Caratteristiche o profilo di una persona assertiva e non assertiva

L'assertività è il punto intermedio tra comportamenti inibiti e comportamenti violenti. La persona non assertiva o inibita non difende i diritti e gli interessi personali. Rispetta gli altri, ma non te stesso.

In questo articolo di PsychologyOnline, vedremo in dettaglio quali sono le caratteristiche di una persona assertiva e non assertiva, così come il suo profilo psicologico.

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1. Caratteristiche di una persona passiva non assertiva ed esempi
2. Caratteristica di una persona aggressiva non assertiva ed esempi
3. Caratteristiche di una persona assertiva ed esempi
4. Il campo comportamentale

Caratteristiche di una persona passiva non assertiva ed esempi

Comportamento esterno:

• Basso volume della voce, discorsi poco fluenti, blocchi, balbuzie, esitazioni, silenzi, grida.
• Fuga dal contatto visivo, sguardo basso, viso stretto, denti serrati o labbra tremanti, mani nervose, onicofagia, postura tesa, disagio.
• Insicurezza per sapere cosa fare e dire.
• Reclami frequenti a terzi ("X non mi capisce", "Ed è egoista e si approfitta di me")

Modelli di pensiero:

• Ritengono che evitino di disturbare o offendere gli altri. Sono persone "sacrificate"
• "Quello che sento, penso o voglio, non importa, importa quello che senti, pensi o vuoi"
• "È necessario essere amati e apprezzati da tutti"
• Sentimento costante di essere frainteso, manipolato, trascurato

Sentimenti o emozioni:

• Impotenza, molta energia mentale, poco senso di colpa esterno, frequente, bassa autostima, disonestà emotiva (possono sentirsi aggressivi, ostili, ecc., Ma non lo manifestano ea volte, non lo riconoscono prima di se stessi), ansia, frustrazione.

Ad esempio:

• Persona 1: "¡ehi! ¿Hai portato il libro? "
• Persona 2: “Non l'ho portato, l'ho dimenticato di nuovo”
• Persona 1: “Beh, non succede niente, non importa”
• Persona 2: “¿Non ti dà fastidio?”
• Persona 1: “Beh, ne avevo bisogno oggi, ma non importa”
• Persona 2: “Bene, domani te lo porto ¿Va bene?”
• Persona 1: “Va bene”

Caratteristica di una persona aggressiva non assertiva ed esempi

Queste persone hanno improvvisi scoppi di aggressività. Questi focolai sono spesso abbastanza incontrollati, in quanto sono il risultato di un accumulo di tensioni e ostilità e non si manifestano con abilità sociali.

La persona aggressiva difende eccessivamente i diritti e gli interessi personali, senza tener conto di quelli degli altri: a volte, in realtà non li tiene in considerazione, a volte gli mancano le capacità per affrontare certe situazioni.

Comportamento esterno:

• Alto volume della voce, a volte il discorso non è molto fluido perché troppo frettoloso, parla senza mezzi termini, interruzioni, uso di insulti e minacce.
• Sfida di contatto con gli occhi, tensione del viso, tensione delle mani, postura che invade lo spazio dell'altro, tendenza al contrattacco.

Modelli di pensiero:

• "Ora solo io importa, quello che pensi o senti non mi interessa".
• Pensano che se non si comportano in questo modo, sono eccessivamente vulnerabili.
• Mettono tutto in termini di vittoria-sconfitta.
• Le convinzioni possono essere date: "ci sono persone cattive e vili che meritano di essere punite" e / o "è orribile che le cose non vadano come vorrei che uscissero", "l'importante è ottenere quello che voglio"

Emozioni o sentimenti:

• Crescente ansia
• Solitudine, senso di incomprensione, senso di colpa, frustrazione
• Bassa autostima (se no, non si difenderebbero così tanto)
• Sensazione di mancanza di controllo
• Una rabbia sempre più costante che si estende a sempre più persone e situazioni.
• Onestà emotiva: esprimono ciò che sentono e "non ingannano nessuno".

Come nel caso di persone passive non assertive, gli aggressivi subiscono una serie di conseguenze del loro comportamento:

• Generalmente, rifiuto o fuga da parte di altri
• Condotta di "circolo vizioso" per costringere gli altri ad essere sempre più ostili e quindi ad aumentarli sempre di più nella loro aggressività.

Ad esempio:

• Persona 1: "¡ehi! ¿Hai portato il libro? "
• Persona 2: “Non l'ho portato, l'ho dimenticato di nuovo”
• Persona 1: “¡Ma è la quarta volta che dimentichi!”
• Persona 2: “Stavo per prenderlo, ma alla fine me ne sono dimenticato”
• Persona 1: “È sempre lo stesso, me ne vado, ci vediamo dopo”

Caratteristiche di una persona assertiva ed esempi

Le persone assertive conoscono i propri diritti e li difendono, rispettando gli altri, cioè non "vinceranno" ma "raggiungeranno un accordo". Vinco / vinci.

Comportamento esterno:

• Parla correntemente, sicurezza, niente blocchi o stampelle, contatto visivo diretto, ma non impegnativo, rilassamento del corpo, comfort posturale.
• Espressione di sentimenti sia positivi che negativi, difesa senza aggressività, onestà, capacità di parlare dei propri gusti e interessi, capacità di non essere apertamente in disaccordo, capacità di chiedere chiarimenti, dire "no", saper accettare gli errori.
• Sanno e credono nei diritti per se stessi e per gli altri.
• Le sue convinzioni sono per lo più "razionali", il suo modo di pensare è più razionale, agisce in modo più adattivo alla sua vita e alle circostanze.

Sentimenti o emozioni:

• Buona autostima, non sentirsi inferiori o superiori agli altri, soddisfazione nei rapporti, rispetto per se stessi.
• Sensazione di controllo emotivo.

Anche in questo caso, il comportamento assertivo avrà conseguenze sull'ambiente e sul comportamento degli altri:

• Frena o disarmare la persona che li attacca
• Chiarire le ambiguità
• Altri si sentono rispettati e apprezzati
• La persona assertiva è generalmente considerata "buona", ma non "stupida".

Ad esempio:

• Persona 1: "¡ehi! ¿Hai portato il libro? "
• Persona 2: “Non l'ho portato, l'ho dimenticato di nuovo”
• Persona 1: “Capisco che sei impegnato in molte cose, ma ne ho bisogno e molte volte te lo dimentichi, ¿ti sembra che domani ti manderò un messaggio di testo per ricordartelo?”
• Persona 2: “¡pronto!”

Il campo comportamentale

Ora, guardando il campo cognitivo, diamo un'occhiata al campo comportamentale, ¿come di solito reagiamo?

• Senza emettere alcun comportamento.
• Rispondere in base al credere che sia il desiderio dell'altro.
• In modo ansioso: con balbuzie, sudorazione, torcendosi le mani, movimenti stereotipati.
• O in modo aggressivo: alzando la voce, sbattendo porte, insulti.