Una semplice tecnica giapponese per eliminare lo stress

il Jin Shin Jyutsu È un'arte giapponese e una filosofia di vita che insegna come sbloccare ed eliminare lo stress e attutire il peso delle pressioni quotidiane usando solo le mani. È una tecnica interessante di auto-guarigione che cerca di riequilibrare il benessere fisico e mentale attraverso le dita e ciò che ognuno di loro rappresenta.

Stiamo affrontando un approccio poco conosciuto per il mondo occidentale, e che forse più di uno può sembrare strano o poco credibile.

Adesso bene, abbiamo bisogno di strategie diverse quando gestiamo molti dei disturbi comuni nella nostra società, come lo stress, l'ansia o la depressione. D'altra parte, per sapere quale è più adatto alle nostre esigenze personali, è meglio conoscerne diversi e sperimentarli.

"Lo stress nasce dall'essere qui e voler essere lì"

-Ekhart Tolle-

Per curare qualsiasi malattia, un farmaco non è sufficiente, e in ciò che si riferisce alla tensione fisica, all'affaticamento mentale oa quegli squilibri ormonali e neurochimici associati allo stress, possiamo andare molto in questo tipo di tecniche ancestrali.

Sono facili da eseguire, perché queste tecniche per eliminare lo stress non richiedono allenamento e in un momento specifico di sovraccarico sono in grado di portarci un grande benessere in breve tempo.

Lo stress, quel nemico implacabile

Nei suoi film, uno degli aerei che Alfred Hitchcock usava di più era quello in cui la telecamera era collocata nella posizione di un dio per darci un'immensa visione a volo d'uccello. In questo modo, il protagonista è stato sminuito dall'immensità, dimostrando così la sua infinita fragilità.

La stessa cosa succede a noi. Nel mezzo di questa società vasta e complessa, coinvolta in frenetiche dinamiche, siamo diventati piccoli.

La vita a volte ci supera e il cervello non fa altro che rilevare potenziali pericoli, causando così uno squilibrio nel nostro sistema nervoso autonomo che influisce su molte delle nostre funzioni di base (respirazione, digestione, circolazione del sangue ...)

Qualcosa che non possiamo dimenticare è quello Lo stress, di per sé, sarà sempre positivo se giustificato (la minaccia esiste), di intensità moderata e non molto lunga nel tempo. È un modo per ottenere energia, per pensare più velocemente e per attivarsi.

Adesso bene, il vero problema si verifica quando questo tipo di epidemia moderna diventa cronica. Il nostro corpo non è preparato per un eccessivo accumulo di adrenalina e cortisolo e gli effetti sono implacabili.

poi, spieghiamo una tecnica semplice che può aiutarti da tempi diversi e questo ti aiuterà a eliminare lo stress. Vuoi incontrarla?

La tecnica giapponese per eliminare lo stress

È molto probabile che tu abbia già sentito parlare di questa tecnica. In effetti, È comune dire che può eliminare lo stress in soli 5 minuti.

Bene, fai attenzione in questo aspetto. Lo stress, nei casi più gravi, richiede anche nuovi approcci mentali e una revisione del nostro stile di vita. Questa tecnica è solo un punto di partenza, un sollievo momentaneo dove possiamo essere più presenti e riequilibrare molte di quelle tensioni che ci attanagliano.

Qual è la tecnica del Jin Shin Jitsu

Secondo l'arte di Jin Shin Jitsu, ogni dito è allineato con due organi del corpo umano. Questo sistema è simile a quello della riflessologia, dove il tocco manuale è sufficiente per attivare le connessioni tra i punti energetici dell'arto stesso con l'organo corrispondente.

A sua volta, equesta tecnica può consentire alla persona di accedere a determinate emozioni grazie a quell'interazione con alcuni organi. Non possiamo dimenticare che secondo la cultura giapponese, ogni organo è legato a un certo universo emotivo.

Come eseguire il metodo giapponese per alleviare lo stress

Essere in grado di realizzare questo meccanismo, devi solo chiudere il pugno sinistro scegliendo un certo dito della mano destra al suo interno. Il dito che dovremmo prendere e premere per 30 secondi è quello che più si riferisce al nostro disturbo o al nostro problema in particolare.

Questi sono gli orientamenti di base in cui dovremmo guardare:

• Pollice: preoccupazioni, nervi e stress.

• Indice: paure.

• Maggiore: rabbia, rabbia e rabbia.

• Annulla: depressione, tristezza e mancanza di decisione.

• Mignolo: pessimismo, mancanza di energia e ansia.

Una volta identificata la dimensione emotiva che ti caratterizza, avvolgi e premi quel dito. Fatelo in una serie di 30 secondi (pressione-resto-pressione-riposo) per cinque minuti.

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La mano e i suoi punti di pressione: soluzione rapida ai momenti di tensione

Forse hai sentito parlare di digitopressione, una tecnica tradizionale dell'Oriente che consiste nel fare pressione in alcuni punti del corpo, come la pianta del piede, il padiglione auricolare, la bocca dello stomaco ...

Il metodo basato sull'arte di Jin Shin Jitsu che abbiamo appena spiegato, è basato su di esso e, al di là di ciò che molti potrebbero credere, ha anche le sue basi biologiche e il suo scopo.

"Chi vive in armonia con se stesso vive in armonia con l'universo"

-Marco Aurelio-

Sotto la nostra pelle c'è un complesso ramo di nervi chiamato fibre C. Queste fibre sono responsabili della trasmissione di informazioni sensoriali attraverso un tipo cellulare molto specifico: cellule Merkel. Grazie a questo tipo di pressioni localizzate possiamo alleviare lo stress, il sovraccarico e anche il disagio fisico. 

Siamo tutti chiari, tuttavia, quello queste tecniche non curano le malattie, e che da soli non danno una risposta integrativa a quel veleno implacabile che lo stress cronico suppone.

tuttavia, sono uno strumento meraviglioso per trovare sollievo in un momento specifico, quando siamo al lavoro o quando torniamo a casa con le tensioni del giorno annodate alle nostre spalle.

A volte, semplicemente premendo il centro della nostra mano per qualche secondo, ci porta in uno stato di rilassamento tanto piacevole quanto liberatorio. Sono piccole strategie che non costano nulla e dalle quali si può ottenere molto. Hai il coraggio di scoprire questa tecnica giapponese per eliminare lo stress?

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