Assertività della terapia coniugale per vivere felicemente in coppia

In alcune occasioni, alcune coppie che inizialmente sembravano capirsi e capirsi l'un l'altro nella maggior parte delle situazioni, possono arrivare col passare del tempo per costituire un nucleo pieno di conflitti e discussioni costanti.

In alcuni casi, queste differenze espresse sono insormontabili, ma in una percentuale considerevole l'origine del problema può essere derivata da una mancanza di abilità interpersonali o sociali.

Uno dei componenti che compongono gli interventi psicologici basati sul Social Skills Training e uno dei più utilizzati per le terapie coniugali della corrente cognitivo-comportamentale è l'apprendimento del comportamento assertivo.

Il ruolo di assertività

Nell'ambito dell'intervento psicologico, i termini comportamento assertivo e comportamento basato sulle abilità sociali possono essere considerati analoghi.

così, Il comportamento assertivo è definito come quell'abilità che consente alla persona di manifestarsi e comunicare liberamente, avere un orientamento e un atteggiamento attivo nella vita e agire in modo rispettabile in modo rispettabile (Fensterheim e Baer, ​​2008). Méndez, Olivares e Ros (2008), propongono la seguente classificazione delle abilità sociali dalle liste dei comportamenti precedenti: opinioni, sentimenti, richieste, conversazioni e diritti. È anche importante allenarsi in aspetti non verbali come l'adeguatezza del tono della voce, del contatto visivo, dell'espressione facciale e del corpo.

Assertività e autostima

L'assertività mantiene una stretta relazione con il concetto di autostima, poiché tutto ciò che fa un individuo ha il suo riflesso nell'idea che si sviluppa su se stesso (concetto di sé).

Pertanto, è possibile stabilire una correlazione positiva tra questi due fenomeni: all'aumentare dell'espressione di assertività aumenta anche il livello di autostima e viceversa. Ci sono numerose indagini che lo affermano un adeguato livello di stima nei confronti di se stessi è fondamentale per favorire l'instaurazione di relazioni soddisfacente interpersonale.

Comportamenti assertivi, non assertivi e aggressivi

Un aspetto rilevante che deve essere precedentemente affrontato sul concetto di assertività è determinare la differenza tra comportamenti assertivi, non assertivi e comportamenti aggressivi. A differenza dei primi:

• Il comportamento non assertivo è definito come comportamento non sicuro dove la persona non difende fermamente le proprie idee, che di solito causano disagio emotivo e una percezione di sé negativa quando si affrontano determinate situazioni.

• Il comportamento aggressivo si riferisce all'espressione di ostilità e eccessiva durezza generale come forma di organizzazione psicologica dell'individuo in modo tale da provocare intenzionalmente dolore agli altri per raggiungere i propri obiettivi.

Quali componenti includono interventi nei problemi coniugali con maggiore supporto empirico?

A livello dell'intervento psicologico conyugale, tra le tecniche che si sono dimostrate più efficaci (da studi condotti su campioni di popolazione con deficit nelle relazioni interpersonali) ci sono la Terapia Cognitiva (TC) e la Formazione di Abilità Sociali, il cui elemento centrale cade in Training in Assertiveness (Holpe, Hoyt e Heimberg, 1995). In effetti, gli studi del 1998 di Chambless mostrano come L'intervento cognitivo-comportamentale è uno dei trattamenti empiricamente validati per la terapia di coppia.

D'altra parte, la Terapia Cognitiva cerca di modificare gli schemi cognitivi negativi su cui il soggetto basa il concetto che ha di se stesso. Poiché questo fenomeno ha una correlazione positiva e bidirezionale con la negatività espressa, più uno aumenta, più aumenta l'altro. Quindi, l'obiettivo finale del CT sarà la modifica di queste credenze pessimistiche che guidano la dinamica cognitivo-comportamentale che condiziona il funzionamento abituale della persona.

In riferimento alla terapia comportamentale, l'intervento più efficace e più diffuso all'interno del contesto clinico è il Social Skills Training, dove il soggetto impara dall'imitazione di modelli comportamenti appropriati e socialmente più adattivi.

Elementi di questo tipo di terapia

Fensterheim e Baer (2008) affermano che un programma di Assertiveness Training deve includere i seguenti elementi:

1. Pianificare per stabilire gli obiettivi e gli obiettivi da raggiungere.

2. Formazione sulla comunicazione emotiva.

3. Test di comportamento assertivo in un contesto sicuro.

4. Esercizi di pratica comportamentale nel contesto reale.

Una volta analizzate le dinamiche della relazione specifica, i comportamenti problematici, gli antecedenti e le conseguenze di tali comportamenti, il primo punto su cui si deve lavorare è la definizione degli obiettivi e degli obiettivi da raggiungere nell'intervento. Da quel momento in poi, la parte più legata all'apprendimento del comportamento assertivo inizia correttamente (gli elementi 2, 3 e 4 precedentemente esposti).

Interventi coniugali: cosa sono??

Un numero considerevole di problemi nelle relazioni tra coppie sono causati da deficit di apprendimento nello sviluppo individuale durante tutta la vita del soggetto. La mancanza dell'acquisizione delle abilità sociali durante lo sviluppo personale significa che questi individui non possono esprimere nella vita adulta ciò che non hanno integrato nei primi anni di vita. L'approccio della terapia comportamentale difende l'idea che le persone ottengano l'intimità perché hanno imparato a ottenerla.

Il raggiungimento dell'intimità è uno degli obiettivi finali nel trattamento dei problemi coniugali, dove l'apprendimento assertivo gioca uno dei ruoli principali come strategia terapeutica efficace, come sottolineato da Fensterheim e Baer (2008).

1. Migliora l'intimità

Al fine di raggiungere l'intimità tra i membri della coppia, le indicazioni terapeutiche e le principali tappe fondamentali sono orientate verso:

1. Aiutare ciascun coniuge a identificare i comportamenti specifici necessari per migliorare la relazione matrimoniale in generale.

2. Aiuta a modificare questi comportamenti sostituendoli con quelli più adattivi.

3. Dimostrare a ciascun membro che il cambiamento in ciascuno di essi è una condizione necessaria per generare cambiamenti nell'altro membro.

4. Assistere allo sviluppo della comunicazione verbale e non verbale tra i membri della coppia.

5. Aiutare nel processo di stabilire obiettivi a breve termine fattibili nel campo della comunicazione emotiva.

D'altra parte, dobbiamo anche prendere in considerazione le seguenti osservazioni:

• Il coniuge non dovrebbe essere incolpato di tutti i problemi, ma il fallimento nelle relazioni è una responsabilità condivisa.

• Si raccomanda di non abbandonare la propria identità. Sebbene entrambi i membri formino un nucleo matrimoniale, ci sono trame individuali non completamente condivise

• Relativo al punto precedente, È importante non invadere lo spazio dell'altro e rispettare la loro privacy in determinati aspetti.

• Un eccesso di indipendenza può portare a un distanziamento tra entrambi i membri della coppia. La relazione coniugale è per natura reciproca e reciprocamente interdipendente, quindi, il comportamento di uno degli sposi influenza irrimediabilmente l'altro e anche la relazione stessa.

2. Il training di assertività

Più concretamente e secondo Fensterheim e Baer (2008), le componenti più comunemente affrontate nel Training di assertività all'interno delle relazioni di coppia corrispondono a quanto segue:

• Piano generale per la modifica dei comportamenti problematici: il cui scopo è l'identificazione di comportamenti generatori di conflitti tra i coniugi. È essenziale sapere quali sono i comportamenti che dispiacciono a ogni membro della coppia al fine di modificarli e sostituirli con quelli più adattivi.

• Contratto di matrimonio: accordo basato su un documento dal quale entrambi i coniugi si sono impegnati a conformarsi e ad esercitare le conseguenze che potrebbero insorgere.

• Comunicazione emotiva assertiva: adottare una nuova forma di comunicazione aperta e onesta in cui i sentimenti e i pensieri dei propri siano espressi e condivisi. Questo punto è fondamentale per prevenire l'emergere di incomprensioni e interpretazioni erronee di situazioni che finiscono per diventare conflittuali. Allo stesso modo, alcune indicazioni vengono anche elaborate per apprendere un modo più adeguato di mantenere una discussione con l'altro, in cui i punti di vista possono essere affrontati e il conflitto risolto, invece di aggravarlo ulteriormente..

• Assertivo processo decisionaleQuesta componente ha lo scopo di influenzare la percezione di uno dei partner sulla convinzione che sia l'altro coniuge a prendere la maggior parte delle decisioni, in modo che possa sentirsi escluso e disprezzato. Con queste indicazioni si intende rinegoziare e distribuire in modo più equo e soddisfacente la percentuale di decisioni che coinvolgono il nucleo coniugale.

3. La tecnica di test del comportamento

Questa è la tecnica centrale di Assertiveness Training, e il suo scopo è che la persona apprenda nuove abilità comportamentali, essere molto utile nella pratica delle situazioni sociali. In particolare, consiste nel riprodurre un ambiente sicuro, come la consultazione del terapeuta (dove è possibile manipolare queste scene), in cui si lavora sulle situazioni naturali quotidiane della persona in modo che la persona possa valutare i propri comportamenti problematici senza subire le conseguenze negative che potrebbero verificarsi nel loro contesto reale.

Inoltre, è possibile per la persona ridurre il livello di ansia quando si esegue un determinato comportamento. Inizialmente le rappresentazioni proposte sono molto modellate, in seguito sono semi-dirette e, infine, sono totalmente spontanee e improvvisate.

4. La modifica della condotta

Le tecniche basate sul condizionamento operante furono le prime utilizzate nel campo della Modificazione del comportamento. Si chiama apprendimento operante o strumentale perché il comportamento è usato come mezzo per ottenere una conseguenza desiderata. La premessa fondamentale è la cosiddetta Legge di Thorndike Effect proposta da (uno dei più importanti teorici di apprendimento), che sostiene che se un comportamento è seguito da un effetto positivo, sarà aumentata la probabilità di eseguire il comportamento in futuro.

Uno dei principali obiettivi di azione della formazione comportamento assertivo all'interno della coppia è la possibilità di richiedere un cambiamento di comportamento, dall'altro partner. Pertanto, è essenziale per fermare l'attenzione sui comportamenti che vogliamo rafforzare / indebolire l'altra. A tal fine è molto importante comprendere e tenere in considerazione le procedure del condizionamento strumentale.

Più in particolare, nell'intervento a coppie, sarà stabilita una nuova dinamica in cui essi costantemente premiare da desiderati quei comportamenti e adattabile in modo che essi tendono a ripresentarsi in futuro conseguenze piacevoli, mentre quelli considerati penalizzato spiacevole per ottenere la sua graduale eliminazione.

A titolo di conclusione

Il testo è stato osservato che gli interventi proposti nel trattamento dei problemi coniugali includono sia componenti cognitive e comportamentali. così, la modifica delle convinzioni motivanti sottostanti di comportamenti problematici osservabili esternamente è un prerequisito necessario per essere affrontato da entrambe le parti.

Nella parte comportamentale, Teorie strumentali di apprendimento e di testare il comportamento acquisire e consolidare consentire quei comportamenti adattivi più utili per l'interazione tra i due partner.

Riferimenti bibliografici:

• Barone, R. A. Byrne, D. (2004) Psicologia sociale. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Non dire di si quando vuoi dire di no. Debolsillo: Barcellona.
• Labrador, F. J. (2008). Tecniche di modifica del comportamento. Madrid: piramide.
• Olivares, J. e Méndez, F. X. (2008). Tecniche di modifica del comportamento. Madrid: nuova biblioteca.