Consapevolezza al lavoro, quali sono i suoi benefici?

La consapevolezza è una filosofia di vita che dota le persone di un maggiore benessere e di un modo di comportarsi molto più adattabile e produttivo; è per questo che è diventato di moda nei tempi attuali.

E ora viviamo in questo mondo occupato quasi senza fermarci un attimo a vivere nel momento presente, oa connetterci con noi stessi. Trascorriamo l'intera giornata a rimuginare e a giudicare negativamente quando le cose non vanno come vorremmo (se le nostre convinzioni sono realistiche o meno). Viviamo con il pilota automatico e questo influenza la nostra felicità.

In questo articolo ci concentreremo su Mindfulness e quali sono i suoi benefici sul posto di lavoro.

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Consapevolezza nel campo lavorativo

Quelle persone che hanno familiarità con la psicologia non trovano più strano sentire Mindfulness, e questo è uno dei paradigmi più importanti degli ultimi tempi nella scienza del comportamento (sebbene la sua origine sia ancestrale). La consapevolezza o la piena attenzione si applicano in molte aree: la scuola, le consultazioni di terapia psicologica (principalmente con MBSR o MBCT), nel mondo dello sport e anche dell'ambiente di lavoro.

La ricerca chiarisce che la Consapevolezza porta benefici a livello individuale (che puoi controllare nell'articolo “Consapevolezza: 8 benefici della consapevolezza”), ¿ma funziona anche per le aziende? Evidentemente sì. Perché la pratica della consapevolezza avvantaggia il capitale umano di un'azienda e il suo benessere, e quindi la sua produttività e le prestazioni dei suoi lavoratori.

Adesso bene, ¿Quali sono i benefici della presenza mentale sul posto di lavoro? Qui sotto puoi trovare la risposta a questa domanda.

1. Migliorare la capacità di leadership

La Consapevolezza è positiva per le posizioni medie e superiori di un'azienda perché li aiuta ad essere più consapevoli, più emotivamente intelligenti, li aiuta a relazionarsi meglio con i subordinati, ad ispirare una visione condivisa ea godere di una maggiore sicurezza in se stessi.

Questo è ciò che A.D. Amar e i suoi colleghi dell'Università di Westminster, che hanno misurato l'auto-percezione delle capacità di leadership di un gruppo di senior manager nell'area di Londra prima e dopo aver frequentato un programma Mindfulness per 12 settimane.

2. Migliora il benessere dei dipendenti

Il benessere dei dipendenti è strettamente correlato al successo dell'azienda. Cioè, se i lavoratori si sentono più felici e godono di maggiore soddisfazione nell'organizzazione in cui si trovano, eseguono di più.

Ci sono molte ricerche che hanno trovato che Mindfulness migliora il benessere dei dipendenti perché li aiuta ad avere un atteggiamento più positivo nei confronti dei problemi e li aiuta a risolvere i conflitti, sia interni che esterni.

3. Ridurre lo stress

Ed è che lo stress è molto legato al benessere e alla soddisfazione dei lavoratori, e potremmo dire che sono poli estremi. Nell'ambiente di lavoro, ci sono molte ricerche che hanno concluso che il MBSR (Mindfulness based stress reduction program) è estremamente efficace per ridurre l'ansia e il livello di stress dei lavoratori.

Infatti, uno studio pubblicato sul Journal of Occupational and Environmental Medicine che cercava di scoprire se questo programma fosse efficace in un gruppo di lavoratori della multinazionale americana Dow Chemical Company lo dimostrò, perché i dipendenti diventarono più resistenti allo stress e migliorarono le loro soddisfazione sul lavoro.

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4. Migliora l'intelligenza emotiva

Aumento della produttività, più vendite, migliore gestione delle situazioni difficili, maggiore conoscenza di sé, migliore comunicazione o migliori servizi al cliente sono alcuni dei vantaggi che L'intelligenza emotiva contribuisce nel campo del lavoro e delle organizzazioni. Bene, Mindfulness ha dimostrato che migliora l'intelligenza emotiva e, quindi, porta tutti questi benefici.

• Se vuoi approfondire le conseguenze positive dell'intelligenza emotiva al lavoro puoi leggere questo articolo: "I benefici dell'intelligenza emotiva sul lavoro”

5. Migliora la concentrazione e l'attenzione

Diversi ricercatori hanno scoperto che l'allenamento di consapevolezza può aiutare ad aumentare l'attenzione e la concentrazione. Questo è ciò che appare nelle conclusioni di uno studio condotto da Amishi Jha, professore di Psicologia e direttore di Contemplative Neuroscience presso l'Università di Miami. Queste conclusioni sono state tratte dopo l'applicazione di un programma Mindfulness per otto settimane a un gruppo di studenti.

6. Migliora la memoria

Lo studio precedente ha anche scoperto che Mindfulness migliora la memoria, e un'altra ricerca condotta nel 2013 dall'Università della California a Santa Barbara ha rilevato che un corso di mindfulness di due settimane ha migliorato i punteggi di un gruppo di studenti all'università. e ha aumentato la sua memoria di lavoro attraverso la riduzione della distrazione e pensieri intrusivi.

7. Comunicazione migliorata

La pratica della consapevolezza migliora le capacità comunicative come l'ascolto attivo. Ci sono molti studi che hanno dimostrato e come afferma Javier García Campayo, Direttore del Master in Mindfulness presso l'Università di Saragozza, “La consapevolezza migliora la comunicazione interna nelle organizzazioni perché ci aiuta ad essere più consapevoli e ad esprimerci in modo più efficiente”.

8. Migliorare le relazioni con i colleghi di lavoro

La consapevolezza ci aiuta a essere centrati nel momento presente con una mentalità non giudicante, il che significa che ci relazioniamo meglio con le altre persone e miglioriamo la comunicazione con loro. La consapevolezza aiuta a ridurre la frequenza dei conflitti e favorisce la coesione del gruppo, così necessario per il lavoro di squadra.

9. Migliora la creatività

“La consapevolezza non è solo utile per migliorare il benessere, perché grazie alla meditazione possiamo essere più rilassati, con una mente calma, che aiuta a creare uno spazio per generare nuove idee”, afferma la psicologa Aron Alma, esperta in Team Building nella consulenza di Human Resources TeamLogics.

10. Migliora la produttività

Tutti questi precedenti vantaggi rendono le aziende migliori e migliori, perché quando il capitale umano è felice con il posto di lavoro dove sei e la compagnia in cui ti trovi, la compagnia lo nota. Puntare per i lavoratori è scommettere sull'organizzazione.

Consapevolezza per le aziende: Ritiro di approfondimento (Ibercaja Business Development Center a Saragozza)

Se desideri trascorrere una giornata di pratica Mindfulness per poter sperimentare in prima persona i benefici e gli effetti di Mindfulness, il Centro di sviluppo commerciale Ibercaja di Saragozza (Ibercide) offre la possibilità di partecipare ad un ritiro di Mindfulness. Grazie a questo sarai in grado di approfondire le tecniche più abituali di meditazione basate sulla Consapevolezza, in modo da poter migliorare la tua capacità di attenzione e l'equilibrio emotivo.

Gli istruttori sono Javier García Campayo, un noto psichiatra e uno dei più grandi esperti di Mindfulness nel nostro paese, e Virginia Gastón, esperta di executive coach in stress lavorativo e Mindfulness. Il ritiro si svolge nel Monastero di Cogullada (Saragozza), il 2 e 3 febbraio 2018. Per 13 ore godrete di questa grande esperienza e spazi per il dialogo e le domande su questa pratica ancestrale..

Inoltre, Javier García Campayo è anche uno dei facilitatori di un altro ritiro di Mindfulness che si svolge nel Monastero di Ntra. Sra. Del Olivar Estercuel (Teruel).

Se vuoi maggiori informazioni, puoi cliccare su questo link.