Cause, sintomi e trattamento della sindrome premestruale

La sindrome premestruale è la tempesta prima della tempesta. Le settimane prima delle mestruazioni si verificano in molti casi con una serie di sintomi fisici e psicologici molto fastidiosi. Inoltre, è noto che il 20% delle donne vede la propria vita molto limitata, da qui la necessità di una diagnosi adeguata e di un approccio multidisciplinare con cui migliorare la quotidianità dei pazienti.

Ogni volta che parliamo di sindrome premestruale, è molto comune concentrarsi su un solo aspetto: i cambiamenti dell'umore della donna. spesso, lo sguardo è posto sul superficiale senza notare i complessi meccanismi che orchestrano il ciclo mestruale. Estrogeni e progesterone fluttuano settimana dopo settimana, i livelli di serotonina diminuiscono e altri ormoni in grado di promuovere la ritenzione di liquidi, dolori addominali, mal di testa entrano in azione ...

La sindrome premestruale (PMS) è caratterizzata da una serie di sintomi fisici e psicologici che compaiono nella fase luteale e che terminano quando inizia il ciclo mestruale

Questa danza incessante di neurotrasmettitori e ormoni trascinare tutte le donne in età fertile a una serie di sintomi che possono variare da mera seno fastidio o qualche fatica, fino a quel punto in cui è immobilizzato da crampi, vertigini, vomito e il dolore caso in cui l'ibuprofene non sono sufficienti.

Non sorprende che paesi come il Giappone concedono alle donne tre giorni di congedo per malattia o sindrome premestruale.. Si tratta di seirikyuuka, un permesso che ogni lavoratore può prendere se ne ha bisogno senza perdere il suo stipendio. Gli altri paesi, ovviamente, non concepiscono questo tipo di iniziativa, ma se rimane qualcosa sul tavolo, è una realtà ovvia: sia il periodo stesso che le settimane precedenti si verificano con una serie di sintomi molto drenanti..

Che cos'è e perché si verifica la sindrome premestruale??

Abbiamo sottolineato prima: non tutte le donne vengono a vivere con disagio speciale premestruale e mestruale. Tuttavia, è noto che oltre l'80% della popolazione femminile presenta alcuni tipi di sintomatologia, e L'8% può soffrire di ciò che è noto come disturbo disforico premestruale. Quest'ultima condizione ha una serie di caratteristiche fisiche e psicologiche così limitanti che è quasi impossibile condurre una vita normale.

Le alterazioni della sindrome premestruale hanno a che fare con la fase luteale del ciclo mestruale. Quando l'ovulo non fecondato si disintegra per essere espulso dopo le mestruazioni, comincia a rilasciare il progesterone ed estrogeni. Questa alterazione a sua volta stimola altri ormoni, come l'aldosterone, un mineralcorticoide che promuove la ritenzione di liquidi, gonfiore, sensazione di pesantezza ...

Come se non bastasse, I livelli di serotonina diminuiscono anche in questo periodo prima delle mestruazioni. Quindi, la sensazione di scoraggiamento, stanchezza, disagio o persino rabbia sono senza dubbio parte di quel tessuto emotivo così comune nella sindrome premestruale.

Le 4 caratteristiche della sindrome premestruale

In media si stabilisce che la sindrome premestruale è caratterizzata da 4 alterazioni, da 4 dimensioni in cui è integrata una serie di sintomatologia molto specifica che ogni donna può soffrire in misura maggiore o minore. Vediamolo in dettaglio.

SPM-A (sindrome premestruale con ansia)

Bassi livelli di serotonina possono presentare sensazioni di stress, ansia, nervosismo, cattivo umore, stress costante, preoccupazione eccessiva ... È un periodo che può durare tra i 3 ei 10 giorni in cui la donna nota un'eccessiva attenzione mentale come estenuante quanto fastidiosa.

SPM-D (sindrome premestruale con dolore fisico)

In questa seconda sintomatologia sono integrate tutte quelle caratteristiche fisiche che si verificano in quelle due settimane prima delle mestruazioni. Non tutte le donne soffrono lo stesso disagio, ma in media sono le più ricorrenti:

• mal di testa.
• Acne.
• Dolore addominale.
• spasmi.
• Dolore nella parte bassa della schiena.
• Gonfiore e sensibilità al seno.
• Dolore alle articolazioni.
• Episodi di diarrea o stitichezza.

SPM-AN (sindrome premestruale e desiderio di desideri dolci o di altra natura)

La sindrome premestruale si presenta spesso con una brama di dolci, cioccolato e alimenti ricchi di zuccheri. Che questo è così è dovuto agli ormoni. Un aumento degli estrogeni e una diminuzione della serotonina si verificano con un livello inferiore di glucosio. Il nostro cervello, quindi, ci spinge ad avere un desiderio molto specifico per i cibi dolci.

SPM-T (sindrome premestruale con tristezza o depressione)

Le fluttuazioni di estrogeni e progesterone sono legate a problemi di sonno, scoraggiamento, stanchezza, vampate di calore e quel che è peggio, una depressione molto alta che viene vissuta quasi come una vera e propria depressione.

Come ridurre i sintomi associati alla sindrome premestruale?

Molte donne ricorrono a farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene ridurre i sintomi associati a entrambe le mestruazioni e alla sindrome premestruale. Tuttavia, è sempre un buon momento per provare altri approcci come o molto più efficaci. Sono i seguenti:

• Calcio e vitamina D migliorano significativamente i sintomi della sindrome premestruale (possiamo assumere integratori vitaminici o aumentare il consumo di pesce come salmone, cereali, succo d'arancia, latte arricchito ...)
• Il magnesio, la vitamina E e la vitamina B6 sono anche molto efficaci, soprattutto per ridurre il dolore, nonché il gonfiore o la ritenzione di liquidi.
• Le piante naturali come la salvia o le radici come lo zenzero sono anche molto adatte.
• Dobbiamo ridurre il consumo di alimenti ricchi di sale, farine raffinate, grassi saturi, nonché caffè o alcool.
• Anche l'esercizio moderato è molto utile.
• Gli esercizi di yoga o di rilassamento funzionano molto bene.

Per concludere, va notato che nel caso in cui i sintomi siano molto dolorosi e ci impediscano di vivere normalmente, è consigliabile parlare con i medici. In questi casi, i trattamenti con pillole contraccettive o anche con antidepressivi sono approcci comuni e altrettanto efficaci.

Tuttavia, non esitiamo a completarli con il consiglio di cui sopra. L'approccio multidisciplinare, in cui il naturale e il psicologico sono aggiunti agli approcci farmacologici, ci offrirà indubbiamente una risposta molto positiva a questo tipo di condizione.

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