Come dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni

Uscire con qualcuno che vedi ogni giorno sembra una grande idea fino al momento in cui la relazione si rompe. Ora sei costretto a vederlo interagire con altre persone. O peggio, iniziare un'altra relazione e testimoniare il suo consolidamento ... All'inizio sarà molto difficile e potrebbe influenzare la tua performance, sia che si tratti di lavoro o accademici e tutto sarà un grande sforzo.

¿Vuoi sapere come dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni? In questo articolo su Psychology-Online, vi presentiamo alcuni suggerimenti che possono essere di grande aiuto per voi quando state affrontando questa situazione e volete dimenticare quella persona con cui fate coincidere tutti i giorni, che si tratti di lavoro, scuola, ecc..

1. Come qualcuno ha dimenticato velocemente: fasi di una pausa
2. Alcuni consigli per dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni
3. Come accettare una pausa con qualcuno che vedi tutti i giorni

Come qualcuno ha dimenticato velocemente: fasi di una pausa

Le rotture non sono una novità per la maggior parte di noi. È probabile che tu abbia avuto fallimenti più romantici di quelli su cui puoi contare. La fine di una relazione è la parte facile, soprattutto quando non è soddisfacente. La parte difficile è superare la rottura quando devi vedere quella persona ogni giorno. Se vuoi sapere come dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni, ti consigliamo di leggere prima le fasi di una pausa:

1. Negazione

La negazione è la risposta automatica del tuo cervello a notizie indesiderate. La negazione dà il cuore per adattarsi alla nuova situazione. Nella fase di negazione potresti pensare che il tuo partner tornerà con te. Tutti passano diverse quantità di tempo nella fase di rifiuto, quindi vai alla tua rete di supporto. Le persone importanti possono impedirti di commettere errori comuni nella fase di rifiuto, come conversazioni notturne con il tuo ex.

2. Rabbia

È normale essere arrabbiato con il tuo ex-partner. Potresti essere risentito per lei per aver causato dolore o per aver separato la tua famiglia. In questa fase è importante non prendere decisioni affrettate che potresti rimpiangere in seguito. Scopri qui come smettere di essere così dispettoso.

3. Negoziazione

Nella fase di negoziazione proverai a ripristinare la tua relazione o forse a ricostruirla come un'amicizia

4. Depressione

È normale essere tristi. A questo punto della tua afflizione, arrivi ad un accordo con il fatto che la situazione non cambierà. Questo è un momento di riflessione. Potresti voler stare da solo. Renditi conto che la gentilezza degli altri non è destinata a disturbarti. Ecco perché, fidati del tuo sistema di supporto per distrarti dal tuo dolore.

5. Accettazione

È naturale ospitare un posto nel tuo cuore per i tuoi cari. Le relazioni speciali ti rendono quello che sei. Tuttavia, nella fase finale di afflizione o tristezza dopo una rottura, inizierai a ricostruire ciò che è successo, accetteresti la pausa e riconoscerai il ruolo che hai svolto.

Alcuni consigli per dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni

Per accettare questa situazione e dimenticare qualcuno velocemente, puoi ricorrere a quanto segue consulenza psicologica:

Comprendi perché non stai insieme.

Superare la rottura con qualcuno che devi vedere tutto il tempo può essere incredibilmente difficile se non puoi ancora prima di tutto capisci perché ti sei rotto. Devono sempre essere chiari sui motivi delle conseguenze per poter andare avanti. Capire cosa ha portato alla separazione: ¿Sentimenti raffreddati? ¿Stavi cambiando a causa di questa persona? ¿Ce n'era uno mancanza di fiducia?... Scoprire la ragione per cui non sei insieme è il primo passo per superare la separazione di qualcuno che devi vedere sempre.

Finisci con quello, qualunque cosa significhi per te.

A volte siamo così ansiosi di uscire da una pausa che ci rifiutiamo di avere una chiusura. La chiusura può essere più problematica del necessario, con un sacco di drammi inutili e verità incalcolabili che sorgono nella conversazione. Anche così, vale la pena rischiare perché i vantaggi possono superare gli svantaggi. Conoscere il tuo ex attraverso una conversazione vera e sincera non lascerà spazio all'interpretazione. Hai la tua versione della storia, ma devi conoscere anche la tua. Altrimenti, rischi di avere uno scontro ogni volta che lo vedi.

Prenditi cura prima.

L'istinto iniziale dopo aver spezzato i nostri cuori potrebbe essere quello di darci dei capricci che non ci daremmo in circostanze normali. Non solo è folle, ma ti spingerà molto indietro. La soluzione per superare la rottura con qualcuno che vedi sempre è sentirsi a proprio agio nella propria pelle. Questo è un momento eccellente per raccogliere nuovi hobby e interessi, passare del tempo con i tuoi amici e fare cose che ti fanno sentire forte, sano e felice. Solo perché la tua relazione è finita non significa che tutta la tua vita sia finita. È tempo di rafforzare la tua autostima.

Smettila di molestarlo sui social network.

Le molestie nelle relazioni sociali dopo una rottura sono relativamente comuni oggi e possono durare troppo a lungo. Questo è estremamente tossico. Non hai bisogno di seguire ciò che sta facendo o chi sta vedendo dopo aver deciso di porre fine alla tua relazione. Inoltre, lo vedi tutti i giorni - non devi dedicare la tua vita 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.

Chiarisci le tue priorità.

Se pensi che il tuo ex fosse l'unica cosa che contava nella tua vita, dovresti tenerlo a mente hai molto di più da mettere a fuoco e valorizzare. Dobbiamo concentrarci sulle cose importanti della nostra vita che non hanno nulla a che fare con la nostra ex.

Come accettare una pausa con qualcuno che vedi tutti i giorni

Infine, ti offriamo questi suggerimenti per cambiare atteggiamento e mentalità in questa situazione.

Sii civilizzato, non essere cattivo.

A meno che la tua pausa non sia finita in un disastro, cerca di essere civilizzato con il tuo ex. Se devi vederlo tutti i giorni, prova almeno ad essere in grado di salutarlo e fare una piccola chiacchierata. All'inizio sarà difficile. Quindi, se hai bisogno di evitarlo per una settimana o due, non ti biasimo. Dopo di ciò, ritorna a uno stato neutro. Vederlo ogni giorno ti impedirà di glorificare la tua immagine nella tua testa e la supererai in breve tempo.

Non importa quanto sia allettante, non diventare un detenuto.

Ci sono persone che dopo una pausa sono isolate e spariscono completamente dalle loro cerchie sociali. E a volte, quando ci rendiamo conto che è stato un errore, è troppo tardi. Il delicato periodo post-rottura è il momento esatto in cui dobbiamo circondati di amici. Trascorrere del tempo con persone diverse cambierà la tua prospettiva sulle cose e migliorerà il tuo umore simultaneamente. Esci e divertiti. È sempre meglio avere un buon fine settimana quando vedi il tuo ex di lunedì che essere triste e solo a casa.

Non concentrarti solo sui brutti ricordi, ricorda anche quelli buoni.

Fai uno elenco dei tuoi successi e fallimenti di ogni giorno È facile come sembra. Prendi un pezzo di carta, crea due colonne e scrivi il buono e il cattivo. È importante non solo aggrapparsi alle parti negative della tua relazione passata. Riconoscere il bene che hai portato nella tua vita renderà più facile la tua visita. Ti darà un senso di pace e lo supererai molto più facilmente.