I sogni lucidi

¿Hai mai provato mentre sognavi di farlo? ¿Hai avuto la sensazione di sognare e di iniziare a prendere il controllo dei tuoi sogni? Se la risposta è sì, ciò che hai vissuto è a sogno lucido.

¿Quali sono i sogni lucidi??

il sogni lucidi sono quei sogni durante i quali prendi consapevolezza di ciò che si sta sognando. Le persone che sperimentano questo tipo di sogno, si riconoscono al suo interno, essendo consapevoli di sognare, riuscendo a controllare tutto ciò che accade in esso..

In un sogno lucido, quindi, identifichiamo due componenti:

-Coscienza del funzionamento del processo mentale del sogno.

-Prendi il controllo e la supervisione del sonno.

Un po 'di storia sui sogni lucidi ...

il termine di sogno lucido corrisponde allo psichiatra olandese Frederick Van Eeden nell'anno 1913, anche se il primo studio appartiene a Hervey de Saints-Denys riflette nel suo libro “Sogni e come controllarli” dell'anno 1867. Ma ci sono anche dati provenienti dalla sperimentazione di questo fenomeno molto più antico, come la pratica dello yoga del sogno condotta dal Monaci tibetani, e l'uso del sogno lucido come crescita psicologica e spirituale portata avanti dalla tribù di Senoi in Malesia.

Probabilmente questo fenomeno è noto dall'antichità più remota, anche se non possiamo confermarlo se non con il contributo delle testimonianze scritte. E Homer nel suo lavoro L'Odissea, nomina lucidità da uno dei suoi protagonisti, come in molti testi di filosofi come Aristotele, Sant'Agostino, Descartes, ecc ... Anche se fu dal 19 ° secolo, come abbiamo detto prima, quando questo argomento cominciò ad avere popolarità, soprattutto, in Occidente.

Alcune caratteristiche

-Sogni lucidi possono diventare realtà spontaneo, o possono essere indotta, come determinato da numerosi studi. Cioè, è possibile imparare ad avere sogni lucidi intenzionalmente, controllando allo stesso tempo, tutto ciò che accade nel processo dei sogni. Esiste un'ampia bibliografia che affronta il tema delle tecniche di apprendimento per avere sogni lucidi.

-La maggior parte delle persone ha avuto almeno una volta nella vita un sogno di queste caratteristiche, quello che succede di solito finisce per dimenticare come qualsiasi altro sogno. Tuttavia, normalmente quando rimangono rimangono nella memoria a causa dell'esperienza vissuta di essere in grado di fare e controllare ciò che si desidera.

-Sogni lucidi si verificano nella fase REM corrispondente ad un contenuto molto più elevato di onde alfa in questa fase.

-Numerose indagini dimostrano che le persone che sono in grado di avere numerosi sogni lucidi hanno buone capacità visuo-spaziali, bassi livelli di stress e un buon equilibrio fisico, oltre a una maggiore immaginazione rispetto al resto.

Immagine per gentile concessione di Cristina Ramos