Assertività sessuale 3 chiavi per una vita piena di coppia

Una delle abilità più importanti per godersi una vita sessuale ottimale è l'assertività sessuale. Questa capacità ci consente di comunicare chiaramente al nostro partner sessuale ciò che vogliamo e cosa no quando abbiamo relazioni.

Spieghiamo esattamente di cosa si tratta, quali benefici per la salute sono ottenuti attraverso la sua acquisizione e come si rompe con la rigidità dei ruoli di genere, soprattutto per le donne.

Cos'è l'assertività sessuale?

È l'abilità, o meglio il set di abilità, che ci consente di condividere con il nostro partner quali sono i nostri desideri. Non solo, ma include anche la possibilità di dire "no", di rifiutare quelle attività che non sono di nostro gradimento.

In genere si dice che l'assertività sessuale è composta da cinque abilità principali: saper iniziare le relazioni sessuali desiderate, sapere come rifiutare il sesso indesiderato, comunicare ciò che ci soddisfa sessualmente, condividere la nostra storia sessuale e chiedere informazioni sul nostro partner e insistere sull'uso di contraccettivi.

1. Avviare relazioni e comunicare in modo assertivo

L'assertività sessuale è fondamentale per la soddisfazione sessuale. Molte persone si sentono a disagio nel dire al loro partner cosa vogliono a letto. Inoltre, molte persone si sentono a disagio a parlare durante il sesso. Non c'è crimine nel dire alla persona con cui facciamo sesso qual è il modo migliore per stimolarci, né è lì a trasmettere che vogliamo mantenere le relazioni, sempre senza insistere se lui o lei non vuole.

È naturale che la persona che ha più voglia di iniziare l'attività sessuale se è rovinata: è molto frustrante avere un sacco di appetito sessuale e aspettare con impazienza che l'altro inizi con imbarazzo. Questo è il motivo per cui dobbiamo lavorare sulla comunicazione sessuale, normalizzare i discorsi sul sesso fuori e dentro il letto, abituarsi a chiedere e rispondere ai bisogni dell'altro. La verità è che quasi tutti i partner sessuali rispondono positivamente quando si comunicano le loro preferenze.

Dominando questa abilità assertiva, apprezzeremo più delle nostre relazioni e raggiungeremo l'orgasmo più spesso. È normale trovare un tasso più elevato di anorgasmia nelle donne che non comunicano i loro bisogni sessuali ai loro partner.

2. Rifiutare relazioni sessuali indesiderate

Molte persone, beh perché sanno male, bene perché non possono dire di no, finiscono per fare sesso che non hanno voglia di avere. Questo accade al di fuori della coppia, in situazioni in cui una delle persone insiste troppo e l'altra finisce per cedere, ma anche all'interno della coppia. Soprattutto in questo contesto, ci sono persone che credono erroneamente che essere una coppia deve essere sempre disposto a mantenere le relazioni.

La verità è che, come per il cibo, non vogliamo sempre il sesso. Forse vogliamo solo divertirci con il nostro partner per un po 'senza penetrare nel sesso, o forse non siamo dell'umore giusto. È così importante dire che non su insistenza come farlo in modo serio e rispettoso. Dobbiamo comunicare all'altro che non vogliamo fare sesso in modo completo ma senza scusarci.

3. Storia sessuale e insistenza sui contraccettivi

La vergogna o la paura di offendere sono ostacoli che impediscono a molte coppie di comunicare la loro storia sessuale. Sebbene sia un pilastro fondamentale per la salute, può essere difficile chiedere all'altra persona se ha avuto rapporti sessuali non protetti con altre persone o se hanno una malattia a trasmissione sessuale. Ancora una volta, è importante comunicare i nostri dubbi dal punto di vista della diplomazia, tenendo presente che vale sempre la pena proteggersi anche se l'altro potrebbe sentirsi un po 'a disagio per qualche minuto..

A proposito di protezione, sorge uno dei problemi che è stato indagato in relazione all'assertività sessuale: l'uso di contraccettivi. Adolescenti e giovani adulti sono la popolazione più incline a fare sesso senza protezione, questo è il motivo per cui è essenziale insegnare alle generazioni future come insistere assertivamente sull'uso dei contraccettivi.

Certo, l'ideale è che sia l'uomo stesso che prende l'iniziativa di usare il preservativo, ma le ragazze devono essere preparate prima della possibilità di resistenza ad indossarlo. Proprio come nel rifiuto delle relazioni indesiderate, un chiaro rifiuto di mantenere il sesso non protetto deve essere comunicato senza timore che l'altro possa sentirsi offeso. Ancora una volta, la salute è più importante della situazione di disagio.

Assertività nei ruoli di coppia e genere

Oltre ai benefici ottenuti in salute, l'acquisizione delle capacità di assertività sessuale rompe con la rigidità dei ruoli di genere, le aspettative che derivano da queste e le convinzioni dannose che generano.

Tradizionalmente, è stato l'uomo che ha cercato relazioni sessuali, che ha affrontato il corteggiamento, che ha un desiderio sessuale e che, quindi, deve sempre iniziare le relazioni. La donna è stata relegata a un ruolo passivo come ricevente, incapace di provare lo stesso desiderio sessuale, il cui orgasmo è facoltativo e deve pazientare pazientemente per essere sedotta e avere rapporti sessuali.

Per porre fine a questo sistema di credenze maschili è essenziale insegnare alle ragazze, dai giovani, che hanno la stessa voce nei rapporti sessuali di un uomo. Devono assumere un ruolo attivo e assumersi la responsabilità della loro sessualità e della loro soddisfazione attraverso una comunicazione assertiva nelle loro relazioni interpersonali. Che se non vogliono avere rapporti sessuali non è sinonimo di frigido o chiuso, perché il sesso è qualcosa di reciproco e non ha senso mantenere relazioni se solo uno dei due vuole.

L'assertività sessuale consente alle donne di riguadagnare la sensazione di controllo sulla propria sessualità, finendo in modo schiacciante con situazioni di coercizione e pressione sessuale, consentendo allo stesso tempo agli uomini di liberarsi dello stereotipo maschile che ha sempre un appetito sessuale. È perfettamente normale che gli uomini non abbiano alcun desiderio di fare sesso, di non essere l'unico a iniziarli e persino a comunicare le preferenze sessuali che possono essere interpretate come non molto virili.

Pertanto, i benefici dell'assertività sessuale non si fermano al miglioramento della salute sessuale e psicologica e all'elusione di comportamenti a rischio, ma piuttosto facilitare il progresso sociale nella direzione dell'uguaglianza di genere e la rottura con l'eteropatriarcato.