Come superare l'ossessione per la pulizia

La pulizia è una caratteristica piacevole della casa e del posto di lavoro, tuttavia, a volte, la pulizia diventa una ragione per la sofferenza prolungata per quella persona che provare ansia Quando i lavori di casa non sono fatti a modo tuo o quando noti che un oggetto decorativo non si trova nel luogo previsto. In questi casi, l'ossessione della pulizia diventa fonte di sofferenza per coloro che, attraverso questo ordine esterno, desiderano avere tutto sotto controllo (c'è una relazione costante tra l'esterno e l'interno).. ¿Come superare l'ossessione per la pulizia? In Psicologia-Online ti diamo idee.

1. 5 caratteristiche dell'ossessione per la pulizia
2. Perché sono ossessionato dalla pulizia: le 3 cause più comuni
3. Suggerimenti per superare l'ossessione della pulizia

5 caratteristiche dell'ossessione per la pulizia

Prima di dirti come superare l'ossessione per la pulizia, è importante che impara a rilevare i segni di questa ossessione. Questo tipo di circostanza colpisce le donne più degli uomini perché, tradizionalmente, sono state condizionate da questo ruolo di assistenza domiciliare.

1. La routine della pulizia occupa sempre più spazio nella tua vita

In questo modo, questo influenza negativamente non solo il livello di fatica accumulato dalla persona, ma anche gli impegni professionali. Inoltre, questo fatto determina anche la sua vita sociale e il suo tempo libero.

2. Perfezionismo

Una persona che osserva la realtà dal filtro dell'ossessione con l'ordine, sperimenta un pazzesco perfezionismo poiché osserva sempre punti di miglioramento che rendono il lavoro svolto in questi compiti sempre in corso. C'è sempre qualcosa da fare o qualcosa da sistemare.

3. Benessere condizionato

La persona può provare un certo livello di benessere quando osserva che le diverse stanze della casa sono nell'ordine in cui sono destinate, tuttavia, questo benessere sta diventando sempre più breve. Pesa di più gli episodi di rabbia, frustrazione e delusione perché la persona è totalmente sottomessa a questa circostanza. Cioè, non è in grado di relativizzare il disturbo in un dato momento e sente che la sua felicità dipende da questo problema.

4. Tensioni familiari

Quando una persona sperimenta questa fissazione con ordine, questo fatto interferisce negativamente con la propria convivenza con gli altri perché vogliono imporre i propri criteri. Gli altri si sentono immersi in un esame costante. Ma, a sua volta, la persona non delega le responsabilità agli altri perché non credono di poterlo fare bene. E se deleghi inizialmente, quindi rivedi l'attività.

5. Pensieri esagerati

Questo argomento condiziona la vita della persona colpita in modo così negativo che egli sperimenta pensieri ricorrenti su come il disturbo possa influenzarlo negativamente o avere conseguenze indesiderabili. Sono pensieri che hanno un tono drammatico e che, a loro volta, generano incomprensioni nell'ambiente che tende a relativizzare questo problema.

Perché sono ossessionato dalla pulizia: le 3 cause più comuni

1. Una persona che ha questo tipo di ossessione cerca mantenere il controllo della tua vita, distogliere l'attenzione dal suo mondo interiore mettendo l'attenzione del suo tempo su questa scena esterna per mezzo di un obiettivo purificatore che riflette il perfezionismo come una caratteristica frequente nella personalità. All'origine di questa ossessione ci sono le credenze irrazionali di quella persona che ha pensieri drammatici su cosa può accadere se trascura qualche aspetto.
2. Occasionalmente, questa ossessione per la pulizia anche nasconde altri sentimenti più in profondità. Ad esempio, una persona può rivolgersi alle faccende domestiche come un modo per mostrare la propria cura e attenzione ai propri familiari. Tuttavia, sperimenta la contraddizione che non sente di ricevere la gratitudine che merita in relazione ai suoi sforzi. Questa ossessione per la pulizia può nascere da carenze emotive e lacune interne.
3. Questo disturbo può anche essere una conseguenza che si verifica progressivamente quando la persona ha ogni volta meno vita sociale e il suo ruolo principale è focalizzato sulla realizzazione di faccende domestiche. Un ruolo che, ingiustamente, è spesso sottovalutato dall'ambiente o dalla società stessa.

Suggerimenti per superare l'ossessione della pulizia

¿Cosa può fare una persona ossessionata dalla pulizia per superare questo disagio? Qui ti diamo alcuni buoni consigli per superare l'ossessione della pulizia. ¡Fai attenzione!

1. Aiuto professionale. Il rischio di questo tipo di caso è che, a volte, la persona normalizza la situazione se si considera che lo scopo della pulizia è positivo. Ed è vero Tuttavia, ciò che differenzia un desiderio normale da un'ossessione è il grado in cui questo fatto si verifica e, inoltre, chi ha il controllo della situazione (se la persona o l'ossessione). Questo è uno dei motivi per cui è altamente raccomandato che la persona condizionata da questo problema decida di chiedere aiuto terapeutico.
2. EL'ambiente più vicino La persona colpita deve evitare di alimentare la forza delle proprie paure cedendo costantemente alle loro richieste, comandi e suggerimenti. Di solito, per evitare argomenti, altri preferiscono delegare i compiti di pulizia della persona colpita da questa ossessione. Tuttavia, questo peggiora solo la situazione.
3. Dall'identificazione della causa all'origine di questo malessere, la persona acquisisce maggiore libertà interiore dare nuove risposte in questa circostanza. Identifica che tipo di pensieri sono quelli che ti vengono in mente quando si verifica un episodio di ansia per una causa associata alla pulizia. Puoi mettere quelle idee per iscritto. Fino ad ora, quando quei pensieri ti sono venuti in mente, è molto probabile che la tua risposta fosse purificare e ordinare. Per questo motivo, per rompere questo cerchio negativo, d'ora in poi, si consiglia di stabilire un calendario per i compiti, con un tempo realistico per ciascuna attività, e prendere una decisione diversa quando queste idee tornano nella tua mente. Ad esempio, puoi andare a fare una passeggiata per distrarti. In questo modo, acquisisci forza contro quei pensieri che, fino ad ora, ti hanno condizionato così tanto.
4. Chiedi aiuto dal tuo ambiente. Avere una rete di supporto emotivo può essere molto importante per te. Ad esempio, pensa a chi vorresti che il tuo personale di supporto fosse in situazioni di crisi. Puoi metterti in contatto telefonicamente con quell'amico in quel momento in cui pensieri ossessivi ti traboccano.
5. Arricchisci il tempo libero. Quando la persona ha dedicato così tanto della sua vita alla pulizia, il suo tempo libero è stato lasciato in secondo piano. Questo è un buon momento per riconnettersi con interessi comuni e scoprirne di nuovi. Cioè, sperimenta nuove ragioni per la soddisfazione.