Pensare troppo toglie l'impulso alla felicità

Pensare troppo a volte genera sovrappeso mentale e sottrarre l'inerzia alla felicità. Questo accade soprattutto quando quei pensieri, idee e riflessioni sono di cattiva qualità, idee dannose e tossiche che avvelenano l'autostima, le speranze e i progetti. Quindi, poche cose potrebbero essere più necessarie per il nostro benessere che coltivare menti più rilassate, pacifiche e concentrate.

La mente è una macchina instancabile. I neuroscienziati ce lo dicono anche le persone hanno una media di trentamila pensieri al giorno, e circa l'80% di loro non ha alcun utilizzo. Cioè, sono semplici idee ripetitive e ruminanti, memorie evocate e, in sostanza, processi cognitivi che non ci danno un beneficio eccessivo.

Tuttavia, poiché conosciamo tutti i flussi di idee, valutazioni, ricordi e frasi, a volte può anche agire come autentiche frecce avvelenate. Sono stati che intensificano i disagi e che ci angolano in spazi di grande insalubrità psicologica. pertanto, la chiave di tutto questo non è precisamente nella maggiore o minore quantità di pensieri che abbiamo, ma piuttosto nella loro qualità.

Vediamo più informazioni a riguardo.

"Pensa come fare il saggio, ma circondati di persone semplici".

-Aristotele-

Pensare troppo esaurisce il cervello

Quando un atleta parte per eseguire un esercizio, sa che la parte del suo corpo che deve controllare di più è il suo cervello. Pensare troppo potrebbe influire sulle prestazioni o addirittura causare un errore. Pertanto, la migliore strategia in queste situazioni di nervi e ansia implica essere concentrati, calmi e concentrati sull'obiettivo.

Il pensiero e la maggior parte dei nostri processi cognitivi si trovano nel nostro lobo frontale. È in quest'area in cui pianifichiamo, dove confrontiamo le informazioni, facciamo inferenze, riflessioni e analisi. Adesso bene, ciascuno di questi processi richiede una buona quantità di energia. Pertanto, dobbiamo sapere in quali momenti vale la pena iniziare questo ingranaggio e in cui è meglio "lasciar andare" e semplicemente fidarsi ...

Il cervello ai tempi di multitasking (Multitasking)

Molti atleti imparano in un dato momento l'importanza di allenare la mente, addomesticare i pensieri e porre l'attenzione di fronte a un obiettivo. Adesso bene, ottenere quel controllo preciso sui processi mentali non è esattamente facile nel bel mezzo di questi tempi dominato chiaramente dal multitasking.

• Psicologi cognitivi come David. E Mayer, dell'Università di Manchester, ce lo dice Sebbene il nostro cervello sia capace di fare diverse cose contemporaneamente, ha un limite.
• Inoltre, gli aspetti sono per noi comuni come guida mentre ascoltiamo la radio, pensiamo a cosa ci aspetta al lavoro, cosa faremo domani, cosa abbiamo lasciato incompleto e cosa avremmo dovuto fare, genera molto stress mentale.
• Lo stress mantenuto nel tempo finisce per indebolire il nostro stato mentale.
• Pensare troppo ogni altro giorno, inoltre, non solo dà forma a stati di alto esaurimento mentale, ma anche inoltre, costruisci ciò che vogliamo o non un piccolo cervello efficiente.

I cervelli più efficienti e la loro curiosa attività neurologica

Potremmo pensare che le persone più abili quando fanno qualcosa, abbiano un cervello più attivo. Bene, in realtà non si tratta di avere una "mente più attiva" ma un focus mentale "più efficace". 

• Non si tratta quindi di "pensare di più" ma di "pensare meglio", di generare pensieri più produttivi, diretti e utili.
• Ora, è necessario commentare un aspetto interessante. In media, le persone con un QI più elevato non presentano precisamente pensieri più "efficaci".
• È comune applicare ciò che è noto come pensiero arborescente. Cioè, un'idea porta a un'altra, un dubbio li invita a generare varie ipotesi e da queste, nuove riformulazioni ...

Quindi, tendono a richiedere più tempo per rilasciare le risposte, e quella tendenza a pensare di più sul conto, spesso causa loro un po 'di ansia e disagio.

Pensa di meno e meglio di essere felice

Pensare bene è sinonimo di vivere meglio. Tuttavia, come possiamo addestrare il nostro approccio e quella mente abituata a nutrirci di paure e disagi instancabili? Albert Ellis, padre della terapia razionale emotiva, ci ha ricordato nelle sue opere che ciò che ci colpisce di più non è ciò che ci accade, ma come interpretiamo ciò che ci accade.

La chiave è quindi trattarci meglio, valutare le cose in modo diverso, in permettere alla mente di mettere il freno e riposare di volta in volta. Vediamo alcune strategie.

Quattro passi per smettere di pensare troppo

• Dalla psicologia cognitiva ricordiamo che possiamo cambiare il nostro umore cambiando ciò che diciamo. In questo modo, Un modo per ridurre l'eccesso di pensieri è trattarci molto meglio. Dobbiamo ridurre la negatività, il peso della paura, il limite dell'angoscia.
• Un altro passo che può aiutarci a gestire il piano emotivo. Un modo per raggiungere questo obiettivo è convincere noi stessi che siamo al sicuro, che stiamo bene, che non ci sono minacce imminenti che potrebbero causarci danni. Devi lavorare la calma interiore.
• anche, pratiche come la consapevolezza possono permetterci di ridurre la voce di quella mente iperattiva. Inoltre, ci aiuterà a focalizzare l'attenzione sul qui e ora, qualcosa di essenziale per ridurre il sovrappeso delle preoccupazioni.
• C'è un tempo per pensare e uno per lasciar andare. Ci sono momenti in cui la riflessione, l'analisi, la ricerca di opzioni e l'inferenza sono necessari. Tutti questi processi ci permettono di prendere decisioni migliori. Tuttavia, allungarli troppo può essere controproducente. Ricorda che c'è un tempo per pensare e altri per lasciarsi trasportare ...

Per concludere, Un modo per ottenere benessere e felicità è controllare i nostri pensieri e la loro qualità. Raggiungerlo non è esattamente facile, non quando siamo soggetti a questi rigidi schemi mentali come "Ho cosa", "forse", "dovrei fare", "sarebbe meglio cosa" ...  Lasciarsi trasportare, apprezzare il momento, eliminare le preoccupazioni e perdere le paure è quell'arte in cui possiamo iniziare nella vita di tutti i giorni.

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