Cause, sintomi, trattamento e rimedi della sindrome premestruale

3 donne su 4 segnalano sintomi come ansia, mal di testa, acne, stanchezza o tristezza, tra gli altri, quando si avvicinano le mestruazioni; questi casi sono noti come sindrome premestruale.

In questo articolo analizzeremo le cause e i sintomi della sindrome premestruale, compresa la sua forma più grave, disturbo disforico premestruale. Inoltre descriveremo i trattamenti ei rimedi casalinghi attraverso i quali queste alterazioni possono essere combattute.

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Sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale

La sindrome premestruale è definita come un variegato insieme di sintomi fisici, emotivi e comportamentali compaiono dopo l'ovulazione, tra una e due settimane prima delle mestruazioni. Di solito si fermano dopo l'inizio del periodo.

Si stima che circa l'80% delle donne abbia avuto sintomi di sindrome premestruale ad un certo punto della loro vita. È più comune che si verifichi dopo 30 anni, nelle donne che hanno avuto figli o con una storia di depressione, sia personale che familiare. I sintomi tendono a peggiorare con l'avvicinarsi della menopausa.

Disturbo disforico premestruale è una variante grave della sindrome premestruale che colpisce circa il 3-8% delle donne in età fertile. A differenza della sindrome premestruale, il disturbo disforico premestruale è considerato patologico nella misura in cui interferisce con il normale funzionamento di chi lo subisce..

Nel 2013, il disturbo disforico premestruale è stato incluso nel DSM-5. Questa concezione del disordine è stato criticato da molte persone chi pensa che possa avere conseguenze negative per le donne a livello socioeconomico e che sia stato inventato dai farmacisti per vendere medicinali. D'altra parte, ci sono quelli che pensano che l'esistenza di questa diagnosi aumenterà la consapevolezza delle basi biologiche di questo tipo di sintomi.

Sintomi e segni

Tra i sintomi e segni fisici più frequenti Troviamo i focolai di acne, stanchezza, gonfiore e crampi addominali, coliche, stipsi, diarrea, mal di testa, schiena, muscoli e articolazioni, gonfiore del seno e la tenerezza, desiderio di cibo e aumento di peso dovuto a ritenzione di liquidi.

I sintomi psicologici della sindrome premestruale comprendono difficoltà di concentrazione, umore ridotto, ansia, tensione, insonnia, irritabilità, aggressività, sbalzi d'umore, pianto, ritiro sociale e variazioni nel desiderio sessuale.

La maggior parte delle donne che sentono i sintomi della sindrome premestruale afferma di soffrire solo di alcune delle alterazioni che abbiamo menzionato. In generale, il modello di comparsa dei sintomi è prevedibile.

In caso di disturbo disforico premestruale i sintomi psicologici ed emotivi sono solitamente particolarmente intensi; per esempio, i sentimenti di tristezza possono diventare senza speranza, e irritabilità e rabbia possono facilitare la comparsa di conflitti con altre persone.

Cause della sindrome premestruale

Le alterazioni della sindrome premestruale sono legate alla fase luteale del ciclo mestruale, chiamata anche "postovulazione". Durante questo periodo l'uovo non fecondato si disintegra per essere successivamente espulso nel sanguinamento.

Nella fase luteale ovuli secernono il progesterone, un ormone coinvolto nella gravidanza, desiderio sessuale, la rigenerazione del tessuto cutaneo, la coagulazione del sangue, la crescita del cancro al seno e al seno.

Si ritiene che disregolazione nella produzione di progesterone e altri ormoni, che colpisce diverse donne in modo variabile, influenza lo sviluppo della sindrome premestruale. D'altra parte, le fluttuazioni nella serotonina del neurotrasmettitore possono in parte spiegare sintomi come stanchezza, labilità emotiva, insonnia e voglie..

sintomi emotivi sarebbero intensificati dalla presenza di stress o depressione, mentre alterazioni nei livelli di sodio, minerali o vitamine aumentano alcuni dei segni fisici come la ritenzione idrica e gonfiore addominale risultante da questo.

Ci sono anche ipotesi che affermano che i fattori socioculturali potrebbero anche contribuire alla comparsa della sindrome premestruale e del disturbo disforico premestruale.

Trattamento e rimedi

Sono usati diversi trattamenti medici e psicologici, nonché rimedi casalinghi, ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Qui sotto puoi vedere il più comune ed efficace.

1. Cambiamenti nella dieta

Limitare il consumo di sale e pasti abbondanti può ridurre la ritenzione idrica, il gonfiore della pancia e la sensazione di avere uno stomaco pieno. Al contrario, si raccomanda di mangiare cibi ricchi di calcio e carboidrati complessi. Evitare caffè e alcol Può anche alleviare alcuni sintomi.

2. Esercizio fisico

Fare esercizio aerobico moderato, Come nuotare, andare in bicicletta o camminare a ritmo sostenuto, è utile per trattare l'affaticamento, l'umore depresso e l'aumento di peso. Si consiglia di praticare sport per mezz'ora al giorno almeno 5 giorni alla settimana.

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3. Riduzione dello stress

Per alleviare lo stress e i sintomi correlati, come ansia, insonnia, irritabilità e mal di testa, è efficace Dormi tra le 7 e le 9 ore ogni notte e fai esercizi di rilassamento. Il rilassamento muscolare progressivo, la respirazione lenta e profonda, lo yoga e il massaggio sono alcune delle opzioni supportate dalla ricerca.

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4. Anti-infiammatori non steroidei (FANS)

L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei può essere efficace nell'alleviare crampi, crampi e mal di testa, schiena e seni paranasali. Ibuprofen, naproxen e diclofenac sono inclusi in questa categoria di analgesici.

5. Diuretici

Possono essere raccomandati diuretici come lo spironolattone ridurre gonfiore e aumento di peso causato dalla ritenzione di liquidi nei casi in cui l'esercizio e la limitazione dell'assunzione di sale sono insufficienti.

6. Antidepressivi

La ricerca ha scoperto che gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, come la fluoxetina, sertralina o paroxetina sono efficaci nel trattamento dei sintomi emotivi della sindrome premestruale, anche se può causare effetti collaterali come nausea e vomito.

Sebbene l'effetto degli antidepressivi sia più potente se assunto quotidianamente, nei casi moderati di sindrome premestruale di solito è sufficiente farlo durante i giorni prima delle mestruazioni, quando si prevede che si verifichino sintomi. sì, è essenziale avere l'indicazione medica usare questi prodotti.

7. Contraccettivi ormonali

Le pillole contraccettive sono prescritte nei casi di sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale in cui i sintomi fisici sono gravi. Tuttavia, il consumo di questi farmaci può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e cancro. Allo stesso modo, è necessario avere l'indicazione medica corrispondente.

8. Integratori alimentari

Supplementi di calcio, magnesio, vitamina E e vitamina B6 può aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale, in particolare la tenerezza del seno, i crampi e la ritenzione di liquidi.

9. Rimedi alle erbe

Tra i rimedi erboristici più utilizzati per trattare la sindrome premestruale sono lo zenzero, il ginkgo, la soia, l'erba di San Giovanni, l'agnello e l'olio di enotera.

Tieni presente che gli studi scientifici non hanno approvato questo tipo di terapie al momento, in modo che la loro efficacia, gli effetti collaterali e le interazioni con altri farmaci non siano chiare.