Essere felici è una scelta, la tua scelta. La felicità non è un picco da raggiungere

Per molto tempo la psicologia si è concentrata principalmente sullo studio delle sfaccettature negative e patologiche dell'essere umano, tra cui depressione, stress, ansia, ecc. La realtà è che i fondamenti del benessere, della felicità dell'individuo, così come delle virtù e degli aspetti favorevoli dell'essere umano, sono stati molto spesso lasciati fuori dal quadro. Nessuno sapeva come essere felice e quale felicità era.

In questo campo dedica il suo studio alla psicologia positiva, coprendo argomenti come la felicità, la saggezza, l'intelligenza emotiva, la resilienza, il senso dell'umorismo, ecc.. L'obiettivo di quest'area di Psicologia è quello di ottenere un miglioramento della qualità della vita delle persone e raggiungere un grado maggiore di felicità e soddisfazione personale, motivo per cui viene spesso chiamato "Scienza del benessere"..

Successivamente condividiamo con te alcuni aspetti che puoi prendere in considerazione se intendi imparare a essere felice con te stesso e goderti il ​​benessere che stai cercando.

Essere felici è la tua scelta

La prima cosa che devi sapere è questa Essere felici è una scelta, la tua scelta. La felicità non è un picco da raggiungere. La risposta è dentro di te. Piuttosto, è uno stato mentale, di soddisfazione personale, che ti aiuta a definire e adattare i tuoi obiettivi, espandere la tua mente e contemplare le possibilità alla tua portata in modo positivo..

La felicità è anche una potente energia che si estende a chi ti circonda fornendo benessere a tutti. Devi scegliere di essere felice e per questo ci sono alcune cose che possono aiutarti:

Prendi un atteggiamento positivo nei confronti della vita

"La gratitudine è la chiave che trasforma i problemi in benedizioni e l'inaspettato in doni"

-anonimo-

È, prima di tutto, mostra la nostra gratitudine per ciò che abbiamo già. Per un momento, guardati intorno e vedi quello che hai, certo c'è molto di cui essere grato. I nostri momenti positivi di gioia, amore ed entusiasmo possono superare e neutralizzare i momenti negativi di rabbia, odio o apatia.

Se abbiamo una forte determinazione, agiamo e lottiamo, possiamo sviluppare queste abitudini positive e renderle predominanti nella nostra vita. Tutto è basato sul fatto che siamo contenti di ciò che abbiamo, è per questo che molte persone che apparentemente hanno tutto, non ottengono la felicità perché, in qualche modo, hanno sempre bisogno di qualcosa in più..

Rendi la tua vita più semplice

A volte, sentiamo di dover riempire le nostre vite di cose, con attività diverse che presumibilmente devono renderci felici. Tuttavia, lungo la strada perdiamo noi stessi e non facciamo le attività che ci forniscono veramente la felicità che cerchiamo. Quindi, sembra che non abbiamo tempo per niente ed è frustrante; alla fine non abbiamo tempo per prendere un caffè con un amico o sederci per ascoltare buona musica.

Devi essere chiaro sui tuoi tempi di lavoro e quali sono i tuoi tempi di svago e non lasciare che nulla distolga la tua attenzione da quei momenti di svago e divertimento, perché sono più necessari di quanto pensiamo.

Metti a punto il tuo corpo e la tua mente

Quando il tuo corpo e la tua mente sono in sintonia tutto sta andando bene e ti senti felice. Ecco perché l'esercizio fisico è così importante per la tua stabilità emotiva, poiché rilascia stress e allevia la depressione, ottenere l'armonia tra mente e corpo. Prenditi un momento per fare alcuni respiri profondi e rilassati, può fare un'enorme differenza nel tuo umore.

Sentiti pieno

La soppressione è un errore. Non chiedere così tanto, concediti una pausa e concediti il ​​permesso di provare emozioni diverse, "Buono" o "cattivo", non importa. Molte volte crediamo che non sia bello provare invidia o paura e reprimere quelle emozioni. Tuttavia, fanno parte della vita e dobbiamo assumerli naturalmente.Decidi di essere felice. Controlla il tuo dialogo interno e osserva quando ti lasci trasportare dalla negatività verso l'infelicità. Il modo giusto è coltivare la felicità lavorando attivamente e cambiando il tuo atteggiamento mentale.

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