Teoria dell'intelligenza emotiva di Daniel Goleman riassunto e test

Tradizionalmente, ci siamo definiti come una specie razionale, con una forte capacità di controllare le emozioni attraverso processi consapevoli e razionali. Tuttavia, le più moderne teorie della psicologia affermano che dovremmo dare più importanza ai sentimenti e alle capacità come l'empatia e la gestione emotiva. Una delle teorie più diffuse è quella di intelligenza emotiva. In esso, pionieri come Daniel Goleman affermano che le nostre capacità razionali non sono la cosa più importante nel nostro percorso verso la crescita personale e la crescita psicologica.

¿Qual è la vera chiave per il successo?

Se il La teoria dell'intelligenza emotiva di Daniel Goleman risveglia il tuo interesse e vuoi saperne di più sulle tue capacità oltre la logica e la razionalità, ti consigliamo di leggere il seguente articolo su Psychology-Online.

1. Intelligenza emotiva: definizione e caratteristiche
2. Daniel Goleman e le sue teorie
3. Test di intelligenza emotiva

Intelligenza emotiva: definizione e caratteristiche

Definiamo l'Intelligenza Emotiva come la capacità di comprendere le emozioni degli altri, comprendere le nostre emozioni e gestire i nostri stati sentimentali. Qualità come l'empatia, il controllo emotivo, la motivazione o le abilità sociali fanno parte di uno spettro di capacità all'interno della nicchia dell'intelligenza emotiva.

Cervello razionale vs mente emotiva

Se c'è qualcosa che definisce l'essere umano è la sua capacità di ragionare e riflettere su tutto ciò che lo circonda, tuttavia, non è sempre così. A volte, le nostre emozioni prendono il sopravvento da noi causando situazioni di disagio personale e sociale. Possiamo dire che ognuno di noi ha due tipi di intelligenza: la razionale e l'emotiva. Entrambe le mentalità tendono a sovrapporsi e, sebbene funzionino indipendentemente, non si può agire senza l'influenza dell'altro.

• Diciamo, per esempio, prendere una decisione molto importante: questo processo mentale è caratterizzato dal mettere su una scala i vantaggi e gli svantaggi delle opzioni da scegliere. Sebbene inizialmente siamo convinti di aver preso una decisione basata su un processo razionale, al momento di pensare alle ripercussioni che questa decisione avrà, il nostro cervello emotivo si avvia, rendendo ogni opzione una forte componente emotiva.

Componenti di intelligenza emotiva

Goleman definisce l'Intelligenza Emotiva come un modo per comprendere i processi cognitivi al di là del pensiero logico e razionale. Lo descrive attraverso cinque principi o elementi di Intelligenza Emozionale:

1. Autocoscienza emotiva: la capacità di capire i nostri stati d'animo.
2. Autoregolamentazione emotiva: la capacità di controllare il comportamento basato su impulsi emotivi e, in questo modo, adattarsi meglio alle dinamiche sociali.
3. motivazione: la capacità di dirigere le nostre energie verso un obiettivo o obiettivo.
4. empatia: la qualità della comprensione e del vivere come propri gli stati emotivi delle altre persone.
5. Abilità sociali: la tendenza a dare sempre la risposta più adeguata alle esigenze sociali dell'ambiente.

Daniel Goleman e le sue teorie

Prima di parlare di Goleman, è importante ricordare che non ha inventato questo termine, "solo" l'ha coniato. Ha definito una teoria basata sull'intelligenza emotiva con la quale ora possiamo lavorare sulle nostre capacità psicologiche. Quasi cento anni fa si parlava già degli aspetti emotivi dell'intelligenza, tuttavia, grazie a questa nuova ondata di teorie, e con l'aiuto delle neuroscienze, possiamo dire che l'intelligenza emotiva ha un enorme potere nelle nostre vite e nelle nostre vite. successo personale.

L'evoluzione dell'intelligenza emotiva

Daniel Goleman ci parla di l'evoluzione fisica e strutturale che ha sperimentato il nostro cervello. Afferma che nella preistoria le nostre funzioni di sopravvivenza erano primitive e basate su semplici risposte per tenerci in vita, ecco perché l'area del tronco cerebrale (l'area del cervello più primitiva) è responsabile della regolazione di funzioni come la respirazione, la digestione e la temperatura corporea.

Nel corso delle generazioni, abbiamo appreso nuovi modi di relazionarsi e il nostro cervello si è evoluto, adattandosi al nostro modo di vivere più avanzato. Si dice che il sistema limbico (che ha il compito di regolare il nostro comportamento emotivo) abbia subito un'enorme evoluzione. Oggi il sistema nervoso dell'essere umano è estremamente complesso, pieno di connessioni e ha un'area specifica progettata per gestire coscientemente i nostri pensieri.

L'importanza delle capacità emotive

Se è vero che la nostra capacità di ragionare ci consente di risolvere efficacemente problemi e situazioni, non è il segreto della felicità umana o del successo personale. Goleman afferma che il Coefficiente Intellettuale prevede solo dal 10 al 20% di successo nella vita. Sembra essere praticamente irrilevante nelle nostre relazioni, ciò che conta alla fine della giornata non sono le nostre capacità intellettuali ma le nostre attitudini personali.

L'intelligenza emotiva non è fissa, oscilla per tutta la nostra vita e grazie ad essa possiamo sviluppare nuove abilità e abilità sociali, migliora nel corso degli anni.

In sintesi, La teoria dell'intelligenza emotiva di Daniel Goleman afferma che è necessario qualcosa oltre l'intelletto per "andare bene nella vita" e che l'Intelligenza Emotiva è la chiave del successo personale.

Test di intelligenza emotiva

Per misurare tutte queste capacità che abbiamo menzionato, era necessario creare una scala o un test per scoprire il nostro livello di Intelligenza Emozionale. Un'elevata capacità emotiva può riflettersi in diverse aree del nostro giorno, sia nella famiglia, sia nelle relazioni d'amore e possiamo persino valutare Intelligenza emotiva al lavoro.

Il test dell'intelligenza emozionale di Goleman si basa sul controllo del livello attuale (ricorda che è una capacità che può oscillare) in relazione ai punteggi dell'intera popolazione. Consiste di 68 domande o elementi a cui dobbiamo rispondere con totale sincerità. Puoi passare sia adulti che bambini e le domande sono facili da capire.

Puoi eseguire il test facendo clic nel seguente link: Test di intelligenza emotiva