6 tipi di ormoni e i loro stati d'animo associati

I diversi tipi di ormoni nel nostro corpo non solo svolgono funzioni vitali per controllare determinati processi biologici. Che lo vogliamo o no, condizionano il nostro comportamento e persino il nostro stato mentale. È più, a volte qualsiasi squilibrio ormonale può portarci a una depressione o vedere e sentire la nostra realtà in un modo molto diverso.

A tutti noi piace pensare di avere il pieno controllo sul nostro comportamento, i nostri pensieri e come no, su ciascuno dei comportamenti che portiamo avanti. tuttavia, siamo completamente subordinati a quell'universo caotico minuscolo, potente e istantaneo che è i nostri ormoni. Questi messaggeri proteici responsabili della regolazione dell'infinito dei processi metabolici permeano anche il nostro cervello, mediando il nostro comportamento e persino il tipo di pensieri che possiamo avere.

Gli ormoni sono i messaggeri chimici del corpo. Viaggiano attraverso il flusso sanguigno verso i tessuti e gli organi per mediare il nostro sviluppo, il nostro equilibrio interno e il nostro benessere. Tuttavia, qualsiasi piccola modifica può avere un impatto sulla nostra salute e sul nostro comportamento.

Siamo consapevoli che visto in questo modo, può sembrare inquietante, perché poche cose possono essere tanto inquietanti quanto non avere il controllo totale sui nostri stati d'animo. Tuttavia, dobbiamo ricordare questo Molti di questi squilibri ormonali possono essere regolati favorendo uno stile di vita corretto. Quindi, qualcosa di importante come nutrirci correttamente, praticare sport, gestire il nostro stress e stabilire revisioni periodiche con i nostri medici può essere molto utile.

Non possiamo dimenticare, per esempio, quello un gran numero di persone sperimenta varie alterazioni, stati di impotenza e apatia senza sapere che soffrono di qualche tipo di alterazione nella ghiandola tiroidea. Pertanto, una gran parte di queste irregolarità associate ai diversi tipi di ormoni può essere trattata, sia con farmaci che migliorando le abitudini di vita..

Tipi di ormoni e stati d'animo associati

Carla ha 35 anni e ha appena avuto il suo primo figlio. Ha costruito una carriera di successo, una buona posizione nella sua azienda e tutto nella sua vita andava perfettamente fino a quando non ha dato alla luce il suo bambino. È successo qualcosa di imprevisto e persino meno immaginato. Si sentiva incapace di alzarsi dal letto, incapace di sostenere anche sua figlia, incapace di tornare alla sua realtà e affrontare quella fase della sua vita.

Carla soffre di depressione postpartum, oltre all'ipotiroidismo. Non ha scelto quello stato, non è una cattiva madre o si è arresa, questo semplice ma comune esempio ci dà capire come lo squilibrio di un certo tipo di ormoni può influenzare il nostro comportamento, stato emotivo e pensieri in modo davvero devastante.

Vediamo ora quali sono i principali ormoni che orchestrano nel nostro comportamento e umore.

1. Cortisolo

Come tutti sappiamo, Il cortisolo è l'ormone che media stress e ansia. Tuttavia, la sua semplice presenza nel nostro corpo non significa che perderà quasi irrimediabilmente il controllo o sperimenteremo uno stato di allarme. La chiave è nel livello che viene rilasciato, nell'equilibrio.

Il cortisolo è un ormone glucocorticoide che viene sintetizzato dal colesterolo in una ghiandola situata sui nostri reni. Grazie ad esso, otteniamo abbastanza energia per alzarci al mattino, per iniziare i nostri compiti e le attività quotidiane, e ci aiuta anche a reagire a situazioni che il nostro cervello interpreta come pericolose.

Ora, il problema con questo tipo di ormone è quando si segrega costantemente. Quando la nostra mente considera che solo i problemi ci circondano, quando la vita diventa troppo esigente e tutto sembra sfuggire alle nostre mani ...

Quindi, nel caso citato, si può dire che la scienza è già stata in grado di dimostrare che le donne che hanno un aumento del cortisolo nel sangue durante le 25 settimane di gestazione hanno un aumentato rischio di soffrire di depressione postpartum.

2. Ossitocina

L'ossitocina è un "ormone polivalente". Questo oligopeptide, composto da nove aminoacidi, favorisce la maggior parte dei nostri comportamenti prosociali, come le relazioni, la sessualità, l'amicizia, il bisogno di cura, l'educazione, l'allattamento al seno ... Ora, una diminuzione dei nostri livelli di ossitocina può mediare nell'aspetto di stati depressivi, tristezza, impotenza e in un processo altrettanto sorprendente: la mancanza di empatia.

Come rivelato in un articolo pubblicato durante una delle conferenze annuali della British Endocrinology Society, le persone con un basso livello di ossitocina mostrano risultati peggiori nei compiti di empatia.

3. Melatonina

La melatonina ha sempre suscitato grande interesse da parte di organismi scientifici. Sappiamo che metà dei nostri cicli e orologi del sonno, tuttavia, negli ultimi anni sta dimostrando che questo ormone rallenta anche l'invecchiamento precoce e agisce come un protettore neurologico.

• La melatonina o N-acetil-5-metossitriptamina è un ormone sintetizzato dal triptofano e prodotto nella ghiandola pineale. Un livello adeguato di questo composto favorisce il nostro riposo e sincronizza anche i ritmi dei nostri neurotrasmettitori cerebrali.
• Da parte sua, un deficit di melatonina non solo media l'insorgenza dell'insonnia. Possiamo sperimentare un indebolimento nei nostri processi cognitivi (minore attenzione, perdita di memoria ...) e rischio ancora maggiore di malattie neurodegenerative.

4. Ormoni tiroidei

Gli ormoni tiroidei sono macromolecole il cui equilibrio preciso, che ci piaccia o no, favorisce il nostro benessere, il nostro stato mentale e la buona salute. Interagiscono praticamente in tutti i processi metabolici e funzionali del nostro organismo che mediano in quell'universo endocrino dove T1, T2, T3, T4, TSH svolgono un ruolo indispensabile.

Quindi, e in modo che la tiroide possa svolgere il suo lavoro in armonia e precisione ha bisogno di materie prime, come iodio o vitamina B 12. È interessante notare che sono due elementi che di solito non abbondano nelle nostre diete occidentali ...

Qualsiasi irregolarità nella tiroide, sia che funzioni in modo insufficiente o che funzioni in eccesso, causerà disturbi come l'ipotiroidismo o ipertiroidismo.

5. Adrenalina

Come si suol dire, l'ansia è un mostro che si nutre di adrenalina. Tuttavia, questo tipo di ormone è davvero così negativo? Niente affatto, non prendiamo le etichette. Siamo di fronte a una sostanza polivalente, come la dopamina o l'ossitocina.

• L'impatto che l'adrenalina ha sul nostro comportamento è immenso e vale la pena tenerne conto. Grazie a lei attiviamo il nostro istinto di sopravvivenza, ci motiviamo a migliorare noi stessi giorno per giorno, a godere delle nostre relazioni, ad essere produttivi al lavoro o nello sport ...
• Ora, un eccesso di adrenalina nel nostro corpo, media gli stati d'ansia. Un deficit nei livelli di adrenalina si verifica con depressione, bassa motivazione, disinteresse, apatia, indecisione ...

6. Endorfine

Le endorfine sono senza dubbio i nostri ormoni preferiti. Ci sono circa 20 tipi di endorfine nel corpo umano e sono distribuiti in diverse aree: nella ghiandola pituitaria soprattutto, in altre parti del cervello e nel sistema nervoso.

Questi composti chimici interagiscono con i recettori oppioidi per ridurre la percezione del dolore e agiscono più o meno allo stesso modo della morfina e della codeina. anche, un buon "torrente" di endorfine suppone di sperimentare stati favolosi di euforia e benessere, cosa che di solito accade quando ad esempio svolgiamo compiti che il nostro cervello considera "positivi", come gli sport, goditi le nostre amicizie, il cibo, la sessualità ...

Per concludere, Si può dire che ci sono molti altri tipi di ormoni che mediano il nostro umore, come il progesterone, il testosterone o le catecolamine. Tuttavia, quelli che si riflettono qui sono solitamente i più comuni, quelli che più spesso sperimentano alterazioni nel nostro corpo e quelli che dovremmo indubbiamente prenderci cura delle nostre abitudini di vita.

Inoltre, è importante sottolineare che, in caso di qualsiasi disagio, cambiamento nel nostro umore o piccole irregolarità, nel nostro corpo o nel nostro comportamento (stanchezza, apatia, improvvisa perdita di energia ...) non esitiamo mai a vedere il nostro medico. I problemi ormonali sono trattati e possiamo recuperare le redini della nostra vita.

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