Il miglior allenamento di meditazione

Negli ultimi decenni lo stress è diventato uno dei problemi più frequenti tra la popolazione. E non è sorprendente considerando che viviamo in una società in cui molte volte richiede troppo e ci restituisce molto poco. Inoltre, con il ritmo frenetico in cui ci troviamo coinvolti, spesso abbiamo poco tempo per rilassarci, connetterci con noi stessi e, in definitiva, trattarci con compassione e goderci la nostra stessa essenza.

Forse per questo motivo, negli ultimi tempi, la meditazione è diventata una pratica molto popolare. Se vuoi sapere quali sono i migliori corsi per imparare a meditare o dedicarti ad esso professionalmente, prestare attenzione alle seguenti linee.

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Ciò che porta benefici alla meditazione

Attualmente, è possibile trovare centri di meditazione in qualsiasi città o città in Spagna, e ci sono molte persone che, grazie alla meditazione, hanno migliorato la loro salute e il loro benessere.

E anche se ci sono alcuni scettici che non credono che questa pratica abbia effetti positivi sul corpo e sulla nostra mente, secondo gli studi scientifici, alcuni dei benefici di questa pratica sono:

• Favorisce la comparsa di pensieri positivi.
• Influenza lo sviluppo di un atteggiamento positivo verso il cambiamento e la vita.
• Aiuta a rilassarsi, riduce lo stress e migliora la conoscenza di sé e la pace interiore.
• Aiuta a migliorare l'umore negativo e per superare i sintomi ansiosi.
• Migliorare l'attenzione.

Ritiri spirituali e meditazione

La meditazione è solitamente associata alla filosofia buddista, alla pace e alla tranquillità, e la scelta di posti a contatto con la natura è perfetta per realizzarla. È comune per i meditatori viaggiare in diversi ritiri spirituali perfezionare la loro pratica, disconnettersi dalla routine quotidiana, avere accesso a guide spirituali o socializzare con persone con interessi comuni.

In Spagna, è possibile godersi uno dei migliori ritiri, che ha la presenza di Jon Kabat-Zinn per la prima volta nel nostro paese e numerosi relatori di prestigio, come Javier García Campayo, autore di numerosi libri legati a questo argomento. Kabat-Zinn, una delle figure più importanti nella pratica di Mindfulness, È il creatore del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Il ritiro si svolge il 19 giugno 2018.

Per goderselo, è necessaria la registrazione al 5 ° Congresso Internazionale della Consapevolezza (prima del 15 marzo 2018), che si terrà dal 20 al 23 giugno al 2108 presso il World Trade Center di Saragozza. Se sei interessato a saperne di più, puoi contattare il Dr. Javier García Campayo attraverso il suo sito web. Troverai le informazioni di contatto cliccando su questo link.

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I migliori corsi di meditazione e consapevolezza

Anche se la sua pratica sembra semplice, è necessario imparare a meditare nel modo giusto, perché molte volte, specialmente nelle iniciones, diventa strano connettersi con il proprio corpo, le nostre emozioni e i nostri pensieri.

Uno dei migliori corsi di meditazione e Mindfulness è il "Training Program in Mindfulness: M-PBI" del Mensalus Institute ", che viene insegnato a Barcellona. Grazie a questo corso, i partecipanti hanno l'opportunità di migliorare la loro qualità della vita e integrare questa pratica nella tua vita personale. Il workshop inizia il 19 aprile 2018.

Questo allenamento è l'ideale per entrare in Mindfulness in modo pratico ed esperienziale e imparare a gestire le emozioni in modo efficace. Ha una durata di 9 settimane, 8 sessioni di 2,5 ore più un giorno di sospensione di 4 ore. Durante le diverse sessioni vengono utilizzati diversi esercizi e tecniche per conoscersi, ridurre l'ansia, controllare lo stress, migliorare l'attenzione e, naturalmente,, raggiungere un equilibrio emotivo.

Se desideri maggiori informazioni, puoi trovare le informazioni di contatto dell'Istituto Mensalus su questo link.

Altre formazioni in meditazione

Oltre alla formazione di cui sopra, altre istituzioni offrono corsi con obiettivi diversi. A Madrid, è possibile svolgere il "Corso di meditazione e introduzione al buddismo" del Centro Rigpa. Questo centro è uno dei più popolari nella capitale, e questa formazione è fondamentale impara a migliorare l'attenzione nel momento presente, con compassione, così come sviluppare la conoscenza di sé e migliorare la qualità della vita e trovare la pace interiore. Mensile, questo centro aiuta molte persone a migliorare la loro qualità della vita con la loro offerta formativa.

Anche a Madrid è possibile ricevere una formazione in Mindfulness, grazie all'Elea Psychoeducational Institute di Madrid. In questo modo, è possibile conoscere a fondo questa filosofia e quindi portare avanti un processo di trasformazione personale che aiuti ad adattarsi meglio all'ambiente e godere di un più alto livello di felicità.