Ansia condizionata, un ostacolo al collegamento con gli altri

L'ansia condizionata ha a che fare con quelle situazioni in cui sentiamo angoscia in certe situazioni senza realmente comportare un pericolo o rischio. Sul piano delle relazioni sociali, può manifestarsi come paura di entrare in contatto con gli altri.

È importante notare che l'ansia condizionata non è la timidezza in quanto tale, sebbene coloro che ne fanno esperienza possano essere etichettati come timidi o riservati. In questo caso non è una questione di temperamento. Piuttosto è quello in passato abbiamo imparato quella paura e non abbiamo provato, o avuto successo, a capirlo e superarlo.

Quando sperimentiamo l'ansia condizionata di fronte alle relazioni sociali, È difficile per noi entrare in contatto con gli altri, fare amicizia o collegamenti fluidi con i colleghi di lavoro. Naturalmente, questo finisce per ostacolare un possibile progetto per costruire una coppia.

"L'intensità dell'angoscia è proporzionale al significato che la situazione ha per la persona colpita; Sebbene essenzialmente ignori le ragioni della sua ansia".

-Karen Horney-

Attaccamento e ansia condizionata

Il primo modo in cui dobbiamo relazionarci agli altri è attraverso l'attaccamento. Alla nascita, non viviamo noi stessi come individui indipendenti di nostra madre. Il bambino cerca la figura materna come supporto per la protezione e come punto di riferimento per crescere e conoscere il mondo.

L'attaccamento è il legame emotivo determinante nella prima infanzia. È fondamentale nello sviluppo futuro di una persona. Esiste una relazione diretta tra quel legame di attaccamento iniziale e la salute mentale di un individuo. Una madre fondamentalmente disponibile e sensibile ai bisogni del bambino nei primi anni è una garanzia per la salute mentale dell'adulto.

Durante queste prime fasi, appare l'ansia da separazione. È un accesso di angoscia che viene quando ci allontaniamo da nostra madre o dalle figure di cura.

Quando quelle esperienze di angoscia sono gravi o si verificano in un contesto di grande instabilità, viene anche configurata una prima forma di ansia condizionata. Il condizionamento è che non possiamo fidarci dell'ambiente, perché non ci sarà sempre qualcuno che si prenda cura di noi, ci protegga o ci assista, nonostante la nostra vulnerabilità.

Infanzia e adolescenza

Durante l'infanzia e l'adolescenza completiamo il nostro processo di maturazione fisica e mentale. In queste fasi sviluppiamo anche nuovi modi di relazionarsi agli altri. Tra i 3 ei 6 anni il gioco diventa il centro del nostro mondo.

Tutti quelli che giocano con noi sono nostri amici. Condividendo il gioco con gli altri, impariamo le prime nozioni di regole e norme, insieme alla loro utilità. Abbiamo anche un'idea di quanto sia densa e forte la nostra cerchia di supporto sociale.

Tra i 6 e gli 11 anni finiamo per capire che siamo parte di una cultura e che le relazioni sociali sono regolate da regole. A volte siamo instillati con amore e comprensione. Altre volte con severità e tirannia. In quest'ultimo caso appare l'ansia condizionata. Arriviamo a credere che siamo oggetti costanti di censura e impariamo a provare paura per la recitazione.

Gli anni dell'adolescenza sono definitivi. Abbiamo bisogno di un equilibrio tra il sé che vive in famiglia, quello che lavora da studente a scuola e quello che forma un nucleo di coetanei e inizia a forgiare la propria identità.

La difficoltà di connettersi con gli altri

La difficoltà di connettersi con gli altri inizia ad essere evidente per un individuo durante l'adolescenza. Uno dei motivi per cui ciò si verifica è l'insieme di deficit che possono essersi accumulati durante le fasi precedenti. In particolare, quando i tentativi di avvicinarsi o le espressioni di affetto sono stati puniti. Così si entra nel territorio dell'ansia condizionata di fronte alle relazioni con gli altri.

È allora che quando iniziamo ad aspettare che il sistema ci rifiuti, ci ferisce o ci esclude. così, passiamo a comportarci come persone respinte, ferite o carenti. Sentiamo la paura dell'altro e possiamo lasciare il posto a relazioni in cui dimostriamo grande sottomissione o forte dipendenza

D'altra parte, in questo contesto, è comune per quando siamo di fronte a una situazione sociale, siamo invasi dall'agitazione. Lo risolviamo "scomparendo", essendo eccessivamente paternalistici o attuando strategie di dissociazione.

Qualcosa di così naturale come il legame con gli altri diventa così un problema complesso. L'ansia condizionata ci porta a interporre barriere e impedire che tutto scorra. Questo genera conseguenze diverse sulla nostra salute mentale. Nonostante tutto, non bisogna dimenticare che tutto ciò che è stato appreso può anche essere disimparato: ci sono anche modi per ricostruire ciò che è stato costruito male nel passato.

L'ansia ci fa percepire il mondo in un modo diverso L'ansia è uno stato emotivo e mentale che porta ad interpretare la realtà in un modo limitato e che influenza in modo significativo la vita Leggi di più "