L-carnitina cos'è e come funziona nel nostro corpo?

Gli integratori alimentari con L-carnitina sono diventati popolari negli ultimi anni per migliorare le prestazioni atletiche e promuovere la perdita di peso, oltre ad altri usi medici.

Ma cos'è esattamente la L-carnitina? Come funziona nel nostro corpo? E, cosa più importante, è veramente efficace in tutte le tue applicazioni? In questo articolo risponderemo a queste domande.

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Cos'è la L-carnitina?

L-carnitina è un amminoacido prodotto dai reni e dal fegato e questo è immagazzinato nel cervello, nel cuore, nei muscoli e nello sperma. È coinvolto nella trasformazione dei grassi in energia e viene attribuito proprietà antiossidanti.

È uno dei due isomeri o strutture molecolari della carnitina. Mentre la L-carnitina ha effetti positivi sul corpo, l'altro isomero, D-carnitina, inibisce l'attività della L-carnitina.

L-carnitina Si trova principalmente nella carne rossa, soprattutto in agnello e vitello. Può essere trovato in quantità moderate in maiale, merluzzo, petto di pollo e latticini, e c'è anche una piccola concentrazione di questo amminoacido in alcune verdure e cereali..

Questo composto è usato come supplemento trattare vari disturbi del corpo e migliorare l'attività metabolica. Tuttavia, non tutte le sue applicazioni sono state approvate dalla ricerca scientifica.

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Come agisce sul corpo?

La L-carnitina serve a trasportare gli acidi grassi attraverso le membrane mitocondriali delle cellule. L'enzima carnitina palmitoiltransferasi lega le molecole di L-carnitina agli acidi grassi.

Questo amminoacido ha effetti antiossidanti: elimina i radicali liberi, particelle che se accumulate in eccesso alterano il DNA e danneggiano le cellule per ossidazione, essendo in grado di favorire la comparsa del cancro.

Deficit di L-carnitina possono verificarsi nell'organismo a causa di alterazioni genetiche o malnutrizione, così come il consumo esclusivo di alimenti vegetali.

La mancanza di L-carnitina può causare alterazioni diverse in base all'età, alla gravità e agli organi coinvolti. Alcuni dei sintomi più caratteristici di questo disturbo sono la riduzione dei livelli di glucosio (ipoglicemia), la comparsa di malattie del muscolo cardiaco (cardiomiopatia) e affaticamento.

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A cosa serve??

Gli usi dati alla L-carnitina come integratore nutrizionale sono molteplici, sebbene non tutti i suoi presunti benefici siano stati dimostrati. In questa sezione verranno illustrate le prove scientifiche relative alle diverse applicazioni di questa sostanza.

In nessun caso è raccomandato assumere integratori di L-carnitina senza prescrizione medica in quanto è un farmaco in fase sperimentale nella maggior parte delle sue applicazioni.

1. Malattie dei reni

I reni partecipano alla produzione di L-carnitina, in modo che i livelli ematici di questo amminoacido sono colpiti quando c'è una malattia renale. È in questo campo che la L-carnitina esterna è più chiaramente efficace.

L'efficacia degli integratori di L-carnitina è stata dimostrata come coadiuvante per le persone sottoposte ad emodialisi, una forma di terapia che sostituisce la funzione dei reni quando non agiscono correttamente. Questo non solo riduce i sintomi della carenza di L-carnitina ma può anche prevenirli.

2. Patologie cardiovascolari

Studi scientifici hanno trovato prove preliminari a favore dell'uso della L-carnitina nelle malattie del cuore e del sistema circolatorio in generale.

In particolare, L-carnitina può aumentare la capacità di sforzo fisico di persone con diagnosi di angina o insufficienza cardiaca, oltre a ridurre il rischio di mortalità dopo infarto e in caso di infiammazione del cuore (miocardite).

D'altra parte, è stato suggerito che la L-carnitina riduce il dolore e migliora la mobilità nelle persone con aterosclerosi, e che impedisce l'insorgenza di questo disturbo riducendo i livelli di colesterolo e trigliceridi.

3. Perdita di peso

Non ci sono abbastanza prove scientifiche per affermare che la L-carnitina è efficace come integratore per ridurre il peso, sebbene questa sia una delle sue applicazioni più famose.

Alcuni studi affermano che questo composto riduce l'accumulo di grasso e aumenta la massa muscolare. Inoltre, gli effetti della L-carnitina per ridurre l'affaticamento faciliterebbero indirettamente la perdita di peso.

4. infertilità maschile

L'infertilità maschile è stata collegata con bassi livelli di L-carnitina. Secondo la ricerca, è probabile che i supplementi di questo amminoacido aumentino la quantità e la mobilità dello sperma.

5. Diabete

L-carnitina può aiutare a regolare i livelli di glucosio nel sangue di persone con diabete se preso come supplemento al farmaco specifico per il trattamento di questa malattia.

Allo stesso modo, può essere efficace nel ridurre i sintomi della neuropatia diabetica, che si verifica quando elevati livelli di glucosio danneggiano i nervi delle estremità, causando dolore e intorpidimento.

6. Ipertiroidismo

L-carnitina sembra ridurre i sintomi dell'ipertiroidismo, un disturbo caratterizzato da un'eccessiva secrezione di ormoni tiroidei. Gli studi sull'argomento sono promettenti ma al momento inconcludenti.

I sintomi tipici dell'ipertiroidismo comprendono tachicardia, ansia, insonnia, debolezza fisica e tremori.

7. Disfunzione erettile

Sebbene siano necessari ulteriori studi per confermare ciò, è stato suggerito che L-carnitina Può aumentare l'efficacia del Viagra nei casi di impotenza, specialmente negli uomini che non rispondono adeguatamente a questo farmaco e che hanno subito un intervento chirurgico alla prostata.

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8. Stanchezza

Esistono prove scientifiche preliminari sull'utilità della L-carnitina per ridurre l'affaticamento legato all'età, cancro, celiachia, epatite, sclerosi multipla e sindrome da stanchezza cronica, nonché affaticamento in generale.

9. Prestazioni sportive

L'intensa attività fisica è stata collegata a una diminuzione dei livelli di L-carnitina, motivo per cui Molti atleti usano questi supplementi per migliorare le loro prestazioni. Tuttavia, sebbene alcuni studi supportino questa ipotesi, non si può dire che la L-carnitina sia utile per migliorare le prestazioni sportive.