Il tuo cervello pulisce ciò che non è utile, ciò che è rimasto, ciò di cui non hai bisogno ...

Disimparare per imparare, eliminare ciò che non serve per fare spazio all'utile per il significato. Il nostro cervello, stranamente, svolge anche compiti delicati riciclaggio durante il sonno o meditare per purificare, per rimuovere le "erbacce" e consentire più forti connessioni neurali fiorire, pensieri e molto più utile e prezioso di apprendimento.

Arthur Conan Doyle ci ha mostrato in "Uno studio in rosso", come John Watson è stato sorpreso ad un certo punto su qualcosa di sorprendente sul suo nuovo compagno di stanza e stravagante. Sherlock Holmes non era a conoscenza del fatto che la Terra ruotasse attorno al Sole. Ora, il famoso detective consulente gli diede un eccellente ragionamento sul perché l'aveva ovviato e un'altra serie di dati che per la maggior parte erano evidenti.

"Ricordo anche ciò che non voglio. Dimentichi che non posso quello che voglio "

-Cicero-

Il cervello di una persona - ha spiegato Holmes - è come un piccolo attico vuoto nel quale devi mettere i mobili che preferisci. Gli sciocchi accumulano in questo spazio una serie di oggetti colorati che trovano a portata di mano. A poco a poco non c'è più spazio per una conoscenza utile. Tuttavia, l'abile artigiano è molto attento a ciò che mette nella soffitta del cervello: ammette solo gli strumenti che possono aiutarlo a svolgere il suo lavoro.

Quasi senza saperlo, Conan Doyle ci ha dimostrato che piccola introduzione a "Uno studio in rosso" un principio fondamentale dell'economia o giardino interno nel quale il cervello decide quali connessioni sinaptiche che il potere e distruggere. Lo fa in base al nostro stile di vita, interessi, esperienze e apprendimento.

I neurologi da parte loro spesso dicono metaforicamente che abbiamo un pulsante "cancella" che ci consente di risparmiare spazio, eliminare ciò che non è utile per costruire nuove e più forti connessioni con cui consolidare un apprendimento più significativo. È un processo in cui, per quanto possa sembrare curioso, possiamo anche mediare. Spieghiamo come.

Nel cervello, l'apprendimento implica anche "distruggere"

Molti di noi manteniamo l'idea classica che più connessioni sinaptiche vengono stabilite dal nostro cervello, meglio è. Ci diciamo che questo è il modo in cui consolidare più di apprendimento, più competenze, abilità, dati, conoscenze ... Tuttavia, la teoria di Sherlock Holmes ancora tenendo la destra in questo caso: il cervello non è un attico vuoto nel quale si accumulano le cose sconnesse, le a caso e in modo massiccio.

Il cervello è un organo sofisticato che ama economizzare e specializzarsi nelle capacità secondo il suo proprietario. Facciamo un esempio: abbiamo deciso di imparare a suonare il piano, siamo molto emozionati e andiamo a insegnarci un'ora alla settimana. In questo caso, l'impatto sul nostro cervello sarà minimo. Tuttavia, se lo prendiamo seriamente e iniziamo a praticarlo ogni giorno, succederanno cose incredibili.

Uno di questi è la cosiddetta "potatura sinaptica", vale a dire, per creare nuove sinapsi e nuovi circuiti in quell'apprendimento musicale, il cervello prima eliminerà vecchie connessioni neuronali che non sono utili. Ha bisogno di spazio e deve anche costruire nuovi percorsi, nuovi ponti e districare i cavi in ​​modo che una "nuova energia" scorra.

Per capirlo meglio possiamo immaginare il nostro cervello come un giardino. Al posto dei fiori ciò che cresce sono le connessioni sinaptiche tra i neuroni, percorsi attraverso i quali i neurotrasmettitori come la dopamina o la serotonina. Adesso bene, in modo che queste nuove strutture prosperino, prima dobbiamo eliminare il erbaccia, devi rastrellare e rimuovere le vecchie foglie per fare spazio. Questo compito è svolto dalle "cellule microgliali", entità magiche alle quali dobbiamo la nostra capacità quando si tratta di consolidare nuovi apprendimenti. È qualcosa di meraviglioso.

Dormi o medita, due strategie per il tuo cervello per eliminare ciò che non è utile

Sappiamo già che la nostra capacità di apprendere trascende in molti casi la nostra stessa biologia. Ora, ti piacerà anche saperlo Perché quella nuova conoscenza sia consolidata correttamente, abbiamo bisogno di dormire. Neurologi dicono spesso che un cervello privati ​​del sonno è come una giungla selvaggia in cui è impossibile anticipo: è caotica, scuro, soffocamento e crollati erbaccia eccessiva.

"Quello che dimentica chiede, non dimentica quando ricorda che si ricorda che dimentica"

-Calderón de la Barca-

Per aprire strade, liberare il terreno e ottenere spazio libero, abbiamo bisogno di un riposo profondo e riposante. È allora che entra in azione il sistema glinfatico; è lui che svolge questo laborioso compito di eliminare le sostanze di rifiuto, i rifiuti e tutte le cellule morte generate dalla potatura sinaptica. D'altra parte, dovrebbe essere notato che è utile anche un pisolino di 15 minuti a mezzogiorno o anche 20 minuti di meditazione profonda per fare spazio a nuove connessioni neuronali.

Inoltre, come fatto importante per concludere, neuropsicologi ci ricordano che a volte semplicemente smettere di concentrarsi la nostra attenzione su un aspetto o "rompere" il ciclo di quei pensieri ossessivi che si concentrano su un singolo argomento o La stessa persona ci permette anche di "disattivare" quella sinapsi e di sminuirla. Lo è come premere il pulsante "cancella", permettendo così al sottotetto del nostro cervello di essere più confortevole, spazioso e più in sintonia con i nostri bisogni.

Un argomento indubbiamente interessante che vale la pena prendere in considerazione.

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