Come riconoscere che sei in una relazione manipolativa

Possiamo trovarci immersi in una relazione manipolativa e, a volte, non ci accorgiamo nemmeno. Al contrario, può anche accadere che ne siamo consapevoli, ma non ci azzardiamo a fare il passo per lasciarlo. O anche, ci possono essere situazioni in cui mettiamo bende ai nostri occhi e di tanto in tanto, dubitiamo che siamo in una relazione di questo tipo.

Le relazioni manipolative che si verificano in famiglia, nel partner o tra amici, spesso causano sentimenti negativi come senso di colpa e tristezza. Così come un indebolimento della nostra personalità, immergendoci in una situazione di non-validazione e incapacità.  Una persona manipolatrice ti farà sentire in colpa per quello che fai, anche se non c'è nulla di sbagliato in esso.

Pensi di essere coinvolto in una relazione manipolativa ma non ne sei sicuro? Vorresti sapere come rilevare se la tua relazione ha alcuni aspetti della manipolazione? Ecco alcune chiavi che ti aiuteranno a conoscere.

Quella persona "fa tutto per te" ... e ti ricorda sempre

Ci sono persone che fanno tutto il possibile per aiutarti, ma altri lo dicono. È possibile identificare il manipolatori perché ogni piccolo atto ti ricorda ogni volta che puoi. Inoltre, ti faranno sentire che hai l'obbligo di ringraziarli e se non lo fai, sei il cattivo nella storia e non li ami tanto quanto a te. Per loro, niente è mai abbastanza.

Dimentica di ricevere qualcosa da queste persone senza sentirsi obbligato o colpevole, o qualsiasi altro sentimento negativo. Di solito sono esperti nel farti sentire male. I manipolatori amano avere potere e cercheranno in ogni modo.

Sfruttano le loro insicurezze

I manipolatori trarranno vantaggio dalle loro insicurezze per controllarti. A volte queste insicurezze non esistono nemmeno realmente, ma ti convincono che sono lì per farti sentire dispiaciuto. Alcune delle frasi che sentirai sono:

"I miei precedenti partner mi hanno imbrogliato così tante volte che ora preferisco che tu non abbia amici dell'altro sesso. Mi capisci??""Ho passato un brutto periodo prima, che qualsiasi cosa a cui ti riferisci mi causa grande sofferenza" ...

Il problema con la relazione manipolativa è che a poco a poco ti stai allontanando da chi sei veramente e le loro insicurezze controllano e ti limitano, la maggior parte delle volte senza che tu te ne accorga. Quindi ti isolerai a poco a poco dagli altri e da te stesso.

Ti fanno dubitare di te stesso

Il modo migliore per riconoscere che sei in una relazione manipolativa è essere onesto su come ti senti. Hai raggiunto il punto in cui non credi in te stesso? Hai bisogno del riconoscimento da parte di quella persona per sentire che stai facendo la cosa giusta? Qualsiasi commento negativo che fai diminuisce (ancora di più) la tua fiducia in te stesso?

I manipolatori faranno tutto il possibile per renderti diffidente. In questo modo riescono a prendere il controllo su ciò che fai e pensi. In questo modo possono guidarti a prendere le decisioni che si aspettano. L'ideale per loro è che tu cerchi sempre la loro opinione e sabotare la tua sicurezza.

Ti rendono responsabile delle tue emozioni

I manipolatori sono molto ironici nel loro comportamento. Da un lato, ti fanno sentire di essere responsabile per ciò che provano. Dall'altro lato, cercano di convincerti che hanno ragione quando si tratta di decisioni molto personali.

Con queste persone ti sentirai strano e in un mondo caotico. Se si sentono tristi, diranno che è perché hai fatto qualcosa che li ha messi in quel modo. Se sono arrabbiati, ti faranno rivedere il tuo comportamento per scoprire cosa hai fatto o detto. La relazione manipolativa è molto estenuante perché ti fa sentire che non hai alcun controllo sulla tua vita e che sei responsabile di tutto ciò che è negativo. Diventano un carico emotivo.

Pensi di volere ciò che vogliono

Tutte le relazioni implicano un cambiamento ed è naturale che ad un certo punto prendiamo alcune idee o sentimenti dall'altra persona e li adottiamo. ma Se inizi a prendere decisioni che non ti rendono veramente felice solo per compiacere qualcun altro, c'è un problema.

Alcune persone crescono in famiglie in cui i genitori sono molto controllati e non si rendono conto che è normale per loro. E senza volerlo, potrebbero avere lo stesso ruolo nelle loro relazioni. Se pensi che questa sia la tua situazione, dovresti chiederti:

• Faccio quello che voglio veramente?
• Se avessi la possibilità di fare qualcosa senza restrizioni, cosa sarebbe?
• Sono felice o penso che potrebbe esserci qualcosa di meglio?

Queste sono domande molto complicate che ti aiuteranno a scoprire se sei in una relazione manipolativa. Perché se davvero non fai quello che vuoi, finisci per non essere chi sei e questa è la regola, ti porta via da te stesso. 

Non fare mai nulla che ti renda insoddisfatto

Se sei in una relazione manipolativa, è molto probabile che tu sia infelice. Esci da lì il prima possibile. Non farlo ti farà sentire peggio e ad un certo punto avresti perso completamente. Se ti senti già perso, vattene e trova te stesso. Non sarà facile ma è molto gratificante.

Come abbiamo visto, ci sono molti segni che indicano che potremmo trovarci immersi in una relazione manipolativa. Quindi se rilevi che la tua relazione è di questo tipo, cerca di partire il prima possibile per il tuo benessere emotivo.

Come affrontare il predatore emotivo Mantenere una relazione con un predatore emotivo è una situazione complicata. In questo articolo ti offriamo alcuni suggerimenti per agire. Leggi di più "