12 consigli per gestire al meglio le discussioni di coppia

Gli argomenti della coppia non devono essere dannosi, purché sappiamo come gestirli correttamente ed esprimere i nostri sentimenti in modo naturale e costruttivo. Poiché questo non è sempre un compito facile, in questo articolo vedremo 12 chiavi che ci aiuteranno gestire le discussioni di coppia nel modo più soddisfacente possibile per entrambi.

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Controversie nelle relazioni sentimentali

Quando ci innamoriamo e siamo anche fortunati ad essere ricambiati, la nostra mente è immersa in uno stato di assoluta felicità e felicità che difficilmente può essere oscurato da altri fattori esterni.

All'inizio di relazioni, alcuna preoccupazione esterna diventa leggero e fugace, dal momento che la sensazione di essere prodotto dalla infatuazione funziona come un contrappeso a tutti quei mal di testa.

Ma sfortunatamente, la fase dell'innamoramento non dura tutta la vita, e col passare del tempo, l'euforia romantica diminuisce. Di conseguenza, qualsiasi evento, sia estraneo alla relazione che ai propri, può essere un fattore di stress che finisce per influenzare la nostra relazione intima.

Possiedo di coesistenza e di relazione conflitti, i problemi economici e anche alti e bassi del lavoro rischiano di finire in un paio di discussione che non può sempre (o sapere) gestire. Tuttavia, le discussioni coppia è non solo inevitabile, ma sono anche assolutamente necessario se li gestiamo correttamente.

Contrariamente a ciò che molti pensano, discutere della coppia di volta in volta è comune e normale. E finché non sono troppo frequenti, né discussioni violente, l'apparenza di discrepanze è naturale quando due persone condividono qualsiasi area della loro vita in modo molto intenso.

È necessario chiarire che, quando parliamo di discussione, ci riferiamo a un dibattito, uno scambio di opinioni che in nessun caso include né mancanza di rispetto, né aggressività o violenza. In una coppia che non discute mai è molto probabile che uno dei due sta reprimendo le loro idee o opinioni, bene per paura di creare conflitti e non sapere come risolverli correttamente, o per la pressione dell'altra persona.

In entrambi i casi, questa situazione è impossibile da mantenere in tempo senza, in qualsiasi momento, una delle due parti non può sopportare di più. In questo modo, qualsiasi piccolo conflitto, che avrebbe potuto essere risolto nel tempo e senza ulteriori conseguenze, è amplificato e accompagnato da altri conflitti che sono stati trattenuti.

12 consigli per gestire le discussioni di coppia

Per risolvere i problemi, è necessario affrontarli, Anche se questo significa essere costretti a mantenere una discussione, a volte scomoda, con il nostro partner. Con l'intento di facilitare questo momento, esamineremo un elenco di tecniche o suggerimenti per gestire la discussione di una coppia in modo soddisfacente. Con questi suggerimenti non eviteremo la discussione, ma gli errori che tutti tendiamo a commettere e che causano grande disagio.

Queste sono le linee guida per condurre una discussione in modo ordinato, provando che i nostri sentimenti non ci prendano il sopravvento e finalizzandolo nel modo più efficace possibile.

1. Sapere come identificare ed esprimere le proprie emozioni

Le nostre reazioni e risposte in un argomento non sono le stesse se sono mosse dalla rabbia, se sono mosse dalla tristezza o dalla frustrazione. Essere in grado di identificare ciò che sentiamo e qual è la sua causa è fondamentale sapere come gestirlo e trovare una soluzione a quel problema che genera questo sentimento negativo.

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2. Riconoscere se c'è un motivo reale sottostante

In molte delle discussioni della coppia che vengono svolte in modo acceso da un problema specifico, come fare un po 'di lavoro domestico, sono un sintomo del principale conflitto di fondo.

Questa discordia o vera controversia alimenta piccoli problemi. Perciò è necessario sapere qual è la vera origine della nostra rabbia; per essere in grado di risolverlo alla radice ed evitare intense dispute su conflitti minori.

3. Promuovere il dialogo, non evitarlo

Come discusso all'inizio dell'articolo, è necessario assimilare che evitare il dialogo con l'intenzione di evitare una possibile lotta; così come ignorare la situazione conflittuale o dare sempre la ragione solo alla coppia sono tecniche di evitamento che alimentano sempre più frustrazioni.

Questo ci aiuterà solo ad accumulare sentimenti negativi che alla fine usciranno prima o poi. Il nocciolo della questione è dialogare e scambiare opinioni nel modo più calmo possibile e ottenere così una conversazione costruttiva e calma.

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4. Formulare risposte positive e dalla persona stessa

Ci sono molti modi diversi di dire le cose e nelle discussioni tendiamo ad usare un tono accusatore che non è mai utile né conciliatore.

Anche se siamo convinti di essere di destra, cambiare il tono e accusatorie altre espressioni formulate in prima persona e positiva, esprimendo le nostre emozioni ci aiuterà l'altra persona è in grado di ottenere al nostro posto.

5. Non mancare mai di rispetto

Questo è forse uno dei punti più difficili. Le discussioni di coppia di solito hanno una componente emotiva molto più intensa, quindi in certi momenti potremmo essere tentati di lasciarci trasportare dalla rabbia, dicendo cose che davvero non pensiamo e anche mancando di rispetto alla coppia.

Non dobbiamo mai sminuire il valore delle nostre parole, dal momento che una discussione che la rabbia si muove le nostre espressioni possono potenzialmente causare danni sia l'altra persona e la coppia, spesso irreparabili.

Allo stesso modo, l'uso di rimproveri o recriminazioni verso l'altra persona, non favoriranno mai lo sviluppo di un dialogo soddisfacente.

6. Sapere come scegliere il momento giusto

Nella maggior parte dei casi è più consigliabile posticipare una discussione piuttosto che eseguirla in un ambiente o in un luogo non appropriato. Dobbiamo trovare un momento di intimità, in cui entrambe le persone si sentono a proprio agio nell'esprimere i loro sentimenti senza fare il prepotente e senza che altre persone siano presenti.

Allo stesso modo, è essenziale avere abbastanza tempo per parlare. Il rush non è mai conveniente in una discussione, poiché è molto probabile che uno dei due termini tagliandolo bruscamente e poi sarà molto più complicato riprenderlo.

7. Non prendere alcuna decisione al momento

Prendere decisioni "bollenti" e mosse dai nostri sentimenti non è mai una buona idea. Quando lasciamo che queste emozioni negative prendano le decisioni per noi, possiamo prendere decisioni che davvero non vogliamo e quindi dovremo riscattarci o pentirci.

Pertanto, è meglio terminare la discussione e riflettere, una volta che l'umore si è calmato, se devi prendere qualsiasi tipo di decisione riguardante la relazione o la dinamica della coppia si riferisce.

8. Dimentica l'orgoglio

Proprio come è necessario riconoscere le nostre emozioni, è anche necessario assumere che non abbiamo sempre ragione. Se siamo noi a fare un errore, dovremmo ingoiare il nostro orgoglio e scusarci. Sicuramente dopo ci sentiremo sollevati e il nostro partner apprezzerà il nostro impegno.

9. Non eliminare i problemi passati

Un errore comune nelle discussioni di coppia è quello di far apparire i problemi del passato. È essenziale concentrarsi sul problema o sulla situazione attuale, lasciando i conflitti passati dove sono, o nel caso in cui generino molta preoccupazione nella persona che li lascia per un'altra volta, dal momento che questo rafforzerà solo la tensione attuale.

10. Fai un "time out"

A volte, quando vediamo che la discussione sta diventando troppo intensa, la decisione più appropriata è quella di fare un "time out" in cui entrambi siano temporaneamente lontani dalla discussione. Questa piccola distanza provvisoria favorirà lo sviluppo di un'altra prospettiva del problema e rilasserà gli spiriti.

11. Sapere quando fermarsi

Sapere quando la discussione non si è evoluta ed è stata bloccata è essenziale per non ripetere costantemente gli stessi schemi di discussione. In questo momento è meglio fermarsi per un momento, un "time out" può essere utile, e sollevare possibili alternative alla discussione o alla situazione che viene mantenuta.

12. Risolvi i conflitti

Dopo una discussione è necessario essere in grado di raggiungere un accordo concordato con possibili soluzioni per la situazione problematica. È inutile discutere per ore di non giungere a nessuna conclusione, poiché è anche molto probabile che il conflitto riappaia.

Pertanto, ottenere un trattamento soddisfacente per entrambi è uno degli obiettivi da stabilire in una discussione di coppia.