Perché ho paura di tutto

Se per lungo tempo ti stavi chiedendo “perché ho paura di tutto” e finora non hai trovato una risposta che ti fa sentire tranquillo e anche probabilmente voleva diagnosticare con qualche altro tipo di malattia che in realtà non si sentono identificato, è molto probabile che quello che hai è cercare una fobia che non è affatto comune ma esiste comunque quello che viene chiamato panofobia.

In questo articolo di Psychology-Online risponderemo alla tua domanda "¿Perché ho paura di tutto?"e analizzeremo in dettaglio in cosa consiste la panofobia, quali sono le caratteristiche delle persone che ne soffrono, quali sono le cause della sua origine e qual è il trattamento per superare la paura di tutto.

1. Caratteristiche di una persona che ha paura di tutto
2. Le cause di aver paura di tutto
3. Quali sono le conseguenze di aver paura di tutto
4. Come smettere di aver paura di tutto

Caratteristiche di una persona che ha paura di tutto

Come sicuramente sai, Le fobie sono paure intense che sono diretti verso determinate situazioni, animali o oggetti. Le persone possono avere una fobia irrazionale o la paura di interagire con altre persone che si chiama fobia sociale, amore come la filofobia, luoghi chiusi, ecc..

Ma quando soffri panofobia la paura irrazionale e intensa è tutto e non le cose o le situazioni specifiche, quindi puoi temere allo stesso tempo cose, situazioni, persone, animali, ecc. Si dice che la parola panofobia è di origine greca e potrebbe provenire dal Dio Pan che, secondo la mitologia greca, ha instillato sentimenti di panico e paura.

Caratteristiche della panafobia

• Persone che soffrono di panofobia o che hanno paura di tutto vivono sotto costante paura e potrebbero anche aver paura della paura.
• È molto facile per le persone con panofobia cadere nel isolamento sociale e che iniziano a sviluppare altri disturbi come la depressione e l'ansia.
• La loro autostima tende ad essere sempre più bassa, si sentono molta tristezza, senso di colpa e appaiono regolarmente nella persona sentimenti di impotenza.
• D'altra parte, è comune per loro iniziare ad avere pensieri ossessivi e frequenti sulla costante paura che hanno, che non permette loro di pensare chiaramente e concentrarsi su quello che stanno facendo. Il disagio che provano a volte può essere così intenso che possono finire per avere paura di perdere il controllo o si sentono come se potessero impazzire.
• Appaiono anche nella persona sintomi fisici prodotto dalla paura hanno intenso e irrazionale. I più comuni sono tremori, sudorazione eccessiva, vertigini, dolore addominale, respirazione agitata, tachicardia e vomito..

Un altro aspetto importante è che provano una scarica di adrenalina costante a causa dello stato di allerta in cui rimangono per tutto il giorno o quasi. Dopo aver fatto esperienza dei download, arrivano periodi di affaticamento dal momento che il corpo ha bisogno di recuperare. Le persone che soffrono di questo tipo di fobia di solito hanno una vita molto limitata e dannosa.

In questo altro articolo scopriamo gli effetti fisici e psicologici della paura.

Le cause di aver paura di tutto

È difficile sapere quali sono le cause esatte che causano la panofobia o la paura di tutto. Tuttavia, alcuni dei principali che sono stati trovati sono i seguenti:

Avendo precedentemente sviluppato altre fobie

Perché questo tipo di strana fobia abbia avuto origine, la persona doveva aver precedentemente sviluppato altre fobie specifiche. Per esempio, una persona può avere iniziato a prendere aracnofobia (paura dei ragni), Filofobia (paura dell'amore), hematofobia (paura del sangue) e, infine, finito generalizzare questa paura dei sintomi riscontrati a fronte di tale situazioni.

Quando la paura diventa sempre più generalizzata, la persona inizia ad evitare e / o fuggire dalle situazioni temute, il che fa diventare la paura più cronica e in questo caso viene prodotta una panofobia..

Esperienze traumatiche

Altre cause di panofobia possono avere avuto esperienze traumatiche durante l'infanzia o l'adolescenza, quindi la persona sperimenta a intensa paura di quella situazione e vive con angoscia e temete che accada di nuovo o anche a qualcuno vicino a voi. Questa situazione gli fa anche iniziare a evitare situazioni, persone o luoghi e aumenta la paura.

Eredità genetica

Secondo alcune ricerche, è stato trovato che i sentimenti di paura e ansia possono trasmesso attraverso i geni così come i tratti della personalità. Questo fa sì che la persona sia più vulnerabile a sviluppare questo tipo di fobia se è in costante interazione con altri tipi di fattori come.

Comportamento appreso

Quando hai genitori o figure di riferimento che mostrano comportamenti spaventosi in una o più situazioni, oggetti, persone, animali, ecc. lo stesso modello di comportamento è più probabile che si sviluppi. Ciò è dovuto al fatto che, da bambini, il comportamento dei genitori o delle figure di riferimento viene spesso imitato, quindi alla fine finiscono per adottare e diventare parte del nostro repertorio comportamentale..

Quali sono le conseguenze di aver paura di tutto

È evidente che soffrire di panofobia porta con sé diverse conseguenze nella persona che ne soffre. Per citarne alcuni, spiccano i seguenti:

• La persona finisce isolati dalla società per non destare le loro paure.
• Non è in grado di raggiungere i suoi obiettivi e obiettivi personali.
• La persona vive sempre molto disagio non solo emotivo ma anche fisico.
• Smetti di avere una vita significativa.
• Avere paura di tutto impedisce alla persona di essere autonoma e indipendente.
• Tu vivi con a tensione costante che può finire per innescare un altro disturbo mentale o fisico.
• In casi molto gravi possono apparire delusioni, incubi, visioni, tra gli altri problemi di percezione.
• L'autostima si deteriora ogni volta.

Come smettere di aver paura di tutto

Ce ne sono diversi trattamenti per la panofobia. Tuttavia, la scelta tra l'una e l'altra dipende dalla situazione specifica della persona, dall'orientamento del professionista e dalla gravità di questa condizione.

Terapia psicologica

Una delle terapie che si è dimostrata efficace nel curare questo tipo di fobia è la terapia cognitivo comportamentale. Tra gli obiettivi principali di questa terapia di trattare la panofobia stanno identificando con il paziente le convinzioni irrazionali che lo hanno portato a sviluppare questo tipo di fobia.

Una volta identificati questi tipi di convinzioni, questi vengono analizzati e, attraverso la ristrutturazione cognitiva, vengono modificati da quelli più razionali e adattivi. Dopo aver modificato le convinzioni limitanti, a poco a poco è possibile che la persona si esponga, prima nell'immaginazione e poi nella vita reale alle situazioni temute con cui è possibile ridurre la paura intenso che hanno dimostrato di venire a controllare le loro reazioni.

mindfulness o meditazione

Una delle tecniche che è stata usata sempre più frequentemente e che ha anche dato buoni risultati per il trattamento della panofobia è la mindfulness. Questo perché questa tecnica ci aiuta concentrarsi sul momento presente, cioè, in ciò che accade di momento in momento e di smettere di giudicare ognuna delle esperienze che viviamo.

Le persone con panofobia tendono a giudicare tutte o quasi tutte le cose, situazioni, persone, animali, ecc. come qualcosa di semplicemente negativo. Praticando questa tecnica giudizio e l'interpretazione di tutto ciò che accade a noi viene rimosso, promuove l'accettazione della sgradevolezza, come parte dell'esperienza di vita e imparare a lasciarsi andare e smettere di cercare di controllare tutto ciò che accade a noi. In questo altro articolo scopriamo tecniche di meditazione per principianti.

Trattamento farmacologico

Nei casi più gravi, il trattamento psicologico può essere combinato con un trattamento farmacologico. Questo trattamento è usato principalmente per controllare i sintomi che sono altamente limitanti, ma non trattano la causa principale di questa condizione..

Alcuni dei farmaci che sono comunemente usati per trattare questo tipo di disturbo sono i I beta-bloccanti, che sono responsabili per bloccare il flusso di adrenalina che appare durante le situazioni di paura o ansia. Ci sono anche benzodiazepine che funzionano come una sorta di rilassante muscolare e antidepressivi.