediamo alcuni tipi di psicoterapia hanno meno validità empirica di quanto spesso appaiono. Queste terapie non appaiono ordinate in un certo modo.

1. Terapia di regressione

La terapia di regressione è nata nel 19 ° secolo con le teorie del neurologo francese Pierre Janet, figura che ha avuto molta influenza su Sigmund Freud. Ecco perché rientra nelle forme di terapia legate alla psicoanalisi e alla corrente psicodinamica in generale.

Come la psicoanalisi freudiana, la terapia di regressione sottolinea fortemente l'importanza che le esperienze passate hanno nello stato mentale attuale. Tuttavia, questo è caratterizzato dall'idea che quei ricordi che sono stati memorizzati nella memoria e che condizionano ciò che la persona è nel qui e ora sono, in realtà, falsi, deformazioni di ciò che è realmente accaduto.

Il fenomeno della modificazione spontanea dei ricordi è qualcosa che sia le neuroscienze che le scienze cognitive hanno dimostrato da tempo, eppure, dalla teoria su cui si basa la terapia di regressione, si presume che questa deformazione dei ricordi è dovuto ai conflitti dell'inconscio.

Attualmente, non esiste una ricerca esauriente o una meta-analisi che dimostri l'efficacia della terapia di regressione.

2. Terapia psicoanalitica

Questo tipo di terapia ha origine nelle idee iniziali di Sigmund Freud e si basa sull'analisi di i conflitti inconsci che hanno origine nell'infanzia secondo le idee di questo neurologo. La terapia psicoanalitica si concentra sulla ricerca della comprensione degli impulsi istintuali che secondo la teoria freudiana sono repressi dalla coscienza e che sono memorizzati nel subconscio che colpisce il paziente.

Il terapeuta psicoanalista utilizza tecniche come la libera associazione, che ha lo scopo di aiutare il paziente ad esprimere le proprie cognizioni (pensieri, idee, immagini) ed emozioni senza alcun tipo di repressione, che porterebbe il paziente alla catarsi emotiva. Oggigiorno questa forma di psicoterapia è sempre meno utilizzata in Europa, ma in alcuni paesi, come l'Argentina, continua ad avere un'enorme popolarità.

Attualmente è considerato quello della psicoanalisi non ha prove concrete sulla sua efficacia, tra le altre cose per gli stessi motivi che hanno spinto il filosofo Karl Popper a criticare questo approccio: se le sedute non producono l'effetto previsto, puoi sempre fare appello agli inganni dell'inconscio del cliente.

Tuttavia, l'impatto sociale che la psicoanalisi ha avuto è stato tale che è stato rivendicato al di fuori del campo della salute come strumento per interpretare storie, forme artistiche di espressione e fenomeni sociali in generale. Ad esempio, ha avuto un grande impatto sul femminismo radicale.

Puoi approfondire questa teoria terapeutica nel nostro articolo: "Sigmund Freud: vita e lavoro del famoso psicoanalista"

3. Terapia psicodinamica

La terapia psicodinamica deriva dalla psicoanalisi, ma lascia la visione classica. Si concentra su una mancanza terapeutica e si concentra sui conflitti più importanti della condizione attuale del paziente. Con l'intenzione di abbandonare il classico approccio psicoanalitico, riprende aspetti dell'approccio analitico del sé o delle relazioni oggettuali della corrente kleiniana..

Alcuni psicologi come Alfred Adler o Ackerman hanno partecipato allo sviluppo di questa forma di terapia e, nonostante i cambiamenti, l'obiettivo rimane quello di aiutare il paziente a ottenere "informazioni" sui propri conflitti nascosto.

Esistono numerose differenze tra la terapia psicodinamica e quella psicoanalitica. La terapia psicodinamica è caratterizzata da:

• Avere sessioni più brevi: una o due sessioni settimanali. Nella terapia psicoanalitica ce ne sono tre o quattro.
• Un ruolo attivo e diretto del terapeuta.
• Il terapeuta dà consigli e rinforzi non solo negli aspetti conflittuali, ma anche in quelli che non lo sono.
• Usa una maggiore varietà di tecniche: interpretativa, solidale, educativa ...

Come nel caso della terapia basata sulla psicoanalisi tradizionale, questo approccio né ha prove empiriche sufficienti per indicare la sua utilità clinica.

4. Terapia umanistica

La terapia umanistica è emersa a metà del XX secolo ed è influenzata dalla fenomenologia e dall'esistenzialismo. I suoi principali esponenti sono Abraham Maslow e Carl Rogers, e adotta un approccio olistico all'esistenza umana e presta particolare attenzione a fenomeni come la creatività, il libero arbitrio e il potenziale umano. Si presenta come uno strumento che incoraggia l'autoesplorazione e la visualizzazione di se stessi come persona intera.

Mentre Abraham Maslow sottolinea una gerarchia di bisogni e motivazioni, Carl Rogers è stato colui che ha creato l'approccio centrato sulla persona, più focalizzato sulla psicoterapia. Nella terapia umanistica, il terapeuta assume un ruolo attivo e cerca di facilitare che il paziente (chiamato il cliente) diventi consapevole della reale esperienza e ristrutturazione del proprio sé, attraverso l'istituzione di una solida alleanza terapeutica.

La terapia umanistica È stato usato per trattare una vasta gamma di problemi di salute mentale, tra cui depressione, ansia, problemi relazionali, disturbi della personalità e varie dipendenze. Tuttavia, non ci sono prove certe sulla sua efficacia. Tuttavia, il pio desiderio e l'applicazione del "buon senso" alla terapia porta molte persone a credere che lasciarsi guidare da principi vitali positivi e che possiamo intuitivamente riferirci all'idea di felicità equivale a seguire una terapia veramente efficace..

• Forse ti interessa: "La piramide di Maslow: la gerarchia dei bisogni umani"

5. La terapia della Gestalt

La psicoterapia gestaltica si sviluppa sotto l'influenza della filosofia umanistica, ma a differenza della terapia di Carl Rogers, il suo focus è sui pensieri e sentimenti del qui e ora, sulla consapevolezza di sé. I creatori di questo modello terapeutico sono Fritz Perls e Laura Perls.

La psicoterapia della Gestalt è un tipo di terapia olistica che comprende che la mente è un'unità autoregolante. I terapeuti della Gestalt usano tecniche esperienziali ed esperienziali per cercare di migliorare l'auto-consapevolezza, la libertà e l'auto-direzione del paziente. tuttavia, non ha niente a che fare con la psicologia della Gestalt, emerse prima delle proposte dei Perls e si concentrò sullo studio scientifico della percezione e della cognizione.

Sfortunatamente, questo approccio si basa più su principi etici e idee astratte su ciò che è "la mente" di una persona felice che in un modello scientificamente formulato su come funzionano i processi mentali e il comportamento. Le sue proposte si basano su idee intuitive su cosa significhi "vivere nel presente" e acquisire consapevolezza su ciò che accade, quindi sfugge a qualsiasi tentativo di verificarne l'efficacia in un obiettivo relativamente.

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6. Analisi transazionale

L'analisi transazionale è un tipo di psicoterapia umanistica che, nonostante abbia avuto origine tra gli anni '50 e '60, si applica ancora oggi. E 'stato battezzato come un modello di psichiatria sociale, in cui l'unità di relazione sociale è la transazione. È una forma di terapia che viene presentata come uno strumento molto versatile, e può essere proposto in molti contesti.

Nell'analisi transazionale cerchiamo di lavorare direttamente nel qui e ora, proponendo iniziative per cercare di aiutare i pazienti a sviluppare strumenti quotidiani per trovare soluzioni creative e costruttive ai loro problemi. In teoria, l'obiettivo finale è quello di garantire che i pazienti riguadagnino un'assoluta autonomia sulla loro vita, grazie allo sviluppo della spontaneità, della consapevolezza e dell'intimità.

Tuttavia, parte della teoria su cui si basa questa terapia usa concetti estremamente astratti o direttamente esoterici, quindi non sorprende che la sua validità e efficacia scientifica si sia dimostrata molto scarsa o praticamente inesistente.