Onde cerebrali per controllare il nostro umore

Le onde cerebrali corrispondono al grado di attività e coscienza che abbiamo in un dato momento, Queste onde sono misurate in cicli al secondo o hertz (Hz). Ognuno ha le sue caratteristiche, con un livello specifico di attività cerebrale e uno stato di coscienza unico. Ci sono 4 tipi di onde particolarmente importanti: Beta, Alpha, Theta e Delta.

Queste onde possono essere registrate dall'elettroencefalogramma (EEG) e determinare il livello di attività nel nostro cervello, che va dallo sforzo cognitivo e dalla veglia al sonno profondo.

A seconda del tipo di attività che stiamo facendo queste onde cambiano, anche durante il sonno la predominanza di un tipo di onda sta cambiando in base alla fase del sogno in cui ci troviamo

Tipi di onde cerebrali

Sono stati scoperti da Hans Berger, che è stato il pioniere nell'uso dell'EEG negli esseri umani. Sono stati rilevati quattro tipi di onde cerebrali delimitate registrate dall'EEG, questa attività elettrica del cervello che diffonde informazioni attraverso i neuroni determina il livello dello sforzo cognitivo e lo stato mentale in cui ci troviamo. Successivamente li descriviamo.

• Beta (14-40 Hz). Queste onde appaiono durante la veglia mentre noi lavoriamo, studiamo, leggiamo ... più frequentemente, più vigili e ansiosi. Le onde beta sono legate alla logica e al ragionamento.
• Alfa (7,5-14 Hz). Si verificano in stati di profondo rilassamento, quando sogni a occhi aperti o tieni gli occhi chiusi senza dormire. Le onde alfa sono legate all'immaginazione, alla concentrazione, alla memoria e all'apprendimento. Sembra che abbiano anche un legame con l'inconscio.
• Theta (4-7,5 Hz). Appaiono durante la meditazione profonda e il sonno leggero. Questo stato è anche noto come stato crepuscolare, riguarda i momenti prima di addormentarsi e quando ti svegli, sei consapevole dell'ambiente, anche se in un profondo rilassamento. Si pensa che queste onde regolino anche le attività completamente automatizzate, come la guida di un guidatore esperto.
• Delta (0,5-4 Hz). Presente durante il sonno profondo, quando non stiamo sognando, durante le fasi 3 e 4 del sogno. Queste onde possono anche essere presenti in pazienti con danno cerebrale e durante il coma.

Ognuna di queste onde appare in certi momenti nel nostro cervello, sebbene siano sempre presenti in misura maggiore o minore, una delle quali è la predominante

Durante il sonno REM, vengono rilevate onde simili a quelle dello stato di veglia (Beta). Quindi, durante questa fase del sogno, in cui i sogni vengono vissuti, c'è molta attività cerebrale, anche se c'è una perdita di tono muscolare per evitare movimenti improvvisi mentre sogniamo.

Il sonno REM, inoltre, è stato descritto come un consolidatore della memoria, un riorganizzatore neuronale e un giocatore chiave nell'apprendimento. In realtà, questa fase del sonno dura molto più a lungo nell'infanzia - momento in cui c'è una maggiore proliferazione di neuroni e un maggiore consolidamento dell'apprendimento - e diminuisce man mano che invecchiamo.

L'induzione delle onde cerebrali con suoni binaurali

I suoni binaurali furono scoperti da Heinrich Wilhelm Dove nel 1839. Queste sono illusioni uditive generate nel nostro cervello ascoltando i suoni di ogni orecchio con frequenze diverse.

Cioè, se l'orecchio sinistro riceve uno stimolo sonoro a 400 Hz e l'orecchio destro a 410 Hz, l'impulso binaurale risultante sarà di 10 Hz, che corrisponde alle onde alfa. Questo impulso raggiungerebbe la zona mesolimbica che controlla le emozioni, potendo indurre stati emotivi diversi, come gioia, tristezza o rilassamento a seconda della frequenza.

L'intenzione dell'induzione di un tipo specifico di attività elettrica cerebrale è di provocare un effetto concreto sull'individuo, caratteristica del tipo di onde che si desidera indurre. Quindi, per esempio, se l'intenzione è di aumentare la concentrazione e l'esecuzione di compiti cognitivi, l'obiettivo sarebbe quello di provocare le onde Beta.

C'è molta polemica intorno a questi suoni. Mentre alcuni ricercatori sostengono che questo metodo funziona, come nel caso di Brigitte Forgeot, altri come Steven Novela sostengono che sarebbe solo l'effetto placebo

Coloro che lo difendono affermano che aiutando la corteccia cerebrale a generare specifiche onde cerebrali possiamo indurre diversi stati di vigilanza. anche, questi suoni permettono ai due emisferi del cervello di sincronizzarsi, ciò che produce una sensazione di benessere, migliora l'umore, aumenta il livello di attenzione e memoria.

Ci sono diversi effetti che sono stati attribuiti a loro:

• Ridurre lo stress
• Elimina l'ansia
• Elimina il dolore
• relax
• Induca il sogno
• Stimoli simili a droghe e droghe
• Aumentare la creatività

Anche se questo metodo manca ancora di un supporto scientifico sufficiente per determinare se funziona davvero. Gli studi effettuati in futuro porteranno in primo piano il bilancio relativo alla sua efficacia.

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