I 13 migliori libri di auto-aiuto e auto-miglioramento

I libri di autoaiuto sono un altro aiuto per affrontare le difficoltà della vita quotidiana.

Attraverso le riflessioni che propongono, i concetti che ci presentano e le diverse strategie di coping che ci mostrano, rendono più facile per noi diventare resilienti di fronte alle avversità. In questo articolo esamineremo alcuni libri di autoaiuto altamente raccomandati.

13 libri di auto-aiuto e auto-miglioramento

occasionalmente, vale la pena leggere uno di quei libri ispiratori che ti cambiano la vita e ti trasformano in una persona migliore. Questi libri, in molti casi scritti da persone che hanno dovuto imparare da soli i momenti difficili, sono davvero utili.

Va da sé che non tutti i libri di auto-aiuto e di auto-miglioramento valgono la pena. Ecco perché, oggi, abbiamo preparato un elenco di 13 libri che ti faranno riflettere e aiutarti a essere migliore in diversi campi della tua vita: lavoro, amore, amicizia ... Cliccando sul link indicato, è possibile acquistare il libro di auto-aiuto che più ti convince. Non mancarli!

1. Consapevolezza per tutti (Javier García Campayo e Mayte Navarro)

La consapevolezza è una pratica che, nonostante le sue radici orientali, si è rivelato molto utile nel mondo occidentale. Secondo studi scientifici, influisce positivamente sul nostro benessere ed è benefico per la nostra vita quotidiana: migliora la concentrazione, riduce lo stress e l'ansia, pone fine ai problemi di insonnia, migliora le relazioni interpersonali ...

La consapevolezza è uno stato mentale che ci aiuta ad essere nel qui ed ora, lontano dalle preoccupazioni e dalla sofferenza, e ci permette di connetterci con noi stessi e gli altri, perché ci dà una mentalità non giudicante ed è la chiave per gestire il emozioni in modo efficace.

Uno dei migliori libri di auto-aiuto e auto-miglioramento è "Mindfulness for all", scritto dallo psichiatra e terapeuta Javier García Campayo e dallo psicologo Mayte Navarro, due esperti nella pratica di Mindfulness.

Questo testo È una guida facile e accessibile per chiunque, perché con un linguaggio chiaro e semplice propone esercizi illustrati in modo che tutti possano entrare nella pratica della Consapevolezza e godere dei suoi benefici.

2. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves e Patrick M. Lencioni)

Intelligenza emotiva, come confermato da molte indagini, è intimamente legato al benessere delle persone e allo sviluppo personale. Se vuoi imparare a padroneggiare questo tipo di intelligenza e trarne beneficio, questo libro è l'ideale. 

Capitolo dopo capitolo troverai programmi per aumentare la tua intelligenza emotiva nelle abilità di base: auto-conoscenza, autoregolazione, consapevolezza sociale, gestione delle relazioni interpersonali ... un libro perfetto per imparare ad essere un po 'più felice.

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3. Una tartaruga, una lepre e una zanzara. Psicologia da tirare (Nacho Coller)

L'obiettivo di Nacho Coller, autore di questo libro curioso, è portarti le esperienze di questo psicologo nel suo lavoro quotidiano, approccio psicologico in modo divertente, semplice e lontano dal mondo accademico (in forma, ma non sullo sfondo). In questo lavoro Coller chiarisce che la scienza non deve essere in disaccordo con l'umorismo, ed è per questo che tra le pagine del libro è possibile riconoscere in ogni momento le pennellate del genio con cui l'autore narra le sue esperienze o ci propone le sue riflessioni, tutte con uno stile molto personale.

L'idea che sta alla base di questo libro: non puoi evitare la sofferenza e raggiungere la felicità eterna, che non esiste. Si tratta solo di psicologia da tirare. Sì, psicologia.

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4. La settimana lavorativa di 4 ore (Tim Ferriss)

Un interessante libro di auto-aiuto e miglioramento personale che dovresti leggere. Nelle sue pagine puoi trovare grandi insegnamenti, ad esempio: il modo per ridurre al minimo i compiti per essere più efficaci, scoprendo che c'è oltre la zona di comfort. passare dal pensare all'azione quando si vuole intraprendere, superare credenze limitanti e molte altre cose. 

Tutto questo spiegato con un linguaggio semplice e in cui l'autore rivede i passaggi uno per uno.

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5. La grande magia: una vita creativa oltre la paura (Elizabeth Gilbert)

Ci sono molti autori e autori di livello là fuori e, indubbiamente, Elizabeth Gilbert è uno di loro. Il suo stile narrativo è certamente creativo, quindi il lettore è dolcemente attratto dalle loro pagine. 

Questo è un testo pieno di metafore che sicuramente ti motiverà a continuare a crescere e migliorare te stesso ogni giorno. anche se Non è il tipico libro di auto-aiuto, è davvero un libro di grande ispirazione che cambierà la tua visione della vita.

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6. Il monaco che vendette i suoi ferrari (Robin Sharma)

Uno di quei libri di autoaiuto in cui si pone l'accento sulla necessità di capire che, per raggiungere uno stato ottimale di benessere, è necessario prima sistemarsi prima di orientare le nostre azioni verso l'esterno, verso gli oggetti con cui noi viviamo.

La semplicità e l'originalità con cui questo libro presenta importanti riflessioni è servito a diventare un vero best seller.

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7. L'inganno di Icaro (Seth Godin)

Vivendo nella società, interiorizziamo inconsciamente tutta una serie di credenze limitanti che, a meno che non facciamo qualcosa per rilevarle, possano bloccarci completamente, per impedirci di dare il massimo di noi stessi.

Questo interessante libro di auto-aiuto presenta la possibilità di sottoporre queste credenze all'analisi, valutare se le nostre aspettative sono corrette o meno, e costruisci un'immagine di sé molto più adeguata alla realtà; uno che ci consente di massimizzare il nostro potenziale.

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8. I doni dell'imperfezione (Brené Brown)

A volte costa troppo essere umani, essere imperfetti. Per questo motivo. libri come questo ci fanno un grande favore perché ci ricordano che tutti noi abbiamo virtù e difetti. È quello che ha questa vita. Ed è facile da dire, ma la verità è che siamo molto duri con noi stessi.

Una delle chiavi dello sviluppo personale è la conoscenza di sé e accettazione Questo libro offre un nuovo modo di vivere la vita e fornisce ai lettori diversi strumenti per coltivare coraggio, compassione e connessione con se stessi e, quindi, con gli altri..

9. Padre ricco, povero padre (Robert Kiyosaki)

Un libro che ti apre gli occhi sulle grandi opportunità che vengono presentate ogni giorno e che, in occasioni eccezionali, non puoi vedere. Ad esempio, questo testo ti ispira in momenti di crisi, in cui, per quanto incredibile possa sembrare, ci sono grandi possibilità che ci attendono. Nessuno dice che sia facile, ma devi continuare ad andare in fondo al canyon anche nei momenti peggiori.

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10. Il potere della parola (Louise Hay)

L'autore di questo testo è un esempio di miglioramento personale, poiché combatto contro il cancro da anni e ho vinto la battaglia. Il suo pensiero positivo era la chiave per affrontare la malattia e, grazie a ciò, ha superato questa dura fase della sua vita.

Con questo libro, intende insegnarci l'importanza della regolazione mentale nelle situazioni complicate che si presentano durante le nostre vite e ci ricorda quanto sia importante pensare ogni giorno a dove siamo e dove vogliamo andare.

11. Trasforma il tuo cervello con PNL (Jago Wendy)

La programmazione neuro-linguistica o PNL è uno degli strumenti più utilizzati per il cambiamento personale e lo sviluppo. Pertanto, è stato ampiamente utilizzato nel coaching e nella terapia psicologica. Questo libro ti aiuta a scoprire l'importanza della PNL e offre tecniche per una migliore comprensione di te stesso e dell'ambiente in cui vivi.

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12. Uomo in cerca di significato (Viktor Frankl)

Viktor Frankl è indubbiamente uno degli psicologi esistenziali più riconosciuti e ha dato un grande contributo alla psicologia della felicità. Poiché era ebreo, subì l'olocausto nella sua stessa carne, qualcosa che segnò la sua vita per sempre. Dopo la seconda guerra mondiale, Frankl aveva perso gran parte dei suoi cari, compresa sua moglie. Ha imparato a contenere le perdite e, frutto delle sue esperienze, ha condiviso la sua saggezza in questo lavoro.

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13. Anatomia della pace: risolvere il cuore del conflitto (The Arbinger Institute)

Questo è un libro ispiratore che insegna concetti di base per trovare la vera pace interiore per tutta la vita. È particolarmente interessante per le fasi della vita quando si è emotivamente instabili. Ma è utile per chiunque voglia avere un maggiore benessere emotivo.

È un libro pratico che aiuta a risolvere i problemi del giorno, Fornisce al lettore le conoscenze su come acquisire abitudini e schemi di pensiero sani.

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