Sii flessibile per essere felice delle chiavi della mente rilassata

Se impari ad essere flessibile, puoi scegliere la posizione più adatta ai tuoi interessi. Perché l'autentico potere umano è alimentato dalla flessibilità mentale e non da quegli approcci che, una volta terminati, hanno perso ogni sensibilità a ciò che accade. Alla fine della giornata, la felicità è sempre il movimento e risponde a quella mente sapendo si rivolse, accettando le vostre emozioni, il collegamento, la cura approccio e ha obiettivi chiari.

Quando parliamo di flessibilità mentale è molto comune visualizzare immediatamente una foresta di bambù. Come nel bel mezzo di una tempesta o di un ciclone, piegati prima di ogni colpo di vento e acqua per tornare più tardi nella stessa posizione. La metafora in quanto tale è comunque abbastanza illustrativa, comunque, La vera magia del bambù non è nella sua proprietà flessibile: è nella sua resistenza.

"Il cervello ha molte più possibilità ed energie di quanto pensiamo, perché non dovremmo metterli a dormire invece di cercare di potenziarli?".

-Jenny Moix-

Quindi la nostra salute dipende non solo da ciò che facciamo, ma anche da ciò che pensiamo, così come da altri fattori, come la genetica, in cui non approfondiremo. Quindi, qualcosa che a volte non percepiamo quanto sia debole il nostro equilibrio emotivo e psicologico. In questo senso, la nostra mente potrebbe non essere il posto più pacifico in cui vivere. In lei, troppe paure, ossessioni, dolori, dialoghi negativi possono soffermarsi ...

Come spiega Jenny Moix nel suo libro La mia mente senza di me, dobbiamo essere consapevoli che la felicità autentica non include solo la piastrella che i nostri piedi calpestano. Buona parte delle nostre possibilità di benessere risiede nella salute dei nostri processi mentali. Seguendo questa linea, possiamo dire che solo se siamo in grado di imparare a essere più flessibili, daremo forma a un approccio più resistente a qualsiasi sfida o avversità..

Sii flessibile per provare emozioni meno negative

Chi cammina attraverso i suoi giorni con un fuoco mentale rigido e inflessibile si fermerà inesorabilmente davanti a qualsiasi ostacolo, minacciato di essere distrutto. In questo modo, una mente che non sa come adattare, relativizzare o controllare i propri pensieri automatici, non è né igienica né tanto meno felice.

Ci sono molti studi scientifici che supportano una realtà: le persone psicologicamente flessibili sono in grado di godere di una migliore qualità della vita. Questo approccio permetterà loro di gestire le loro emozioni molto meglio, rispondere in modo più creativo alle difficoltà e godere delle relazioni sociali in modo molto più positivo e arricchente.

Essere flessibili ci rende anche più efficaci. Questa capacità mette le risorse alla nostra portata per adattarsi e reagire a eventi inaspettati o nuovi.

Jenny Moix, autore di La mia mente senza di me

Jenny Moix è una scrittrice e professore ordinario di Psicologia presso l'Università Autonoma di Barcellona (UAB). È anche membro del gruppo di ricerca sullo stress e la salute e la sua ricerca si concentra principalmente sul campo del dolore cronico, nel campo della coscienza e della consapevolezza.

• Nel suo libro La mia mente senza di me Ci parla soprattutto di uno dei nostri argomenti in sospeso: capire un po 'di più l'anatomia e il comportamento della nostra mente. Con questo lavoro, Jenny Moix ci insegna a osservare attentamente. la metti la distanza per vedere la voce che abita nei nostri palazzi mentali: emozioni e pensieri che vagano a volontà, preoccupazioni catastrofiche che invadono tutto ...
• Se alleneriamo l'attenzione e impariamo a essere flessibili, saremo in grado di illuminare elementi più profondi. Solo allora riusciremo a prendere il timone e ad assumerci la responsabilità, se arriverà, della nostra sofferenza.

Inoltre, a La Mente es Maravillosa abbiamo il corso online Sii flessibile per essere felice in cui Jenny Moix ci insegna ad allenare la nostra mente nella flessibilità per imparare ad essere felici. In questo modo, puoi migliorare il tuo benessere e la tua crescita personale. Questa può essere un'esperienza eccitante e arricchente.

Allena la nostra flessibilità psicologica per essere felici

Sii flessibile per essere felice. Questo dovrebbe essere indubbiamente uno dei nostri motti quotidiani. Tuttavia, quando abbiamo praticamente la metà immersi vita in quella locomotiva mente inarrestabile in quanto è la preoccupazione, ansia, insicurezza o di quelli ferrosi ereditato schemi che entrambi ci condizionano, è molto difficile ottenere giù come che alla prossima stazione di cambiare le abitudini, di approcci, di vita ...

Vorremmo prendere le cose in modo diverso, relativizzare, formare la nostra flessibilità per essere più resistenti ai cambiamenti e alle avversità, ma come fare? Bene, come si suol dire, non è sempre bene concentrarsi solo sui risultati, su ciò che vogliamo essere o raggiungere. Obiettivi più stretti ci permetteranno di premiare noi stessi più frequentemente, mentre noi ci lanciamo diverse strategie.

apertura

• Smettiamo di pensare in termini assoluti. In questo il contrario del bianco è nero, in quello della vita, o sei con me o sei contro di me. Escludiamo quegli schemi in cui ci sono solo due cassetti: in cui è il bene, in cui è il male.
• Sfidiamo a scoprire il mondo delle sfumature che si apre tra i due poli. A poco a poco ci renderemo conto di aver sbagliato in molte cose, che la realtà è piena di dettagli, ricchezze, approcci, apprendimento, punti di vista ...

Il momento presente

• La nostra mente ama vagare, ama fuggire a ieri, quello che un giorno era, potrebbe essere o non era. Ha anche la brutta abitudine di viaggiare verso il futuro senza la macchina del tempo per prevedere mille catastrofi, mille disastri e disgrazie.
• Freniamo, Cerchiamo di essere a corto di quella mente itinerante e imparare a sedurlo con il momento presente, con quello qui e ora dove capita cosa conta davvero.

Connettiti a ciò che conta

Essere flessibili implica a sua volta non perdere di vista le nostre radici. Significa essere connessi ai nostri valori e ciò che conta davvero. In questo modo sarà più complicato della corrente dei giudizi e delle opinioni degli altri, che ci circondano tutti, trascinandoci.

Per concludere, poche abilità e abilità possono essere più utili della flessibilità psicologica. È un modo per resistere molto meglio a quelle inaspettate (ma ricorrenti) oscillazioni che tendono a sorgere durante il nostro ciclo di vita. Approfondire e acquisire strumenti adeguati su questo argomento può aiutarci a godere di una migliore qualità della vita.

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