Nacho Coller L'umorismo è terapeutico, aiuta a sdrammatizzare e prendere le distanze dai problemi

Un interlocutore instancabile che sa come generare ottimismo e buone vibrazioni intorno a lui Nacho Coller (Valencia, 1969), psicologo e professore che combina il suo aspetto professionale di psicologo clinico con molteplici immersioni nella scena mediatica spagnola.

Intervista a Nacho Coller

Ci siamo incontrati con lui per parlare della sua vita personale e lavorativa, per conoscere la sua visione della professione di psicologo e dei suoi progetti presenti e futuri. Oggi parliamo con il grande Nacho Coller.

Bertrand Regader: Nacho, il tuo lavoro come psicologo clinico ha già una traiettoria di oltre 20 anni. Sei uno degli psicoterapeuti più riconosciuti in Spagna, eppure sembra che tu ti stia sempre allenando e intraprendendo nuovi progetti. È questa attitudine vitale che ti ha portato a voler dedicarti alla pratica clinica?

Nacho Coller: Se ti dico la verità, l'atteggiamento che avevo 20 anni fa nei confronti della professione non è come quello che presento ora; In quegli anni l'insicurezza e le paure mi hanno impedito di fare molte delle cose che faccio ora. Ero irritato dalle critiche e pensavo anche che il resto degli psicologi fosse meglio di me.

Quindi immagina, da un lato, il desiderio che ho dovuto mangiare il mondo e fare le cose, e dall'altro, il freno che avevo nel cervello, frutto della mia Darth Vader e da me Lato oscuro della forza. Nel mio caso e basato sul lavoro personale, su esperienze vitali di ogni tipo e su quanto ho imparato dai miei pazienti, ho vinto la parte interessante, la parte che aggiunge e rischia. Il mio Darth Vader sta ancora parlando, ma cerco di non prestargli molta attenzione.

B. R: Quali sono per te le tre virtù necessarie per trattare i casi clinici? E come sei riuscito a sviluppare il tuo talento in ognuna di queste sfaccettature??

Sii un buon essere umano, sii ben allenato e accetta i tuoi stessi limiti e imperfezioni. Non capisco di essere un bravo psicologo senza essere brava gente, senza essere una brava persona. Sii l'ultimo in allenamento, leggi, studia, allenati, chiedi quando non conosci e sforzati e perseveri. Adattare una frase dal grande Bertrand Russell, Direi che la psicoterapia deve essere guidata dall'amore e basata sulla conoscenza. Una terza virtù è riconoscere i nostri limiti psicologici ed emotivi. Anche gli psicologi piangono, ci deprimono, abbiamo ansia e soffriamo come il resto dello staff. L'importante è accettare i nostri errori e lavorare su di loro per migliorare. Come possiamo chiedere a un paziente di fare uno sforzo per cambiare se non siamo in grado di farlo? Per sviluppare le virtù cerco di essere chiari sul mio progetto di vita; riconoscere i miei limiti e sapere come chiedere aiuto, accettare le mie molte imperfezioni, cercare di fare del mio meglio per aiutare le persone intorno a me e, infine, circondarmi di brave persone che portano equilibrio e valore alla mia vita. Minuscole persone, quelli che rimangono, quelli che vedono il mondo sotto chili di forfora, più lontano è, meglio è.

Ancora e avendo più o meno chiaro quello che vuoi, con uno stato d'animo positivo, conducendo una vita equilibrata o almeno provandola e avendo persone buone in giro, non si è liberi da disturbi psicologici.

B. R: Hai parlato in occasione dei brutti momenti in cui hai vissuto in passato.

Sì. Si noti che ho avuto una depressione che narra in questo articolo: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/

Se conoscessi il numero di colleghi che si sono congratulati pubblicamente e in privato per questo atto di sincerità e presunto coraggio.

Con i disturbi psicologici c'è un sacco di stigma e gli psicologi si uniscono ai verbi copulativi per essere, essere e apparire con la parola buono o perfetto, piccolo obbligo e spesso non essere una persona imperfetta. Inoltre, ci sono colleghi che vendono che sono mega-felici e hanno il metodo per avere il controllo dei pensieri e delle emozioni a tempo pieno (quanti danni fanno errori di vendita). Notate che quando ho avuto la depressione l'ho vissuto in silenzio e con molta vergogna e ora sono un insegnante nel campo della depressione, giusto.

Uno psicologo come me è depresso! Ho passato un brutto momento, la prossima cosa, oltre alla tristezza, è stata la colpa. Scrivere l'articolo era balsamico, mi ha aiutato a bandire la postura del "tutto va bene" e il "posso con tutto" ed essere in grado di dire agli altri: "Beh, sì, ho avuto anche la depressione! C'è qualcosa che non va? So per la quantità di messaggi che ho ricevuto in pubblico e privato che questo post ha aiutato più di un collega, specialmente i più giovani a essere accusati di sentirsi male. E il migliore? Dovresti vedere il volto di molte persone che vengono alla consultazione per la prima volta in angoscia e depressione quando dico loro che ho anche avuto la depressione. Parlo dell'articolo e ti incoraggio a leggerlo, che puoi uscire da lì, che è normale, che chiunque può cadere, anche lo psicologo che è lì con un mezzo sorriso e chi assomiglia superuomo, anche lui aveva la sua dose di kryptonite.

B. R .: Oltre al tuo aspetto professionale come terapeuta, sei uno degli psicologi più seguiti nei social network. Di recente, la nostra rivista digitale è stata nominata dalla nostra rivista digitale come uno dei 12 maggiori "influencer" nel campo della salute mentale. Qual è la tua motivazione principale quando si tratta di prendersi cura dei propri social network??

Wow! Ti assicuro che il principale è divertirsi e divertirsi; il giorno in cui smetto di ridere e mi diverto a lavorare come clinico, a pubblicare articoli, a prendere parte a dei media oa dare lezioni, prenderò in considerazione ciò che mi sta succedendo; Significherà sicuramente che ho perso il nord. E ti mentirei se non aggiungessi un altro fattore motivazionale per continuare a fare le cose e non è altro che l'ego personale e certe vanità.

Per sapere che il mio lavoro piace e ha un riconoscimento sociale, sono forte. Sono molto felice di sapere che con i miei contributi posso rendere più facile per alcune persone rendere le loro vite un po 'più divertenti e sicure. E se ricevo anche qualche sorriso da parte dello staff, l'obiettivo è stato raggiunto.

B. R .: Recentemente ti abbiamo visto recitare in un discorso TEDx a Valencia. Come è nata questa possibilità?

La mia esperienza in TEDx È stato fantastico e dal punto di vista intellettuale una delle sfide che i neuroni mi hanno maggiormente espresso. Sembra una cosa facile una volta che vedi il video, ma prepara qualcosa di originale, con il tuo stile e senza copiare, con più di 300 persone nella capacità e sapere che ciò che dici sarà registrato e può essere usato contro di te ... (ride). È stata una sfida enorme e molto gratificante.

La storia è nata dopo una conversazione con il licenziatario di TEDxUPValencia, Belén Arrogante e con César Gómez Mora (un allenatore eccellente). Abbiamo parlato della rabbia, delle perdite di controllo che abbiamo nell'auto, dei venditori di fumo e degli eccessi nei messaggi dei talebani di psicologia positiva ed è qui che è iniziata la storia degli uomini di Neanderthal. Il video è venuto dopo.

B. R .: Quelli di noi che lo conoscono sanno che combini la tua esperienza di molti anni con un notevole senso dell'umorismo. Pensi che l'umorismo possa aiutare durante la terapia? Dovremmo sdrammatizzare la vita?

Non capisco vivere la vita senza umorismo e senza risate. L'umorismo è terapeutico, aiuta a relativizzare, a sdrammatizzare e ad allontanarsi dai problemi. Nella mia pratica, piange, non manca nient'altro, ea volte piangiamo (in più di un'occasione ho le lacrime e continuo a lasciare, questo significa che sono ancora vivo), ma ti assicuro che se mettiamo il bilancio, c'è di più ride che piange. È incredibile come siamo in grado di usare l'umorismo anche in situazioni estreme.

B. R .: Nel tuo blog leggiamo un articolo incisivo in cui rivendichi il ruolo dello psicologo rispetto ad altri professionisti, come gli "allenatori". Questa è una questione controversa e dalle diverse scuole di psicologi cominciano ad affrontare queste forme di intrusione. Cosa pensi dovrebbe essere il posizionamento degli psicologi su questo?

Sono molto arrabbiato con questo argomento. Il nostro collettivo professionale è alquanto particolare, al momento in cui vediamo un collega che emerge, che appare in TV in un dibattito o in un'intervista, lo critichiamo e facciamo una elucubrazione su quale scuola appartenga o che questo non sia uno dei mio; andiamo direttamente all'errore. Non riesco ad immaginare due traumatologi che fanno la stessa cosa di noi o due psichiatri o due avvocati.

Nelle altre professioni c'è rispetto per il partner, nel nostro non c'è in generale. Vi dico questo, perché mentre gli psicologi sono critici e continuiamo a prendere il fumo e ancorati esclusivamente nella patologia, nei problemi e in quello ci sono cose che non dobbiamo dire o fare in consultazione perché questo è indicato dal manuale universitario intelligente, è arrivato un collettivo senza allenamento che ci ha catturato con il passo cambiato. Un collettivo che, nascondendo l'errore che tutti possono essere felici se vuoi, nel "se vuoi puoi" e il potere infinito della mente di migliorare nella vita; con il vento a favore della pressione dei media che devi essere felice a tutti i costi (il settore dell'auto-aiuto si muove negli Stati Uniti 10.000 milioni di dollari l'anno) e approfittando di un certo vuoto legale, vendi la felicità a cento e vendi lo sviluppo personale senza avere la base minima di studi in psicologia (la laurea, ovviamente).

Sono molto triste vedere un sacco di psicologi preparati, con una formazione eccellente, con un sacco di voglia di lavorare e contribuire con il loro contributo al miglioramento della società, che vedono come un ostacolo fare un buco nel loro lavoro e che arriva un ragazzo o tipa che è un buon comunicatore, con qualche esperienza di vita negativa che verrà poi usata per vendere, usare alcune parole di powerpoint o slogan di zucchero e vendere fumo e portare il gatto in acqua. Qualche psicologo non sta andando bene, e penso che dobbiamo fare un esercizio di autocritica. Siamo in una società di immagini, fotografie perfette e dobbiamo riconoscere che molti allenatori, mentori, compagni e lettori di tarocchi gestiscono l'immagine molto bene. Gli psicologi non vanno solo alla fotografia, alla statica, andiamo alla radiografia, che è più precisa e andiamo al film, che è più completo. A proposito, gli psicologi lavorano sulla crescita personale; Io di fatto lo faccio abitualmente in consultazione, non solo siamo nella patologia. Con la salute mentale non si gioca e il coaching non è né più né meno che uno strumento di psicologia.

B. R .: È così difficile essere felici? O ci hanno fatto credere che la felicità sia un bene di consumo??

Se capiamo la felicità di vivere in congruenza con i propri valori e il vostro progetto di vita, di essere brave persone, per mostrare atteggiamenti generosità delle persone intorno a voi e accettare il fatto che di tanto in tanto uno sarà sbagliato; Puoi essere felice, sì. Naturalmente, accettando che la sofferenza non sta andando via, non siamo in grado di controllare tutto, non siamo superuomini e che molte volte perderemo battaglie per la nostra incapacità di far fronte alle sfide e conflitti, o perché la vita prima che poi abbiamo ci darà notizie che ci faranno soffrire, a volte soffrire molto.

Quando sento persone che attraversano la vita dicendo che sono mega felici o felici in ogni momento, mi fa arrabbiare, non posso sopportarle. Proprio come alcune persone mi fanno una smorfia che rende la denuncia un'arte e un mezzo per gestire per la vita.

B. R .: Ultimamente sei "in tour" con Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez e Sònia Cervantes. Qual è questa esperienza come docente che contribuisce personalmente e professionalmente??

La nostra professione è molto individuale e solitaria, e trovare un gruppo di colleghi con cui condividi il palco e che vede la vita e la psicologia in un modo molto simile al tuo ti conforta. Professionalmente, ho continuato l'apprendimento offre il meglio e personalmente, prendo le nuove sfide, nuove esperienze, un sacco di risate e buoni amici per andare viaggio, e per molti anni si può portare la valigia.