Come riconoscere le tue emozioni

A prima vista niente sembra più facile che riconoscere le nostre emozioni e come ci sentiamo. Teoricamente, sappiamo tutti quando siamo tristi, felici, quando proviamo rabbia, rabbia o dolore. Ma la realtà è che non è sempre così ma, al contrario, molte persone non sanno come identificare come si sentono in un dato momento riguardo a una determinata situazione..

E se non sappiamo come ci sentiamo non possiamo gestire i nostri sentimenti e risolvere la situazione che ci ha portato a sentirci in quel modo, il che, nella maggior parte dei casi, si traduce in una grande infelicità per la persona che non sa come riconoscerli emozioni. Successivamente ti spiegheremo come riconoscere le tue emozioni.

1. Problema educativo
2. Il passaggio dal bambino all'adulto
3. Come è risolto

Problema educativo

Questa impossibilità normalmente inizia nell'infanzia. A molti bambini è impedito di esprimere le proprie emozioni in modo sano perché i genitori non sanno come gestire i propri sentimenti o quelli dei propri figli e quell'impotenza li porta a sopprimere le emozioni dei tuoi figli. Pertanto, quando quei bambini erano tristi, gli fu impedito di piangere e furono costretti a sorridere o quando il bambino si arrabbiò i genitori rimproverarono il loro comportamento fino a quando il bambino si sentì in colpa per aver sentito ciò che sentiva.

Il passaggio dal bambino all'adulto

In questo modo, il bambino impara che deve ignorare, negare e mentire sulle sue emozioni, perché ogni volta che esprime un sentimento genuino viene rimproverato. Nel tempo, quel bambino diventa un adulto che non sa mai come si sente o che non è in grado di esprimere le sue emozioni in modo sano o che si sente in colpa per il Signore ciò che prova.

Come è risolto

Per risolvere questo, la prima cosa che dobbiamo fare è accetta le nostre emozioni. È lecito che sentiamo il nostro modo di fare, che proviamo dolore, rabbia o dolore, oltre a esprimere queste emozioni, sempre in modo appropriato, comunicando agli altri come ci sentiamo. Possiamo iniziare esponendo le emozioni che ci sono costate meno da condividere e andare a quelle che ci sono costate di più. In questo modo, dopo un po ', quando sentiremo qualcosa, sapremo ciò che proviamo.