Consapevolezza dei benefici scolastici per insegnanti e studenti

La pratica di Piena attenzione o Mindfulness, più che un insieme di tecniche per essere nel momento presente, è un atteggiamento verso la vita. È uno stile di coping che promuove punti di forza personali e, all'interno della classe, fornisce benefici sia per gli studenti che per gli insegnanti.

L'obiettivo di Mindfulness nel contesto educativo è che i partecipanti acquisiscano uno stato di coscienza e di calma che li aiuta ad autoregolare il proprio comportamento ea conoscersi meglio, oltre a creare un ambiente favorevole all'apprendimento.

Insegnare con Mindfulness promuove la comunità pedagogica, nella quale gli studenti prosperano accademicamente, emotivamente e socialmente; e in quale Gli insegnanti sfruttano appieno il clima che si crea all'interno di questo ambiente educativo. La consapevolezza è un modo consapevole e intenzionale di sintonizzarsi su ciò che sta accadendo dentro di noi e intorno a noi, e ci permette di smascherare gli automatismi e promuovere lo sviluppo integrale.

La consapevolezza è sempre più popolare nelle scuole

La consapevolezza è diventata popolare in Occidente grazie al medico Jon Kabat-Zinn dell'Università del Massachusetts, che nel 1978 ha iniziato a usare Mindfulness con pazienti affetti da stress cronico. Da allora, Mindfulness viene applicato in diverse aree, come clinica, lavoro o sport.

Studi scientifici dimostrano che i praticanti abituali full-attention hanno più densità neuronale, maggiore benessere, sono più efficienti nel loro lavoro e hanno meno probabilità di soffrire depressione o ansia Negli ultimi anni, Google dà formazione alla consapevolezza ai propri dipendenti con il programma Cerca dentro te stesso, e molte aziende leader hanno seguito le sue orme.

Nel contesto educativo, Mindfulness è stato anche messo in pratica in molte scuole e istituti. In Spagna, ci sono diverse autonomie che partecipano allo sviluppo di questa pratica. Il governo delle Isole Canarie ha impiantato per la prima volta un argomento obbligatorio denominato Educazione emotiva e che include la piena attenzione come parte del suo programma. In Andalusia, l'istruttore e ricercatore nel campo della Coscienza Completa e Intelligenza Emotiva, Olivia Recondo, insegna i corsi di Intelligenza Emozionale attraverso la piena attenzione per i formatori in collaborazione con la Junta de Andalucía. In Aragona si realizza il programma Happy Classrooms, in Catalogna il programma Treva, e nella Comunità Valenciana il programma Conscious Schools.

Solo un educatore cosciente può educare coscientemente

Gli insegnanti sono persone che svolgono un ruolo fondamentale nella società, in quanto sono responsabili dell'importante ruolo di educare le generazioni future. Il suo lavoro non si concentra solo sull'insegnamento della conoscenza teorica, ma anche sono anche responsabili della promozione di una serie di valori e abilità negli studenti per il loro sviluppo all'interno della società.

Essere un insegnante non è sempre un compito facile, e la grande richiesta che deriva dall'essere un insegnante può causare stress cronico, affaticamento emotivo e problemi relazionali con gli studenti. La consapevolezza ha dimostrato la sua efficacia in queste situazioni. Per esempio, ridurre lo stress didattico, le assenze per malattia, la depressione, l'ansia o Burnout.

La pratica regolare di Mindfulness offre agli insegnanti strumenti che consentono loro di affrontare situazioni problematiche e contribuire a migliorare la qualità della loro vita e il loro benessere. Questo, a sua volta, ha un impatto sulle loro prestazioni e sul loro rapporto con i loro studenti, il che crea un ambiente educativo ottimale per l'apprendimento.

Benefici della consapevolezza negli insegnanti

Alcuni dei benefici che Mindfulness apporta agli insegnanti sono i seguenti:

• Migliora l'attenzione e la consapevolezza dell'attenzione

• Aumentare la ricettività ai bisogni degli studenti

• Incoraggia l'equilibrio emotivo

• Supporta la gestione e la riduzione dello stress

• Promuove la buona salute delle relazioni personali sul lavoro

• Migliora il clima della classe e favorisce un ambiente ottimale per l'apprendimento

• Promuove il benessere generale e l'autostima

Benefici della consapevolezza negli studenti

La capacità di riflettere sul proprio mondo interiore, sulle proprie emozioni e pensieri con un atteggiamento di compassione verso se stessi, porta benefici per il benessere degli studenti ed è una parte essenziale dell'addestramento alla Consapevolezza..

Una meta-analisi condotta nel 2011 da Joseph Durlak, alla quale hanno partecipato 270.000 studenti di tutte le fasi accademiche, ha concluso che quegli studenti che avevano svolto programmi di educazione socio-emotiva nella scuola primaria non solo hanno mostrato miglioramenti significativi come adolescenti in problemi comportamentali (per esempio, essendo meno violento), ma quello hanno anche ottenuto un miglioramento nei risultati accademici rispetto a quelli che non hanno ricevuto tale formazione.

Ma non solo la regolazione emotiva è una parte essenziale dell'addestramento alla consapevolezza, e ci sono molti studi che hanno contribuito prove scientifiche sull'influenza positiva di Mindfulness sulle cosiddette funzioni esecutive del cervello, come l'attenzione, la memoria o la flessibilità mentale, tutti elementi essenziali per una buona performance personale e accademica.

La consueta pratica di consapevolezza è utile per gli studenti per molte ragioni. Di seguito sono riportati i vantaggi che la Consapevolezza offre agli studenti:

• Migliora le prestazioni accademiche

• Migliora il concetto di sé

• Riduce aggressività e violenza

• Aumentare la creatività

• Migliorare la partecipazione in classe promuovendo il controllo degli impulsi

• Migliora la memoria

• Migliora la concentrazione e l'attenzione

• Riduce l'ansia da test

• Favorisce la volontà di imparare

• Promuove l'auto-riflessione e autocompiacimento

• Migliora l'empatia e la comprensione verso gli altri

• Promuove comportamenti prosociali e relazioni interpersonali sane

• Migliora l'apprendimento sociale ed emotivo

• Migliora la salute generale

Riferimenti bibliografici:

• Durlak, J.A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. & Schellinger, K.B. (2011). L'impatto di migliorare l'apprendimento sociale ed emotivo degli studenti: una meta-analisi degli interventi universali basati sulla scuola. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "L'efficacia della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza sullo stress dell'educatore e sul benessere: risultati di uno studio pilota". Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). Apprendimento consapevole: riduce lo stress e migliora le prestazioni cerebrali per un apprendimento efficace. Exisle Publishing.