In che modo l'essere disoccupati influisce su di noi?

Perdere il lavoro che ha garantito stabilità economica e lavorativa per anni, o terminare gli studi e non trovare lavoro, ha conseguenze che vanno oltre il non poter pagare le bollette. La disoccupazione ci colpisce psicologicamente. In questo articolo di PsychologyOnline, ne parliamo come la disoccupazione ci influenza.

1. Conseguenze psicologiche della disoccupazione
2. Disoccupazione e nostra identità personale
3. Disoccupazione e la nostra famiglia
4. Disoccupazione e salute
5. Suggerimenti per affrontare la disoccupazione

Conseguenze psicologiche della disoccupazione

Patricia Benito Castro, psicologa clinica presso Help Psychology e specialista in terapia cognitivo-comportamentale, afferma che “i problemi psicologici dipendono dal periodo in cui la persona è stata disoccupata. Cioè, se è un breve periodo di tempo, i disoccupati possono usare quel tempo per riciclare, imparare le lingue, fare sport e altre cose che forse quando hanno lavorato non potevano”.

Il problema sorge quando il tempo in cui ci troviamo senza lavoro è troppo lungo. “È vero che, se la situazione di disoccupazione dura più di sei mesi, queste persone possono cominciare a sentirsi sintomi di disperazione e ansia per il futuro”, aggiunge.

È importante differenziare gli effetti della disoccupazione su un giovane e su una persona adulta. Il giovane si renderà conto che la mancanza di lavoro prolungherà la dipendenza dai genitori e vivrà sotto lo stesso tetto, e può vergognarsi su questa situazione.

Disoccupazione e nostra identità personale

La mancanza di lavoro può influire sulla nostra identità personale. Come spiega Benito, l'occupazione non solo ci dà stabilità personale ed economica, ma ci aiuta anche ad avere una buona immagine di noi stessi.

“Certo, se è un lavoro che apprezziamo e che ci piace”, chiaro. “Alla fine, trovarsi in un posto di lavoro disgustato a lungo termine può produrre gli stessi sintomi dell'essere disoccupati”.

Disoccupazione e la nostra famiglia

¿Come la mancanza di lavoro influisce sulla famiglia? “Purtroppo da livello economico della famiglia”, dice Benito. “Vale a dire, se la mia mancanza di lavoro non destabilizza lo status della famiglia, sicuramente non c'è differenza notevole, dal momento che il disoccupato può essere ricollocato nel ruolo di famiglia. Può succedere dalla persona che ha lavorato a colui che ora raccoglie i bambini, organizza il giardino o si prende cura di qualcun altro”.

La situazione è diversa se la famiglia dipende economicamente dal disoccupato. “Se, al contrario, la famiglia dipende in gran parte o totalmente da quel reddito, i problemi possono essere diversi. Parlando in termini emotivi, che non sono più materiali, ci sarebbe apatia sessuale nella coppia, ansia riguardo al futuro dei bambini, e possibilmente irascibilità e sbalzi d'umore”.

Disoccupazione e salute

¿Quali sono i problemi di salute legati alla disoccupazione? ¿Le persone senza lavoro si ammalano di più? “In generale, una persona che si trova in uno stato emotivo negativo costante ha più probabilità di ammalarsi poiché i livelli di serotonina di solito diminuiscono di fronte a depressione o ansia”, dice Benito.

La serotonina regola la rabbia, l'aggressività, la temperatura corporea, l'umore, il sonno, il vomito, la sessualità e l'appetito. Uno stato emotivo negativo che dura “può aumentare la probabilità di soffrire Disturbi alimentari o disturbi del sonno”, aggiunge.

“Come in uno stato d'animo depresso, il livello delle piastrine può diminuire, la probabilità di contrarre l'influenza. Esistono persino studi che collegano il cancro a stati emotivi negativi”.

Suggerimenti per affrontare la disoccupazione

Le persone che non hanno lavoro dovrebbero mantenere la stessa routine avevano quando lavoravano. Dovranno ancora alzarsi presto e mangiare presto, e saranno in grado di cercare lavoro durante le ore in cui erano soliti lavorare.

“È molto importante seguire una routine e orari con periodi di riposo e di svago”, raccomanda Benito. “La ricerca di lavoro deve consistere in un lavoro in sé. Anche vestirsi e fare la doccia al mattino e iniziare la giornata come qualsiasi altra persona”.

Questo significa prepararsi ogni mattina come se dovessimo prendere la metropolitana o l'autobus per andare al lavoro. “Niente da portare in pigiama tutto il giorno, perché vederti così non aiuta troppa autostima e autostima”.

Un altro consiglio offerto dallo psicologo clinico è quello di rafforzare le nostre relazioni sociali e fare rete. “ Potresti sentirti un po 'isolato, quindi devi costringerti a relazionarti, uscire e incontrare amici e colleghi dai vecchi lavori”.

È anche essenziale porta le nostre idee all'azione. La disoccupazione è un'opportunità per riflettere su quale sia il nostro lavoro ideale e quali misure possiamo prendere per ottenere questo lavoro. ¿Come possiamo acquisire esperienza nel settore del lavoro che abbiamo scelto?

Non rimanere seduti o rimanere a casa: andare in strada. Molti disoccupati creano la propria azienda, continuano ad essere educati, si riempiono di idee che possono aiutarli per il futuro, approfittare di colloqui di lavoro per migliorare la loro capacità di presentarsi a una società, organizzare la casa, esercitare e usufruire di qualsiasi contratto temporaneo o parziale che possono trovare.

Disoccupazione significa solo la fine di un lavoro e l'inizio di un altro. La ricerca di lavoro è solo uno stato e non definisce chi siamo o chi vogliamo essere. Non perdere la speranza di trovare il lavoro che migliorerà la nostra situazione.