Romanticismo irrazionale, un'idea antiquata?

In che misura è vero che le relazioni sane dovrebbero basarsi solo sul sentimento puro?

Diversi studi supportano l'idea che il malfunzionamento in una coppia è legato ai processi cognitivi che hanno originato il nostro dialogo interno. I processi cognitivi sono quelli che mediano tra gli eventi che si verificano in una relazione e le conseguenze (emotive, cognitive e comportamentali) di tali situazioni.

Da ciò si può dedurre che le cose che il nostro partner non ci disgusta da sole, ma dal nostro modo di pensarle. È possibile che nel corso di una relazione si sia detto a se stesso:

"Pensa a te stesso!". Non dovrebbe essere così.

effettivamente, questo è un esempio di un modo di pensare prodotto da schemi cognitivi inadeguati sulla coppia che influenzerà negativamente la qualità della relazione.

Processi cognitivi e qualità di una relazione d'amore

Alcuni esempi di modi di pensare inappropriati sono prodotti dai seguenti processi:

• Attenzione selettiva: è un processo che fa riferimento a quali aspetti prestano maggiore attenzione all'interno della relazione. Nelle coppie in conflitto, l'attenzione si concentra sul comportamento negativo dell'altro.

• attribuzioni: è caratterizzato dal modo in cui la coppia è ritenuta responsabile per gli eventi.

• aspettative: fare riferimento a credenze sui comportamenti attesi in una relazione. Quando la differenza tra aspettativa e realtà è alta, maggiore insoddisfazione nella coppia.

• assunzioni: le convinzioni sulla natura delle relazioni intime e dei comportamenti della coppia che influenzano la relazione attribuendo ad essa una serie di tratti che determinano il modo in cui interagisce.

• norme: sono processi appresi durante tutta la vita sulle caratteristiche che le coppie "dovrebbero" avere. Ciò implica insoddisfazione e delusione per le discrepanze tra l'ideale e il partner ideale.

Due livelli

il due modi cognitivi di pensare alla coppia che abbiamo visto prima sono divisi, a loro volta, in due livelli di analisi: pensieri automatici e schemi cognitivi.

Idee irrazionali automatiche

L'esistenza di pensieri automatici è inevitabile, ma alcuni possono sorgere per danneggiare le interazioni con il partner. Questi ultimi sono quelli che sono tentati di modificare in primo luogo in terapia, dato che certe idee tipiche nate da giudizi irrazionali suppongono un rischio per la felicità in coppia.

un po ' esempi di pensieri automatici Sono:

• Deve essere il compagno ideale.

• Deludere l'altro sarebbe orribile e perderebbe la validità personale.

• I miei interessi e bisogni dovrebbero ruotare attorno al mio partner e / o al suo intorno a me.

• Se qualcosa mi dispiace, è preferibile tacere per rompere la nostra armonia.

• Dobbiamo concordare in particolare su quelle questioni che sono importanti o significative per me.

• I disaccordi sono distruttivi: non è possibile vivere felici con punti di vista diversi su alcune questioni.

• L'altro mi fornirà la felicità o la soddisfazione di cui ho bisogno.

• Dobbiamo condividere tutto.

• Con l'altro sarò così felice di poter abbandonare altri interessi o altre relazioni.

• Devo essere totalmente concentrato sul raggiungimento della felicità dell'altro.

• Non dovremmo mai discutere.

• Poiché il mio partner mi ama, deve conoscere i miei pensieri e desidera senza che io debba comunicarli.

• Il mio partner non può cambiare, è così com'è.

• Uomini e donne sono diversi in termini di esigenze che si aspettano che il loro partner possa coprire.

• Se non mi presti attenzione, è perché non ti interessa nulla.

• Se non sono geloso della mia relazione, è perché non amo davvero quella persona.

• L'amore può fare tutto, se davvero amiamo nulla può andare storto.

• Se sei innamorato, potresti non piacerti o essere attratto da altre persone.

Schemi cognitivi

In un secondo livello sono i credenze o pilastri filosofici che sono chiamati schemi cognitivi da cui derivano i pensieri precedenti. Alcuni esempi:

• Forte bisogno di amore: questa idea sottolinea la necessità di sentirsi amati per valutare se stessi.

• Richieste e richieste: si riferisce all'idea assolutista di supporto incondizionato e all'idea che non ci possono essere errori o incompatibilità in una coppia che ama.

• Filosofia della punizione e / o senso di colpa: porta a pensare che l'altra persona dovrebbe sentirsi in colpa se fa qualcosa di sbagliato e, quindi, punirlo per questo.

• Catastrofizaciones: si tratta della convinzione che sia terribile che le cose non vadano come vuoi tu.

• Bassa tolleranza alla frustrazione: si riferisce all'idea di non essere in grado di sopportare i problemi, e quindi, la paura di farsi male. Dal punto di vista di questo schema, si richiede una relazione senza problemi ma risultati immediati.

• Le emozioni sono incontrollabili: si riferisce all'idea che la felicità o l'infelicità vengano raggiunte attraverso l'altro partner.

ricapitolando

D'altra parte, il modo in cui una coppia vive il loro rapporto sarà determinato sia dalle peculiarità di ciascun coniuge (stile affettivo, la storia di apprendimento, precedenti esperienze in relazioni sentimentali, ecc) così come il contesto socio-culturale (i ruoli di genere, aspettative culturali, ecc.).

Tutte queste caratteristiche saranno influenze sull'interazione e sulla qualità che viene creata nella coppia. In breve, modificare questi aspetti cognitivi da una razionalità utilizzata per raggiungere il benessere nella coppia non solo è possibile, ma molto utile.

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