Ansia cronica e sua relazione con norepinefrina

Dici che oggi non succederà, che oggi sarà una buona giornata. Tuttavia, succede. perché Quando soffri di ansia cronica, la paura è sempre lì, latente e, quando arriva, sei perso. Ti toglie il respiro, ti fa tremare, prova un sudore freddo e sperimenta pensieri infiniti e idee catastrofiche. Tutti questi processi sono mediati da una singola molecola: la norepinefrina.

Per coloro che non hanno sentito parlare di questo neurotrasmettitore, che a sua volta agisce come un ormone, daremo un piccolo esempio in primo luogo. Immagina di attraversare una strada e, all'improvviso, sentiamo il clacson di un'auto. Ci siamo dimenticati di guardare il semaforo e abbiamo reagito al secondo saltando all'indietro. Mentre lo facciamo, sentiamo come batte il nostro cuore, come si fa un nodo nello stomaco e come il nostro respiro ha accelerato quasi insopportabilmente.

Le persone che soffrono di ansia cronica hanno alti livelli di norepinefrina, un neurotrasmettitore ormonale che può seriamente influire sulla salute del cuore.

La norepinefrina agisce direttamente sul sistema nervoso simpatico ed è responsabile della mediazione in quelle situazioni in cui il nostro cervello interpreta l'esistenza di un pericolo. È lei che ci aiuta a reagire, a fuggire, a combattere e, in sostanza, a sopravvivere. Lo fa aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, il passaggio dell'aria attraverso i polmoni e la contrazione dei nutrienti nei muscoli. Tutta questa magia neurochimica e fisiologica ci consente di reagire molto meglio ai rischi quotidiani.

Ora, il problema con il nostro mondo moderno è che molti di noi reagiscono a fattori di stress che non hanno nulla a che fare con i rischi fisici reali. Le nostre paure psicologiche, le nostre ansie e le nostre fobie, attivano allo stesso modo questa catecolamina con effetto eccitatorio. Quindi, e in caso di non essere in grado di gestire quegli stati di ansia, l'effetto della norepinefrina nel nostro corpo può essere devastante.

Soffro di ansia cronica, cosa può succedere a me?

Dicono dell'ansia cronica che è la malattia dei 100 sintomi. Il più curioso di tutto questo è che, nonostante la presentazione di così tante prove fisiche, emotive e cognitive, la maggior parte delle persone con questo disturbo verrà a vivere con le loro paure su base regolare. Quello che un giorno iniziò come un'ansia comune e persino gestibile, finì per diventare cronico, perché divenne uno stato patologico molto più serio.

L'angoscia più complessa è che sia una temibile bugiarda. Ci fa credere che stiamo per perdere il controllo, che dobbiamo ascoltare le nostre fobie perché hanno sempre ragione, ci convincerà a preoccuparci di tutto perché il peggio può accadere almeno. Come vediamo, non è facile uscire da questi circoli ristretti di sofferenza. E non è principalmente a causa dell'effetto di quella biochimica cerebrale che ci subordina, dove la norepinefrina ha un'importanza fondamentale.

L'ansia cronica influisce sulla salute cardiovascolare

Uno studio dell'Università dello Iowa ha rivelato l'intima relazione tra norepinefrina e il rischio di incidenti cardiovascolari nelle persone con ansia cronica. Lo stress a lungo mantenuto nel tempo porta a cambiamenti fisiologici molto importanti. Uno di questi è la pressione sanguigna, la tachicardia, le aritmie ... Tutti questi processi che mettono a rischio la nostra salute.

Norepinephrine e alterazioni nelle ghiandole surrenali

Qualcosa da ricordare è che la norepinefrina non si verifica solo a livello cerebrale. Al di fuori del cervello, la noradrenalina o la norepinefrina si verificano anche nel sistema endocrino, e in particolare nelle ghiandole surrenali. Cosa significa? L'ansia cronica genera un'iperproduzione di questo tipo di catecolamina e questo si traduce nei seguenti effetti:

• mal di testa.
• Cattive digestioni.
• insonnia.
• Perdita di appetito.
• stanchezza.
• sudorazione.
• Sensazione costante di malessere generale.

Norepinephrine e effetti cognitivi

Ci sono studi molto interessanti che mostrano, ad esempio, la relazione tra un livello elevato di noradrenalina e ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività). Come neurotrasmettitore, questo composto è essenziale per aiutarci a focalizzare l'attenzione, a ricordare i dati, a imparare, a elaborare le informazioni. Adesso bene, i suoi livelli devono essere adeguati affinché i nostri processi cognitivi funzionino efficacemente.

Un livello troppo alto o troppo basso provoca perdite di memoria, problemi nel focalizzare la nostra attenzione, difficoltà nell'apprendere cose nuove... È uno stato senza dubbio molto drenante e complicato.

Norepinephrine e la sua relazione all'ansia e alla depressione croniche

Sappiamo già che le persone con ansia cronica hanno un eccesso di norepinefrina. Tuttavia, c'è un fatto che non possiamo ignorare e che dovrebbe invitarci a riflettere. È noto che le catecolamine, come la norepinefrina e la dopamina, hanno un'importanza chiave nella patofisiologia che è alla base di certi disturbi depressivi.. Qualsiasi discrepanza, che si tratti di un'iperproduzione o di un deficit, provoca gravi cambiamenti di umore.

così, È comune, ad esempio, che molti pazienti che sono attualmente intrappolati nel ciclone della paura e i pensieri negativi generati dalla loro ansia a volte conducano a depressione maggiore. Questo fatto, norepinefrina e nessuna serotonina che ci fa derivare in queste condizioni cliniche in diverse occasioni, è qualcosa che ha ipotizzato negli anni '60 il dott. Joseph J. Schildkraut, Università di Harvard.

Per concludere, qualunque sia l'origine di questi disturbi, se in questi momenti ciò che sperimentiamo è la stessa sintomatologia, è importante ricordare che possiamo uscirne. Possiamo scegliere tra due situazioni. Il primo, rimanere sull'orlo dell'abisso e vivere giorno dopo giorno la stessa paura, ricadere nell'abisso.

La seconda opzione è semplice. Possiamo scegliere di essere un reattore, un aereo che sorvola quell'abisso per vederlo dall'alto e capirlo meglio, aggirarlo e lasciarlo indietro. La terapia cognitivo-comportamentale può aiutarci a comprendere la radice della nostra ansia. Inoltre, non possiamo ignorare l'approccio farmacologico per bilanciare la produzione di norepinefrina. Infine, ricorda che le diete ricche di vitamina C, rame e acidi grassi omega 3 favoriscono il buon livello di questo neurotrasmettitore.

9 alimenti che aumentano la serotonina e la dopamina Gli alimenti che aumentano la serotonina e la dopamina migliorano il nostro umore, ci forniscono energia e migliorano il nostro riposo. Scoprili! Leggi di più "